解消法 食べ物でストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 食べ物でストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

現代社会を生き抜いていくためには、降りかかるストレスを如何に処理し、対処していくかということが重要になり、その対処が巧みな人たちが、生き方が上手い人達ということになりますが、これがなかなか厄介な作業でもあります。またこれができれば、人生の達人とも言えるということで…

ストレスとは

現代社会を生き抜いていくためには、降りかかるストレスを如何に処理し、対処していくかということが重要になり、その対処が巧みな人たちが、生き方が上手い人達ということになりますが、これがなかなか厄介な作業でもあります。またこれができれば、人生の達人とも言えるということで、人生はこのストレスの克服が本来の目的ではないかとも考えてしまいます。

ストレスということでは、色々な考え方がありますが、結局のところ、自分の考え通りにはいかないことが起こったり、環境になったりするということで、それが世の中は上手くいかないものだという言葉になったりします。

それはそのまま自分の考える通りに、周りも自分も変化してくれれば、誰もストレスを感じることなく、快適に生きていけるということですが、それはストレスの解消には、満足できる状態を生み出せば良いということでもあります。自分の願いや希望が自分の考え通りに結果として現れることが、それらの問題の解決になるということですが、それはその問題自体を満足しなくても、代わりに同じような刺激でも満足できるということになります。

これはそのままストレスを入れ替えられるということではありませんが、満足度によっては、近い解決になる場合もあります。その方法のひとつが、食べ物でのストレスの解消ということで、この方法は誰でも意識的、無意識的に選んで行っている方法でもあります。また一番簡単で実行しやすい方法ですので、試してみる価値はあります。

ストレスの特徴(症状)や原因

ストレスの原因ということでは、その人の願う願いが、かなわない時や、自分の考えの通りにはいかない時に湧いてくる情的な衝動とも言える、目に見えない心の中の情動ということですが、その形は人により色々あります。

例えば失恋などは、相手が自分を好きになってくれない、つきあってくれないなどですし、仕事では自分が出世したいのに同僚が先に出世してしまうとか、人間関係では気持ちよく仕事がしたいのに、嫌な態度や仕事のやる気を無くすような態度を取られて、不満を持ってしまうとか、あるいは、その仕事自体が続けることが苦痛なのに、生活のためにせざるを得ないとかです。

また漠然とした不満ということもあり、生きがいを感じないとか、このままでいいのかとか考えたりしてしまうということもあります。その他小さなことでも頻繁に起こり、言葉や表情、態度などが気に食わないとか、朝の通勤で足を踏まれたのに謝りもしないとかなど、あまりにもたくさんのことがありますし、誰もが毎日必ず感じ、体験することでもあります。

またストレスの原因といっても、人によりストレスになったり、まったくならなかったりもします。執着しやすい人は、ストレスも多くなりますし、そうでない人はストレスが少なくなります。またその人のトラウマなどから、その人だけ感じるということもあります。その他性格から何度も同じことを繰り返してしまい、そのことに対して、そのたびに感じる場合もあります。このように特徴や原因も千差万別ですので、本来それを一言で済ましている事自体が、問題解決から遠のいてしまう原因でもあります。

ストレスの対策

これらのストレスの対策ということでは、例えばそれらをまとめて簡単に挙げている人もいて、あまりにも簡単すぎて、拍子抜けしてしまうこともあるほどで、それで解決できるのならば苦労はしないということでもありますが、そのような内容を参考にして対策を立てる場合には、基本的な公式を覚える場という感じで接してみると参考になります。

そこにズバリと答えを見つけるのではなくて、それらを自分の問題に応用して、対策を練り、実行するということで解決に近づけるということです。それはその他の全てに言えることですが、どうもそれらの問題の答えを、そのまま知ろうと探すところに本当の問題があるとも考えてしまいます。

応用力をつけることで、それらを材料に使って、解決する時に本当の解決になるということですが、例えば自分の欲求が満足されず、ストレスを感じてしまった時に、そのことで問題を解消できないので、好きな食べ物などや甘いものなどをたくさん食べたり、高級な店で食べたりしながら、その満足感で一時的に自分の感情を満たしておくという方法などです。

特に実体のあるもので満足させるということは、手応えがありますから、より現実的な満足感を得られて、ストレスを解消しやすいということになります。それは食べ物にかぎらず、自分の好むことででき、毎日無意識的に行っているのが人間という生き物の性のようなものでもあります。そしてその中で、いちばん簡単に利用できるのが食欲という欲望の充足での満足感ということになります。

ストレスの解消方法

ストレスの解消方法ということですが、その方法ということでは、身近なお店などで、好きな料理や食べものを食べたり、購入したりして、それを自分のものに出来たという結果や、それらの食べ物から大きな感動や刺激、満足感を得られたということで、その満足感が大きければ大きいほど、また意外なほど、本来のストレスを解消する効果が得られるということになります。

そしてその成功体験から、これからの他の色々なストレスでも同じように実行すれば、それらのストレスを解消できるということになります。しかしこの場合の問題点は、まず一度刺激を感じると、その後同じことをしても、刺激が少なくなるということで、同じレベルの刺激を感じるためには、同じことをしていては、満足できなくなり、その事自体がエスカレートしてしまうということになります。

そうなると中毒症状になってしまう場合もあり、あるいは肥満ということや、塩分糖分などの取り過ぎということにもなり、健康的にもあまり良くない状況になる可能性もあります。そこまでいかなくても、お腹の脂肪がいつの間にか増えてしまうということもあります。

食べ物での解消方法は簡単で実行しやすいのですが、健康などの影響から副作用も大きくなるということを考えて、実行するということが重要なポイントになります。特にそうでなくても、今は簡単に安く毎日おいしい食べ物を摂取していますので、そのことでのダイエットやメタボ予防を考えながらのストレス解消を実行する必要があるということになります。

ストレスのまとめ(未然に防ぐ方法など)

そのようにそれらの問題の解消をできるだけ成功させるためには、食べ物を利用するという方法が、効果的な対策になるということですが、しかしそのことを体験してみると、好きな食べ物を食べているだけでは、根本的な満足感は得られず、本来の原因を直接解決しているということではないので、それ自体はその後も続くということになります。

ですので、食べ物での解消ということでは、補助的に利用するという方法がより効果的です。いつも利用してしまうと先ほど挙げたように体に悪影響を及ぼしたり、刺激が少なくなり、そのうち役に立たなくなる可能性があるので、効果的に利用するためにも、種類を多くしたり、利用する頻度を少なくしたりして、より効果を発揮できるような状態に保っておくということが必要になります。

また解消する方法を幾つか用意しておき、その中のひとつにしておくということですが、それと同時に、それらの方法で時間稼ぎをしておき、本来の目的を出来るだけ達成するように努力するということも平行して行う必要があります。

代わりというのは、あくまでも代わりで、本命の満足こそが本当の満足ということには代わりはないからです。またそのような情動を未然に防ぐということでは、自分自身の性向を軌道修正したり、矯めしたりする必要がある場合もあります。できないことを無理やり続けても、それらが溜まるばかりということもあります。そのように食べ物を利用する場合にも、利用の仕方を工夫すると効果も大きくなるということになります。

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