解消法 肩こりからのめまいを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 肩こりからのめまいを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

肩がこる人が大変多い今、実は肩こりからめまいが起きてしまう事を知っていましたか。肩こりは誰でも起こる症状です。長時間のデスクワークや姿勢の悪さなどから肩こりになってしまう人も多いのではないでしょうか。実はこの肩こり、ただ単に肩がこるだけではなく、他の症状も…

肩こりからのめまいとは

肩がこる人が大変多い今、実は肩こりからめまいが起きてしまう事を知っていましたか。肩こりは誰でも起こる症状です。長時間のデスクワークや姿勢の悪さなどから肩こりになってしまう人も多いのではないでしょうか。実はこの肩こり、ただ単に肩がこるだけではなく、他の症状も引き起こしてしまいます。

その中の一つに肩こりからくる”めまい”があります。急に自分自身がぐるぐる回っているように感じてしまったり、周りがぐるぐる回っている様な感覚になってしまったりします。めまいというと貧血などからくる印象がありますが、実はめまいも肩のこりが原因でなってしまう事があります。

まっすぐ歩こうとしても、ふらふらしてしまい片方の方向に進んでいってしまったり、その拍子に何かにぶつかってしまったり人にぶつかってしまったりしてしまっては大変です。原因不明のめまいやふらつきが起きた際は、耳鼻咽喉科や内科に行っても、異常なしと判断されるケースがあります。まさか肩がこる事でめまいが起こるなんて知らない人も多いので、他の病気を疑い病院にいっても結局原因が分からなかったという人も中にはいるでしょう。

その際は一度肩こりが原因かもと考えてみましょう。無理な姿勢や長時間同じ姿勢をしている人は肩がこりやすい状態にあります。その為には、長時間デスクワークが続いた際は定期的に休憩を入れるようにしましょう。そうする事で肩の緊張をほぐす事が出来、肩こりかたのめまいを防ぐ事が出来ます。

肩こりからのめまいの特徴(症状)や原因

ではこの肩こりからのめまいですが、主にどの様な特徴があるのでしょうか。人の体には心臓から頭の方へ、血液を供給する血管があります。これを”頸動脈(けいどうみゃく)”と、”椎骨動脈(ついこつどうみゃく)”といいます。この椎骨動脈は、首の骨のすぐ横を通っているので、肩のこりや首のこりに大変影響を受ける動脈になります。

椎骨動脈は、脳内に入ると”脳底動脈”となります。この椎骨動脈と脳底動脈の2つを合わせて”椎骨脳底動脈(ついこつのうていどうみゃく)”と呼びます。この椎骨脳底動脈は、人の体の平衡感覚を司る血液供給を担っている場所になります。その為、肩がこってしまうと血液の流れが悪くなり平衡感覚が崩れてしまいめまいを引き起こしてしまいます。

また、肩こりめまいだけではなく、頭痛や吐き気などの症状も引き起こしてしまいます。そうなってしまうと仕事にも集中する事が出来なくなってしまうでしょう。また手足のしびれやお腹の痛みなども伴う場合があるので、注意が必要です。これらの症状が出てきた場合、出来るだけ早く病院に行くことをお勧めします。

めまいを引き起こしてしまう肩こりは、日常的にパソコンを使用する人にとっては誰でも起こりうる症状になります。そのまま放置してしまうとどんどん症状が悪化する事もあるので気をつけましょう。また、めまいが起きた際に転倒して骨折をしてしまったり怪我をしてしまう可能性もあるので早めに受診しましょう。

肩こりからのめまいの対策

上記にあげた様な症状が出てしまわないように、普段からどのような対策をしておけば良いのでしょうか。肩のこりは結構の悪さから来ています。長時間の無理な姿勢などで血液の流れが滞ってしまい起きてしまうので、出来るだけ血液の流れを良くする為にも肩を温める事が出来るお風呂に入ってゆっくりマッサージをしましょう。

ただお風呂に入るだけでも効果はありますが、湯船にゆっくりつかりながら軽く肩をもむ様にしていきましょう。お風呂に入る事で血行が良くなり、肩のこりを徐々に解消する事が出来ます。他には電子レンジで温めたホットタオルを肩に乗せるやり方もあります。こうすることで血液の流れを良くする事が出来るでしょう。

この様に普段から肩こり対策をする事で肩のこりを少しでも取ることが出来るように工夫する事が必要です。この普段からの対策一つで、肩のこりの進行を抑える事が出来ます。肩がこった状態のまま、そのまま放置してしまうとどんどんこりが溜まってしまいます。そうなってしまっては、様々な症状が出てしまうかもしれません。

肩のこりを簡単に考えていると、大変な事になってしまいます。ある意味危険を伴ってしまうので、出来るだけ早くから肩こりを出さない為の対策をしていく必要があります。肩こりからめまいを引き起こしてしまっては大変です。めまいが起きてしまっては日常生活にも支障が出てしまう可能性もあります。そうならない為にも、普段からしっかり対策をしておきましょう。

肩こりからのめまいの解消方法

では肩こりからのめまいになってしまった場合、どの様に解消すれば良いのでしょうか。肩こりを解消する為には、肩周辺のストレッチをする事が大切です。ストレッチをする事で、肩の周りの筋肉がほぐれて肩こりを解消する事が出来ます。長時間パソコンをする為に、同じ姿勢でいると肩こりになってしまいめまいを感じてしまいますが、そうなってしまっては大変です。

少しでも肩の異変を感じたらほんの少しの合間を利用してストレッチをするようにしましょう。方法としては、まず両手を頭の上まであげて万歳をした状態にします。そこからひじを肩のラインまで平行に降ろしていきます。そのまま30秒間キープをしてまた伸ばします。この繰り返しを1日数回していきましょう。

肩のこりをほぐす為には肩甲骨周辺のこりをほぐすことも大切です。こうする事で肩甲骨を伸ばす事が出来、肩のこりを解消する事が出来ます。これが無理なら軽く背伸びをするだけでも効果的です。これなら仕事の合間にでも簡単にする事が出来るでしょう。また、定期的にマッサージ店に行ってこりをほぐしてもらうのも良いでしょう。

プロにしっかりマッサージしてもらう事で、肩周辺の筋肉をほぐし血行を良くしてもらいましょう。肩こりによるめまいの症状が出てしまったら、早めに解消する様にしていきましょう。なかなか簡単に解消する事が難しいかもしれませんが、毎日少しずつストレッチなどをする事でこりをほぐしていくことが出来ます。

肩こりからのめまいのまとめ(未然に防ぐ方法など)

この様に肩がこる事で、めまいなどの症状を引き起こしてしまいます。そうならない為にも、未然にしっかり防ぐ努力をしなくてはいけません。長時間同じ姿勢でいると血行も悪くなってしまいますし、こりの原因になってしまいます。その為には、日頃から1時間に数分でも休憩をとるようにして軽くストレッチする事を心がけましょう。

椅子に座ったままの状態でも、軽く背伸びをしたり首を回したりするだけでも少しは違います。肩こりはどんどんこりが溜まってしまうので、出来るだけ毎日ストレッチをする事で肩こりによるめまいを未然に防ぐ事が出来ます。また、出来るだけ同じ姿勢をすることは避けるようにしましょう。

やはり仕事で机に向かうと、背筋が曲がってしまったり無理な体勢をしてパソコンを打ったりしてしまいがちになってしまいます。そういった日頃の積み重ねが肩こりからくるめまいを引き起こしてしまいます。そうならない為には、常日頃からしっかり気をつけておく必要があります。肩こりによるめまいは誰でもおこりうる現象です。

自分は大丈夫だと思っていても、いつ起こってしまうかわかりません。そうならない為にも、しっかり対策をしておく事で未然に防ぐ事が出来るでしょう。肩こりからくるめまいはなってしまうととても大変です。また、こりが溜まってしまうと解消するまでに時間がかかってしまいます。出来るだけ肩こりを溜めないように普段から心がけ生活をしていきましょう。

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