解消法 お茶でむくみを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 お茶でむくみを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

日常生活での体を健康に保つ方法は色々ありますが、その中で体のむくみを訴える人が増えているようで、特に女性に多いようですが、確かにいつの間にか体がむくんでしまい、驚いたりする場合があります。時間が過ぎると解消されることがほとんどですが、やはり結果としてそのような…

むくみとは

日常生活での体を健康に保つ方法は色々ありますが、その中で体のむくみを訴える人が増えているようで、特に女性に多いようですが、確かにいつの間にか体がむくんでしまい、驚いたりする場合があります。時間が過ぎると解消されることがほとんどですが、やはり結果としてそのような状況になっているということは、自分の体の中に原因があるということ。

はっきりしているということで、その体のむくみを解消する方法を知っていると、そのような状況になっても素早く対処ができるということになります。このむくみが起こる理由としては、どうも日常生活での過剰な栄養などが理由のようです。

また病気などからそのようになる場合もあり、利用している薬などでむくみが現れることもあるということですが、身体が正常な場合には、例えば寝過ぎたりすると体全体がむくんで見えたり、アルコールを摂り過ぎるとむくんだりしますし、足のむくみということでは、仕事などで同じ姿勢で仕事を続けると足がパンパンに張ったりします。

また塩分や糖分のとりすぎでも起こりますので、食生活を改善して暴飲暴食をしないようにコントロールすることで、これらのむくみも解消できるということになりますが、飲み物では、お茶などが効果的です。特に漢方薬関係のお茶の場合に、むくみを抑える効果があるものが多いので、利用してみると効果的です。お茶はもともと漢方薬ということで輸入されたものですので、効果も期待できるということです。

むくみの特徴(症状)や原因

むくみの原因ということでは、社会生活でどうしても利用しなければならないアルコールが挙られます。もともとアルコールは利尿効果がありますが、飲んでいるうちに喉が渇くので、飲み過ぎてしまいます。そうなると余計な水分が体に溜まるので、むくんでしまうということになります。

アルコールはその他色々と健康には悪い作用も多いので注意が必要ですが、元々は百薬の長とも言われているので、適度な酒で止めておくというのが賢い利用の仕方ということになります。その他の原因では、塩分や糖分の取り過ぎということですが、塩分を摂り過ぎると、血液の中の塩分濃度が高まりますが、それを薄めるために、体が水分を欲するということで、それで水分のとりすぎになり、そのような原因になってしまうという仕組みです。

実際に食べ物でも、塩分が多いもの食べると、自然に水を飲もうとします。これは辛いものでもそうですが、そうなると、どうしても水分過多になります。これは体験的にも実感があるので間違いないでしょう。ですのでできるだけ塩分を控えめにするということが必要になるわけです。では糖分はどうかというと、糖分は水分を求めるそうで、糖分が体の中に増えると、それはそのまま水分を求めてしまいます。

体験的にも甘いお菓子などでは、お茶やコーヒーや炭酸飲料などを飲もうとします。これもその作用で水分を取ろうとするからでしょう。その他の原因ということでは、血液の流れに関してですが、それを留める姿勢などで長時間過ごすために起こります。この場合には視線を正すことで、血液の流れを良くするともとに戻ります。

むくみの対策

このむくみの対策ということでは、そのような原因がわかっているので、その反対の方法を取ると解消するということになります。また癖になってしまうような日常生活の習慣化ということもあるので、そのためにも解消方法をよく理解しておくと対策になるということですが、まず体の血流の問題では、当然同じ姿勢で作業をしたりしていると起こるわけです。

対策としては、同じ姿勢で過ごすのではなく、体を動かしたりマッサージをしたりすることで、解消できるということですが、自宅の場合には掃除や選択などの家事をすることによっても解消されるということで、運動ができる家事を中心に作業をしていると解消できます。

問題は職場などですが、この場合は、時々自分なりの体操などをして、同じ姿勢を取らないようにしながら、適度に外に出たりして、血液の流れを良くしていくということになります。そうすることで、ストレス的にも解消されていくことになります。また飲み物で効果的なのが、お茶のお関係で、特に中国茶などでは、むくみの解消の効果があるものが多いようです。

しかし日本の緑茶でも、健康飲料であり漢方薬と同じですので、適度に飲むことで、効果が期待できます。緑茶以外では、杜仲茶やどくだみ茶、珍しいところでは、ごぼう茶やたんぽぽ茶、コーン茶、黒豆茶などが効果的なようです。これらはすべて利尿効果があることが理由です。そのように対策としては体にやさしいお茶が良いようです。

むくみの解消方法

お茶むくみを解消する対処方法ということでは、特に効果的なのが杜仲茶や黒豆茶で、これらはダイエットにもよく利用されています。そうなるとダイエットや美容に利用しながら、体のむくみも解消出来ますし、もともとお茶はカフェインも入っているので、仕事などの眠気覚ましにも利用されています。

また脂肪の多い食べ物を食べた後などに飲むと、脂肪の摂取も抑制してくれますので、非常に優れた健康食品ということになります。また黒豆茶にはイソブラボンや、アントシアニンというダイエットや美容に関心がある女性にはお馴染みの成分が含まれているということですので、それらも一緒に摂取できるということでは、非常に効果的なお茶ということになります。

また杜仲茶ですが、こちらもダイエットには定番のお茶で、血圧を下げたり、尿の出をよくする効果があるお茶で、病院などでも利用されたりしています。またダイエットだけではなく、高血圧や高血糖やメタボリックシンドロームでも効果をあげているということなので、これらのお茶を利用しながら、健康管理もしてしまうという方法も解消方法としては効果的です。

また人それぞれ効果的なお茶が違ってきたりしますので、色々な種類のお茶がありますから、その中から自分に合ったお茶を探して利用するとむくみだけではなく健康にも良いということになります。そのようにお茶を中心に体にやさしい解消方法を試してみるのが良いのではないかということです。

むくみのまとめ(未然に防ぐ方法など)

このように、むくみの対処方法でも、またそれらを未然に防ぐという方法でも、体にやさしいお茶を利用して解決していくという方法を選ぶと、体へのリスクも少なくてすみますが、あまりにも過信したり、飲み過ぎたりしても逆効果ですので、その点は1日の摂取量を自分で確認して、一番調子の良い量を適度に摂るということが大切になります。

またそのような状態になるということは、今の生活環境では同じことがまた起こる可能性も高いということです。そのよう状態が再び起こらないように、生活習慣を変えるということが必要です。またそのことは、職場などでの状況が悪くても、免疫力や生きるパワーをつけてくれます。その他ではストレスの対処方法も重要です。

気分が悪いと陽気が陰気に変わります。そうなるとどうしても弱い部分に、つけがまわってきて、そこが悪化するからですが、その部分が、それら症状になったとも言えます。そのように、ただその現象だけを見るのではなくて、ストレスなどの面からも、色々反省してみるということも、対策になるということになります。

人間の体は非常に微妙な状態でバランスを保っているので、そのような、体には関係のないようなストレスでも、バランスを崩してしまうということになります。ですので、体と精神を正常に保つということでも、落ち着かせる作用もあるお茶は、とても効果的な飲み物ではないかと考えられます。コーヒーなども良いですが、年齢が増してきたような場合には、緑茶や中国茶などを利用すると、健康管理に役に立ちます。

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