解消法 介護のストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 介護のストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

ストレスでは、日常生活の中で起こるものなので、色々な出来事から感じるものですが、例えば健康管理などがうまくいかない場合には、更に大きくなるということになります。健康関係では、何らかの病気になると、不快感を伴うので、そのことが大きなストレスとなり、気分も苛立ったり…

介護のストレスとは

ストレスでは、日常生活の中で起こるものなので、色々な出来事から感じるものですが、例えば健康管理などがうまくいかない場合には、更に大きくなるということになります。健康関係では、何らかの病気になると、不快感を伴うので、そのことが大きなストレスとなり、気分も苛立ったり、不安になったりしながら、解消できにくい状態になることもしばしばで、例えば国民病になってしまった毎年の花粉症や、これも国民的な課題になってしまった親の介護などのことからも、ストレスを非常に感じるようになってしまいました。

特に親が病気になって、寝たきりになってしまった時の介護をする家族のストレスは、並大抵のものではありません。体験してみないとその衝撃はわからないものですが、世の中でも親は誰にでも必ずいますし、また老いるということも、自然の摂理なので、どうしても子どもや親族が介護をしなければならなくなります。

また若い頃の親と老いた後の親では、また違ってくるもので、体は動かないですし、考え方も頑固になる場合もあります。そうなると介護の場合には、自分のこと、家族のこと、そして親の介護と、すべてをひとりでしなければならないというストレスを背負うこともあります。

そのように病気の関係のストレスは、とても重い内容になります。このように現代のストレスということでは、社会問題と一体化しているということもあり、それらのことも準備も含めて、計画を立てておくことが重要になります。特に親の介護では重要です。

介護のストレスの特徴(症状)や原因

介護の場合のストレスということでは、介護をする側と介護をされる側のストレスが問題になります。介護をされる方は楽で良いという考え方をする人もいるかもしれませんが、とてもそのような状況にはなりません。それは自分でひとりで動きたいのに、それができないので介護をしてもらうからです。

また介護をする人は専門家ではなく、素人が青天の霹靂の中で、急に介護者になるということですので、思うような介護ができないというのが、あたりまえだからです。ですのでこれからの介護は、小学校や中学校での必須科目として、教育をしなければいけないとも考えます。基本さえできていれば、どれほどお互いが楽になるかわからないからですが、そのこともお互いのストレスを増大させる原因でもあるからです。

またそのようになる、その他の原因では、先が見えないということがあります。高齢者の子供や親族は、大体は壮年ぐらいの年齢です。高齢者の年齢から20歳から30歳ぐらいを引いた年齢ということになります。多分それが普通でしょう。

そうなるとその人には家族があり、仕事があり、生活の基盤があります。しかしそれをすべて精算して介護をする人も多いというのが現実です。それはその人の夢や、計画などをすべて捨てて、介護をするということになり、経済的なことから、精神的なことまで、ストレスは多岐にわたります。それが介護のストレスの特徴になります。先が見えないので希望も持てないということです。

介護のストレスの対策

そのように色々な問題があり、社会問題化してきていますし、これからは高齢化社会なので、ますます多くの人達がそのようなストレスを背負うようになるのは目に見えています。しかしこれから介護をする人の場合には、時間があるので、対策を立てることができるということは、大きなメリットです。青天の霹靂ではなく準備ができるストレスということになるからです。

まず夫婦の場合には、両方に親がいますので、最大4人の介護をする場合があります。実際に3人とか4人介護をしている人や、親と祖父母の介護をしている人もいます。高齢化社会だからです。そうなると確率的には誰かひとりは介護をするという可能性も高くなります。

すべての親たちが、そうならないということのほうが確率的にも少ないと予想できます。ですので、そのことの対策の準備も必要になります。いちばん苦労するのが、その時になればどうにかなるだろうという安易な考え方です。それはどうにもなりません。やはり計画的に対策を立てておかないと、準備をしておかないと、非常にストレスを感じて困ることになります。

これはインターネットでも、介護の体験者の話を読んだりしてみるとよくわかります。これが高齢化社会の現実ですが、特に経済的なことは準備が必要で、国も助けられないほど多くのそのような高齢者がいます。ですので、準備をするということが、最初の対策になります。親は自分でするから大丈夫といいますが、それは無理な相談になります。自分ではどうしようもないからです。

介護のストレスの解消方法

そのように経済的な問題を計算して、解決しておくということが大切です。例えば親の年金や財産などを棚卸ししておき、介護になった時に経済的にどうなるのかを計算します。国の援助は基本的には補助だけです。例えば介護にかかった費用の援助や紙おむつなどの支給などで、直接経済的な援助はしてくれません。そのことも現実的な介護のストレスになります。

またもうひとつは精神的なストレスで、これがなかなか厄介です。このストレスの解消法を、介護に入る前に会得しておくということが大切になります。例えば介護を始める時には、介護の体験は皆無ですし誰も教えてはくれません。いきなり実践です。このストレスも尋常なものではありません。

特に排便や排尿の世話は、親であってもなかなか慣れないですし、特に認知症などの場合には、精神異常者の介護と同じですので、介護のストレスは胃が痛くなるほどです。またこの介護をいつまで続けなければならないのかという絶望感も大きなストレスです。

例えば3ヶ月とか半年とかという終わりがわかっていれば、その間を我慢すれば良いとなりますが、終わるのが明日なのか10年先なのかもわかりません。実際には以前は認知症の場合は4年から8年と言われていましたが、最近は延びて6年から10年という寿命になっています。これからは医学が進歩しますので、もっと長くなります。そのように介護のストレスの解消法を自分で準備するということがどれほど大切かもそれらのことから理解できます。

介護のストレスのまとめ(未然に防ぐ方法など)

そのように介護のストレスというものは、尋常なものではなく、子供の頃から見てきた親が動けなくなるというストレスも非常に大きなものがあり、例えば介護が必要になるなど考えられないとか、しっかりしていたので認知症になるはずがないと、認めることを拒否する場合もあります。そのようなことから見ても、非常に深刻な人生のストレスになるということが理解できます。

それでそれらを未然に防ぐ方法ですが、何事もそうであるように、頭で考えている机上の空論と、現実とは非常に違い、現実のほうが何倍もあるいは何十倍もそれ以上に厳しいので、まず精神的な面での準備をしておくということですが、まず体験者の話などをインターネットなどで研究しておくことが参考になります。

その場合に、まず国などの介護の体制がどうなっているかということの理解や、そうなった場合にどうすべきかということも分かりますし、心構えまで理解できます。最近では介護のサイトも多いので、それらを参考にして、介護のストレスの緩和をはかっておくということもポイントになります。

また例えば心を落ち着かせる座禅やヨガや哲学、思想、宗教なども助けになりますので、自分に合った方法を探しておくと利用できます。介護はどうしても孤独になりやすく、社会から隔離されやすいですし、家の中の作業でもあるからです。また経済的な準備もストレスをやわらげますので、そのことも忘れずに準備と計画を立てておくことです。

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