悪い癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

悪い癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

一般に悪い癖と呼ばれるものは多くありますが、イメージとしては自分の健康に悪い癖であったり、他者に迷惑をかけてしまう癖であったりと、ネガティブなものを思い浮かべるものでしょう。しかし、中には人より努力をしてしまう癖や、他人へ必要以上に優しくしてしまう癖といった…

悪い癖とは

一般に悪い癖と呼ばれるものは多くありますが、イメージとしては自分の健康に悪い癖であったり、他者に迷惑をかけてしまう癖であったりと、ネガティブなものを思い浮かべるものでしょう。しかし、中には人より努力をしてしまう癖や、他人へ必要以上に優しくしてしまう癖といった、ポジティブなものが裏目に出るという例もあります。

悪い癖にも様々なものがありますが、それらに共通するのは、癖の影響を受けるのが自分であれ他人であれ、常に良い結果が得られるとは限らない点です。この為、癖を直したいと思う方の中には、癖のせいで自他の不利益になる結果を生じて、後悔している方もいるでしょう。ただし、癖があるのは言動に他人と違った特徴があるからとも言えます。

悪い癖といえども、当人の置かれている状況や交友関係等によって癖が及ぼす影響が違う事もあるものです。悪い癖は、しっかり直すべきものから上手にコントロールすべきものまで様々なものがありますから、対策法や解消法も1つではありません。原因も人それぞれであり、癖毎に元が違っています。

自分の持つ悪い癖とどの様に向き合うかは、自分1人で決められない事もありますので、場合によっては人に相談する事も必要でしょう。しかし、癖は病気ではありません。どうしても自分の癖を直したいという方は、適切な対策法と解消法を生活の中に取り入れれば、自然と悪い癖が直っていくものです。癖は放置しておけば中々止まらないものですが、意識的に止めるように促せば案外早く簡単に直っていきます。

悪い癖の特徴(症状)や原因

悪い癖の特徴としてまず挙げられるのは、自他への悪影響です。飲酒や喫煙を過度に行ってしまう等の不健康な癖であれば、自分の健康が悪くなるリスクがあります。また、他人にきつく当たってしまいがちな方は、交友関係が上手くいかなかったり、長続きしなかったりする事があるでしょう。また、当人の問題意識が低い点も特徴として挙げられます。

これは癖への対策や解消を遅らせる要因となるものです。例えば、悪い癖で他者に不利益を与えた時、これがミスであれば他人も許容できます。しかし、癖として繰り返される場合は、より多くの方達がより多くの被害を受ける事になるでしょう。こうした、悪い癖に共通する原因の1つは、自己管理の甘さにあります。

自分で悪い癖だとわかっていても、そのリスクや悪影響に気づいていても、それが自他にとって大したものではないと思っているので、その改善に取り組むに至らないのです。言い換えると、自分を変えなければいけないと意識する大きな出来事が起きるまで、待ち続ける姿勢が問題の根底にあります。

癖は自発的に直そうと思わなければ、直す事はできません。対策や解消に自発的な活動が必要になるのも、悪い癖の特徴と言えるでしょう。ただし、自分の癖が実際にどう影響を与えているのか、自分では把握しきれない部分もありますの。自己判断だけで対策や解消を行うのは危険ですから、対策にも解消にも、ある程度他者の意見を聞いて参考にしていく事が大切です。

悪い癖の対策

悪い癖の対策法として有効な方法は多くあります。中でも、多くの方が行える対策法は、自己を客観視する事です。悪い癖を持っている方は、多かれ少なかれ自己管理が甘くて自他のリスクに無関心である傾向があります。そこで、自分の言動が他人から見てどのようなものかを把握して、明確な問題意識を持つのが改善の第一歩なのです。

この時、過去の自分の言動を思い返して反省するのも有効ですが、より的確に行える方法として、他者の意見を聞くと良いでしょう。家族や友人に、自分にどのような癖があって、その為にこれまでいかなる影響を受けてきたかを相談してみるのがお勧めです。この際に、自分が自己改善に取り組んでいる事を最初にはっきり伝える事が肝心です。

良い方向へ変わろうとしていると理解してもらえれば、有益なアドバイスを受けやすくなります。他人と話す事で客観的に自分の癖を観察できるだけでなく、自分の癖の性質を正確に把握できるでしょう。良い意味で他者の目を意識できるようにもなりますので、自分の癖に対する意識も変わってきます。

実際に癖を直していく段階でも、相談した方からは応援を受けやすいものです。自己改善を意識する出来事はそう度々起きるものではありませんから、日頃から自己管理をできるように促すのが大切です。自分の癖がどのような性質を持っているのか、そして、それがどのような影響を与えているのかを把握するだけでも、普段の言動は大分変わってきます。

悪い癖の解消方法

悪い癖を解消する具体的な方法は、まず、物事に取り組む際に、順番を意識するのが有効です。癖により行う言動には、必ず起きるタイミングがあります。順番を意識して物事に取り組めば、癖による悪い言動を起こしやすいタイミングを把握できますので、癖の影響を自然と回避しやすくなるでしょう。

この解消法は、これまでの癖を「良い癖」で上書きしているようなものです。良い癖が日常に身につけば、知らない内に意識して行う事はなくなっているでしょう。この段階まで至れば、癖は解消されたも同然です。また、自分なりにチェックシートを用意するのも有効な解消法になります。頭の中で考えるだけ、他者に相談して話をするだけでは、どうしても気づけない事があるものです。

自分がどういう時に、どういう癖で、どんな言動をするのかを分析して、癖に任せて行動していないか文面の形にしてチェックすると良いでしょう。チェックシートの良い所は、自分が努力している事が目に見えてわかる点です。チェックする度に、自分が改善に向けて努力しているのだとわかります。

こまめなチェックの積み重ねは、悪い癖による言動を回避すると同時に、自己評価の繰り返しにもなっています。小さなチェックの積み重ねは自信に繋がりますので、癖の解消に充実感を得やすいものです。悪い癖の解消法は人により向き不向きがありますので、他の方の方法を参考にしてアレンジしてみるのも良いでしょう。自分なりにシンプルで簡単な解消法にまとめれば、面倒にもなりません。

悪い癖のまとめ(未然に防ぐ方法など)

悪い癖は、その言動の内容がポジティブであれネガティブであれ、自他に悪影響や不利益を与えてしまう点で共通しています。一方的に悪い影響を与えてしまうものであったり、善良な言動が裏目に出てしまうものであったりと、経過や結果は様々にあるものです。悪い癖が起きるのを未然に防ぐには、自分にもできる、簡単な対策法や解消法から取り入れていくと良いでしょう。

その際に、他者の意見を取り入れるのが大切です。癖は特に意識しない限りは自然と行ってしまうものですから、見方を変えれば、その人の特徴の一部でもあります。上手く解消できれば人間的な成長と言えますから、できるだけ良い形で癖の解消に取り組めるようにしましょう。

どうしても対策法や解消法が上手くできない方は、何らかの楽しみを用意するのも有効と言えます。例えば、友人や家族に協力してもらう際に、一定の評価が得られたら、欲しいと思っていたものを購入すると決めておくのです。または、お世話になった友人や家族にプレゼントを選んでおくと良いでしょう。

努力の先に目に見えて得られる報酬があるなら、癖の解消に取り組みやすくなるはずです。悪い癖は放置しておくままでは自他にとって迷惑なものでしかありません。しかし、対策や解消を始めれば意外と早く直せるものですし、やり方によっては良い癖へと転換できるものもあります。癖が直ればより健康的に生活できたり、他者との関係を円滑にできるようになったりと、プラスの面が多くあるものです。ちょっとした努力で成果を得られやすい取り組みですから、試してみる価値は十分にあります。

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