唇を噛む癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

唇を噛む癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

唇を噛む癖というのは、いつの間にか唇を噛んでしまうことが、癖になっている状態です。意識はしていないので、思わずかんでしまって、自分でも痛みにびっくりすることもあります。痛みは強いですし、思いがけないショックでもあり、癖であっても心身ともに負担になりやすい…

唇を噛む癖とは

唇を噛む癖というのは、いつの間にか唇を噛んでしまうことが、癖になっている状態です。意識はしていないので、思わずかんでしまって、自分でも痛みにびっくりすることもあります。痛みは強いですし、思いがけないショックでもあり、癖であっても心身ともに負担になりやすい習慣です。ザクッとかんでしまった時には、すでに手遅れで、口の中にはレベルは違えど、傷がついてしまいます。

しばらくは痛みで、頬を抑えてみたりと、あまり意味のない対処で痛みをこらえることもあるものです。口の中をかんでしまうと、治りにくいという困った面もあります。習慣化している人であれば、口の中は細かい傷が頻繁にできることになります。

傷からは、細菌も入り込みやすくなってしまいます。歯科治療で、傷口から細菌が入って、顔が腫れてしまうことがありますが、同じようなトラブルがないとは言えません。傷が口の中にいくつも出来てしまって、それが炎症を起こして、唇というパーツだけではなく、頬まで腫れることもあります。見た目を気にする女性の場合であれば、できるだけ避けたい内容です。

毎日の食事をするにしても、唇を噛んでしまう癖があると、食事中でもうっかり唇を噛みやすくなります。傷がついている状態ですから、ただでさえも慎重な食事タイムに、さらなる追い打ちになってしまいます。唇を噛んでしまう癖というのは、習慣になりやすいですが、そこには似たような原因もあるものです。

唇を噛む癖の特徴(症状)や原因

唇を噛む癖がある人の特徴としては、疲労感を溜め込んでいる傾向にあります。唇を噛んでしまう症状が出るのは、心に溜まったストレスやプレッシャー、そして体の疲れが溜まっているときなどです。そのため、大きな原因として考えられるのは、蓄積された疲労感と、発散しきれていない過剰なストレスがメインとなるものです。

内に秘めた疲労感というのは、思いのほか体にとってデメリットなものです。人間は疲れている時ほど、唇を噛みやすくなります。人間の体の中に疲労感がたくさん溜まってしまうと、いつもなら簡単にできる行動さえも、やけにスローになります。反応が鈍くなるというか、スムーズには動きにくくなります。

それは、口腔内においても同様で、タイミングが合わなくなって、思わず口の中を噛んでしまうことがあります。精神的なストレスというのも、軽く見ることができません。ストレスは誰でも感じるものですが、カラダを本能的に守ろうとして、ストレスを無意識のうちに減退させようを、いつもは取らないような行動が無意識のうちに起こります。

人それぞれですが、それが唇を噛んでしまう行為になる人もいるのです。爪を噛むケースもあれば、口に中をかんでしまうこともあるのです。他にも注意をしたいのは、消化器系の不調です。胃腸が弱っている時などは、口に関してなにかサインが出やすくなります。唇を噛みやすくなるのも、そんな胃腸の不具合の表れである可能性は否めません。

唇を噛む癖の対策

唇を噛む癖の対策として行いたいのは、何が原因となっているのか、自分で知って意識を持つよいうことでしょう。唇をかんでしまうのは、自分がどんな状態の時なのか、冷静にチェックをしてみると良いです。疲労感が溜まっている時に、特に噛みやすくなってしまいます。唇を噛まないように対策をするならば、日常的にも疲労感を溜め込まないようにしなければなりません。

忙しい毎日の中で、疲れはどんどん溜まっていきます。何もケアをしないままだと、疲労感は溜まる一方で、改善されることはありません。それどころか、唇を噛んでしまったりと、嬉しくはない行動にも表れやすくなってきます。普段から、疲れはできるだけ、その日のうちにリセットしておきましょう。

お風呂にゆっくり浸かるだけでも、疲労感は軽減していくものです。胃腸が良くない状態になれば、唇を噛みやすくもなってきますから、消化器系に不調がないかどうかを冷静に判断してみましょう。胃腸の調子が良くないのは、食生活が乱れていることも考えられます。

インスタント食品や、コンビニ弁当などばかりで、野菜などの栄養成分は不足していないか、食の見直しをしてみましょう。新鮮な野菜を食べたりするのも大事です。急激に体重が増えてしまった場合には、顔に肉がついたせいというのも考えられます。この時の対策としては、ダイエットをすることが必要と言えるでしょう。頬の筋肉がたるんでくれば、思わず唇を噛むこともあるでしょう。

唇を噛む癖の解消方法

唇を噛む癖の解消法は、体に溜まってしまった疲れをリセットして、ストレスも日常的にうまく発散をすることです。肉体的に感じる疲労感とともに、精神的なストレスからくる癖でもあります。両方の疲れを上手に取り去って、健康的な心と体を取り戻すのが、良い解消法になっていきます。胃腸の調子も良くしていきましょう。

体に溜まった疲れを取るためにも、体調の回復のためにも、十分な睡眠時間を確保しましょう。ぐっすりと眠るだけでも、疲れはとれやすくなっていきます。特にゴールデンタイムと呼ばれている、夜の22時から午前2時の時間帯は、ベッドでグッスリと眠って痛い時間帯です。良い眠りにつけるような工夫をしてみるのもよいでしょう。

睡眠に入る前に、バスタブにゆっくりと浸かって、全身の疲れを取り去りましょう。軽いストレッチをすると、体のコリもほぐれやすくなります。よく眠れるように、ホットミルクを飲むのも良いでしょう。食事の栄養バランスにも、配慮が必要です。胃腸の調子を整えるためには、最初はおかゆなどで、優しい食事をしましょう。

ビタミン類は、回復をサポートしてくれます。冷たすぎるものもよくありませんが、熱すぎる食事も控えましょう。程よい温度の食事で、内側からポカポカと温めます。心のストレスケアもしていきましょう。楽しいと思えることに打ち込んでみたり、ウォーキングをしてみたり、よく笑うのもおすすめな方法です。心と体の疲れを取ることが、良い解消方法になっていきます。

唇を噛む癖のまとめ(未然に防ぐ方法など)

唇を噛む癖がある人というのは、精神的なストレスとともに、肉体的な疲労感を抱え込んでいることが多いものです。また、胃腸の調子が良くないために、何回も唇をかんでしまう行動が、表れることもあります。いずれにせよ、未然に防ぐためには、それらの不調をリセットしていく必要性があります。

肉体的な疲れは、できるだけその日のうちに、小さな疲れの段階で無くしておくことです。忙しい毎日ではありますが、浴槽に浸かって体の疲れをほぐしましょう。バスタイムが終わったら、軽くマッサージするのもリラックスになります。ヘアにアロマの香りを加えるのも、心と体をリラックスさせることになります。良い睡眠を、たっぷりと取ると、疲れも取れやすくなります。

食事の栄養素は、人間の健康に大きく影響をしています。毎日の食事で何を食べてきたのかを見直して、ビタミンやミネラル成分など、全体的にバランスよく摂取するようにしましょう。胃腸が弱っているのであれば、胃に優しい食材を選びましょう。体を温めたりするのも良い方法です。

ストレス減退のために、唇を噛むこともあるので、精神的なストレスも、早い段階で消しておくことです。休日などは、ショッピングに出かけたり、体を動かすようにするとよいでしょう。ストレスを発散するには、体を動かすのが良い方法です。唇といっても、口腔内に関係していることも考えられます。この機会に、歯科検診を受けてみるのもよいでしょう。

SONY DSC

解消法 介護のストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴に...

ストレスでは、日常生活の中で起こるものなので、色々な出来事から感じるものですが、例えば健康管理などがうまくいかない場合に...

2-0494-0093

赤ちゃんの抱き癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

生後間もない赤ちゃんは、お腹が空いたりオムツが濡れて気持ち悪い時以外、ほとんど眠っています。しかし、お腹がいっぱいでオム...

耳をふさぐ白人女性

解消法 耳鳴りを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

犬笛と呼ばれるものがあります。吹いても音はしません。でもこの笛で慣らされた犬がやってくることがあります。聞こえないのにど...

0024-0084

解消法 トラウマを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

心の問題では、よく聞く単語にトラウマという言葉があります。簡単に表現すると、心に負った傷ということですが、見えないものな...

G

解消法 寝るときの鼻づまりを解消する対処方法や対策・原因・特...

寝ている時に鼻づまりを感じた事はありませんか。寝ていても息苦しくなってしまって起きてしまったり、いびきをかいてしまった経...

Cute smiling baby boy in bed lying on his belly in bedroom

解消法 幼児の便秘を解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

小さなお子様でも便秘をする事があります。幼児はまだ排便能力が大人のようにまだ発達していません。その為、乳幼児期は便秘にな...

もこもこの靴下

解消法 足の冷え症を解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

女性は冷え症になってしまう人が多くいます。その中でも足が冷えてしまう人はとても多いのではないでしょうか。冬でもないのに足...

2-0452-0080

頭をかく癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

頭をかく癖というのは、特に頭がかゆいという症状が出ているわけでもなく、気がつくと頭をポリポリとかいてしまう癖のことです。...

2-0437-0075

髪を抜く癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

誰でも必ず一つや二つは癖を持っているものです。「髪を抜く」という行為も行き過ぎなければ、その癖の一つに過ぎないのでさほど...

Closeup portrait of a smart young businessman smiling and his co

解消法 休みボケを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

夏休みや冬休み、お正月やゴールデンウィークなど長期のお休みが入ると、どうしても休みボケになります。特に海外旅行に行った時...

2-0005-0041

解消法 カリウムでむ...

むくみとは、血液中の成分が水分とともに浸透することによっ...

2-0166-0067

解消法 ストレッチの...

スポーツをする前には準備体操、ウォーミングアップをする事...