解消法 肩こりからのめまいを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 肩こりからのめまいを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

肩がこる人が大変多い今、実は肩こりからめまいが起きてしまう事を知っていましたか。肩こりは誰でも起こる症状です。長時間のデスクワークや姿勢の悪さなどから肩こりになってしまう人も多いのではないでしょうか。実はこの肩こり、ただ単に肩がこるだけではなく、他の症状も…

肩こりからのめまいとは

肩がこる人が大変多い今、実は肩こりからめまいが起きてしまう事を知っていましたか。肩こりは誰でも起こる症状です。長時間のデスクワークや姿勢の悪さなどから肩こりになってしまう人も多いのではないでしょうか。実はこの肩こり、ただ単に肩がこるだけではなく、他の症状も引き起こしてしまいます。

その中の一つに肩こりからくる”めまい”があります。急に自分自身がぐるぐる回っているように感じてしまったり、周りがぐるぐる回っている様な感覚になってしまったりします。めまいというと貧血などからくる印象がありますが、実はめまいも肩のこりが原因でなってしまう事があります。

まっすぐ歩こうとしても、ふらふらしてしまい片方の方向に進んでいってしまったり、その拍子に何かにぶつかってしまったり人にぶつかってしまったりしてしまっては大変です。原因不明のめまいやふらつきが起きた際は、耳鼻咽喉科や内科に行っても、異常なしと判断されるケースがあります。まさか肩がこる事でめまいが起こるなんて知らない人も多いので、他の病気を疑い病院にいっても結局原因が分からなかったという人も中にはいるでしょう。

その際は一度肩こりが原因かもと考えてみましょう。無理な姿勢や長時間同じ姿勢をしている人は肩がこりやすい状態にあります。その為には、長時間デスクワークが続いた際は定期的に休憩を入れるようにしましょう。そうする事で肩の緊張をほぐす事が出来、肩こりかたのめまいを防ぐ事が出来ます。

肩こりからのめまいの特徴(症状)や原因

ではこの肩こりからのめまいですが、主にどの様な特徴があるのでしょうか。人の体には心臓から頭の方へ、血液を供給する血管があります。これを”頸動脈(けいどうみゃく)”と、”椎骨動脈(ついこつどうみゃく)”といいます。この椎骨動脈は、首の骨のすぐ横を通っているので、肩のこりや首のこりに大変影響を受ける動脈になります。

椎骨動脈は、脳内に入ると”脳底動脈”となります。この椎骨動脈と脳底動脈の2つを合わせて”椎骨脳底動脈(ついこつのうていどうみゃく)”と呼びます。この椎骨脳底動脈は、人の体の平衡感覚を司る血液供給を担っている場所になります。その為、肩がこってしまうと血液の流れが悪くなり平衡感覚が崩れてしまいめまいを引き起こしてしまいます。

また、肩こりめまいだけではなく、頭痛や吐き気などの症状も引き起こしてしまいます。そうなってしまうと仕事にも集中する事が出来なくなってしまうでしょう。また手足のしびれやお腹の痛みなども伴う場合があるので、注意が必要です。これらの症状が出てきた場合、出来るだけ早く病院に行くことをお勧めします。

めまいを引き起こしてしまう肩こりは、日常的にパソコンを使用する人にとっては誰でも起こりうる症状になります。そのまま放置してしまうとどんどん症状が悪化する事もあるので気をつけましょう。また、めまいが起きた際に転倒して骨折をしてしまったり怪我をしてしまう可能性もあるので早めに受診しましょう。

肩こりからのめまいの対策

上記にあげた様な症状が出てしまわないように、普段からどのような対策をしておけば良いのでしょうか。肩のこりは結構の悪さから来ています。長時間の無理な姿勢などで血液の流れが滞ってしまい起きてしまうので、出来るだけ血液の流れを良くする為にも肩を温める事が出来るお風呂に入ってゆっくりマッサージをしましょう。

ただお風呂に入るだけでも効果はありますが、湯船にゆっくりつかりながら軽く肩をもむ様にしていきましょう。お風呂に入る事で血行が良くなり、肩のこりを徐々に解消する事が出来ます。他には電子レンジで温めたホットタオルを肩に乗せるやり方もあります。こうすることで血液の流れを良くする事が出来るでしょう。

この様に普段から肩こり対策をする事で肩のこりを少しでも取ることが出来るように工夫する事が必要です。この普段からの対策一つで、肩のこりの進行を抑える事が出来ます。肩がこった状態のまま、そのまま放置してしまうとどんどんこりが溜まってしまいます。そうなってしまっては、様々な症状が出てしまうかもしれません。

肩のこりを簡単に考えていると、大変な事になってしまいます。ある意味危険を伴ってしまうので、出来るだけ早くから肩こりを出さない為の対策をしていく必要があります。肩こりからめまいを引き起こしてしまっては大変です。めまいが起きてしまっては日常生活にも支障が出てしまう可能性もあります。そうならない為にも、普段からしっかり対策をしておきましょう。

肩こりからのめまいの解消方法

では肩こりからのめまいになってしまった場合、どの様に解消すれば良いのでしょうか。肩こりを解消する為には、肩周辺のストレッチをする事が大切です。ストレッチをする事で、肩の周りの筋肉がほぐれて肩こりを解消する事が出来ます。長時間パソコンをする為に、同じ姿勢でいると肩こりになってしまいめまいを感じてしまいますが、そうなってしまっては大変です。

少しでも肩の異変を感じたらほんの少しの合間を利用してストレッチをするようにしましょう。方法としては、まず両手を頭の上まであげて万歳をした状態にします。そこからひじを肩のラインまで平行に降ろしていきます。そのまま30秒間キープをしてまた伸ばします。この繰り返しを1日数回していきましょう。

肩のこりをほぐす為には肩甲骨周辺のこりをほぐすことも大切です。こうする事で肩甲骨を伸ばす事が出来、肩のこりを解消する事が出来ます。これが無理なら軽く背伸びをするだけでも効果的です。これなら仕事の合間にでも簡単にする事が出来るでしょう。また、定期的にマッサージ店に行ってこりをほぐしてもらうのも良いでしょう。

プロにしっかりマッサージしてもらう事で、肩周辺の筋肉をほぐし血行を良くしてもらいましょう。肩こりによるめまいの症状が出てしまったら、早めに解消する様にしていきましょう。なかなか簡単に解消する事が難しいかもしれませんが、毎日少しずつストレッチなどをする事でこりをほぐしていくことが出来ます。

肩こりからのめまいのまとめ(未然に防ぐ方法など)

この様に肩がこる事で、めまいなどの症状を引き起こしてしまいます。そうならない為にも、未然にしっかり防ぐ努力をしなくてはいけません。長時間同じ姿勢でいると血行も悪くなってしまいますし、こりの原因になってしまいます。その為には、日頃から1時間に数分でも休憩をとるようにして軽くストレッチする事を心がけましょう。

椅子に座ったままの状態でも、軽く背伸びをしたり首を回したりするだけでも少しは違います。肩こりはどんどんこりが溜まってしまうので、出来るだけ毎日ストレッチをする事で肩こりによるめまいを未然に防ぐ事が出来ます。また、出来るだけ同じ姿勢をすることは避けるようにしましょう。

やはり仕事で机に向かうと、背筋が曲がってしまったり無理な体勢をしてパソコンを打ったりしてしまいがちになってしまいます。そういった日頃の積み重ねが肩こりからくるめまいを引き起こしてしまいます。そうならない為には、常日頃からしっかり気をつけておく必要があります。肩こりによるめまいは誰でもおこりうる現象です。

自分は大丈夫だと思っていても、いつ起こってしまうかわかりません。そうならない為にも、しっかり対策をしておく事で未然に防ぐ事が出来るでしょう。肩こりからくるめまいはなってしまうととても大変です。また、こりが溜まってしまうと解消するまでに時間がかかってしまいます。出来るだけ肩こりを溜めないように普段から心がけ生活をしていきましょう。

2-0065-0227

解消法 春の眠気を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

春眠暁を覚えずとの故事があります。これは春は非常に心地がよく、本来朝になったら起きていたのに朝になったのにも気が付かずに...

Pregnant woman lying on mat lifting her leg in a fitness studio

解消法 妊婦の足のむくみを解消する対処方法や対策・原因・特徴...

妊婦の足のむくみとは、妊婦という時を体験したことがある方には必ずといってよいくらいに起こりえる身体の変化になります。妊婦...

2-0050-0190

解消法 腰の痛みを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

人間の体を支える大切な部分である「腰」は、重い上半身を支えるがゆえに痛みや疲れを感じやすい場所でもあります。腰に負荷がか...

2-0193-0196

解消法 左足付け根の痛みを解消する対処方法や対策・原因・特徴...

歩くときにおいて左右のどちらに力を入れているかがあります。特に意識をしないことが多いですが、知らないうちにどちらかにかけ...

2-0030-0153

解消法 簡単に運動で痩せるダイエットの悩みを解消する対処方法...

ダイエットは、今では誰でも行わなければならない課題になっていて、女性ばかりではなく、男性のメタボでも深刻な状況なので、男...

2-0156-0407

解消法 野菜不足を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

1日に必要な野菜の量をご存知でしょうか。一般的に、350グラムだといわれています。あくまでイメージに過ぎませんが、小皿1...

c

耳を触る癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

耳を触る癖がある人は甘えん坊であるという見解が多いですが、そのほかにも様々な心理を表すシグナルとしても捉えることができま...

Alarm clock

解消法 眠りが浅いを解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

現代を生きている人の多くが睡眠について悩んでいると言われています。自分で睡眠が取れていないと自覚している人もいれば、また...

2-0225-0007

解消法 40代の乾燥肌を解消する対処方法や対策・原因・特徴に...

健康な肌では滑らかさとハリがあり、適度な弾力を備えています。そして、これは肌の潤いが支えてくれていることでもあります。と...

2-0339-0290

解消法 足裏のツボで即効で便秘を解消する対処方法や対策・原因...

便秘とは、腸に便が長い間留まってしまう状態を指します。通常、摂取した物は、大腸に来た段階で水分が吸収され、硬くなってきま...

2-0271-0112

解消法 リンパマッサ...

毎日デスクワークをこなしておりますと、どうしても夕方に肩...

2-0098-0292

解消法 体がだるいを...

熱っぽいとかやる気が出ない、なんとなく体を動かすのが億劫...