解消法 後頭部の頭痛を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 後頭部の頭痛を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

現代は、女性も男性も社会に出て働いている人が多いです。それにともなって男女問わずにストレスに悩まされている人は多くいるでしょう。そして、多くのストレスを抱えた状態では頭痛に悩まされている人も世の中には多くいます。頭痛と言ってもこめかみ部分が痛かったり、後頭部に…

後頭部の頭痛とは

現代は、女性も男性も社会に出て働いている人が多いです。それにともなって男女問わずにストレスに悩まされている人は多くいるでしょう。そして、多くのストレスを抱えた状態では頭痛に悩まされている人も世の中には多くいます。頭痛と言ってもこめかみ部分が痛かったり、後頭部頭痛を感じる人など人それぞれ症状が頭痛1つとっても違いがでてきます。

そして、後頭部頭痛に症状を絞ってみても、ズキズキとした痛みであったり、鈍痛がはしったり、急に激しい痛みがあったりと症状は少しずつ人それぞれ異なってきます。頻繁に頭痛を感じる人もいれば、たまにしか感じない人などもいるでしょう。激しい頭痛に悩まされて、日常生活を正常に過ごせていないような人もいます。

頭痛が激しくなると、嘔吐やめまいなどの症状を併発する事もあります。人それぞれに症状が違うからこそ、その症状ときちんと向き合っていく事が自分の健康状態を良好にしていくうえでとても大切な事です。病院にいくほどではないと判断して、市販の薬で対応している人も多くいるでしょう。

市販の薬で症状が緩和される事はあっても、原因をしっかりとわかっていないと解決したとは言い難です。後頭部頭痛とは自分自身の体だけではなく心からのサインかもしれませんから、症状を軽く判断するのではなくその都度きちんと原因を考えていく事が大切です。自分で原因がわからない場合には病院を受診するのも一つの手でしょう。

後頭部の頭痛の特徴(症状)や原因

後頭部頭痛の症状は人それぞれの健康状態や環境により異なってきます。一般的によくある事は、風邪をひいてしまった時には寒気などの症状と一緒に頭痛を経験される方も多くいるでしょう。頭が痛く、体温を測ったら熱があったという経験をされている方は世の中に多くいるのではないでしょうか。

そんな一般的とも言われる風邪の症状の他にも後頭神経痛によるものや、筋緊張型頭痛によるもの、くも膜下出血によるもので後頭部頭痛を感じる事があると言われています。具体的には後頭神経痛は、神経と名前についているだけあって主な原因はストレスだと言われています。ストレスを感じる事で脳の中の神経が刺激されて頭痛がおこるとされています。

筋緊張型頭痛というのは、肩こりなどで悩まされている方に多い症状だと言えます。肩こりだけではなく首がこってもでてくる症状です。肩や首がこる事で血流が悪くなります。血流が悪くなる事で老廃物などが溜まりやすくなり、血管に負担をかける形となり、肩こりや首こり以外にも後頭部頭痛の症状も併発する事があります。

さらにくも膜下出血の際にも後頭部に強い痛みを感じると言われています。くも膜下出血の場合には命にもかかわる重体な症状です。金属バットやカナヅチなどの固い物でおもいっきり頭を殴られたような強い痛みが後頭部や頭全体に感じられると言われています。他にも嘔吐や意識障害なども現れてきます。脳を包むくも膜の内側の血管が破裂する事で起こるわけですから、命にかかわる恐ろしい症状です。更に、後遺症が残ってしまう事もあります。

後頭部の頭痛の対策

後頭部頭痛の対策で一番大切な事は、どんな病気にも言える事ですが規則正しい生活習慣を送り、ストレスを溜めない事です。風邪の症状は、生活習慣に気をつけて手洗いうがいを意識しながら生活しているだけでも簡単に防げる病気です。具体的に考えていくと後頭神経痛というものの対策で一番重要なのはストレスを溜めないという事です。

ストレスというのは、誰しも常に多少は感じているものですが、多大なストレスを感じるような環境に身を置かないというのも一つの手です。自分の取り囲んでいる環境を、自分の過ごしやすいものへと少しでも工夫する事で対策に繋がります。筋緊張型頭痛は肩こりや首こりからきますから、マッサージをするだけでも対策になります。

さらに、事務仕事をしている方などでパソコンの前に長い時間座っていなければならない方など長時間同じ体勢でいなければならない方もこりやすいでしょう。仕事中ですと、自由にあまり動けないという方は、座りながらでも肩や首をこまめに回すなど、少しずつでも日常からほぐしていく事を意識していると対策に繋がります。

くも膜下出血の場合には、なんの前触れもなくという表現をする方も多いですが、最近ではくも膜下出血が起こる数日前から血圧が乱高下をくり返しているというケースが多くある事が発覚しています。ですから、くも膜下出血になってしまう前にも自分の体の変化に敏感に気がつく為にも、日ごろから血圧を測定しておく事が良いでしょう。

後頭部の頭痛の解消方法

日常生活に気をつけて、規則正しい生活を送りながら後頭部頭痛への対策をしていても、体調を崩してしまう事はあります。更に仕事などで規則正しい生活を過ごす事が難しい人も沢山いるでしょう。早番や遅番、夜勤、宿直、などいろいろな勤務体制があるような職業の人もいれば、夜をメインに働いているような人もいるでしょう。

仕事柄規則正しい生活を過ごす事が難しいようであれば、ストレスを上手く発散するようにするだけでも解消方法に繋がるでしょう。仕事や人間関係でストレスを感じている人は沢山います。そんなストレスを自分なりに発散できる趣味をみつけておくだけでも頭痛の解消方法の強い味方になります。

特に後頭神経痛で悩まされている人は、ストレス発散方法をみつけておくだけでも解消に十分繋がるでしょう。更に、ストレスだけではなく結構が良くなるように適度な運動をしたりストレッチをするのも良いでしょう。他にも体に良いものを食べる事も大事です。毎日外食ばかりやコンビニのお弁当など栄養が偏ってしまうようなものばかりではなく、野菜や肉、魚に炭水化物などバランスよく摂取していく事が理想です。

体をほぐしたり血行をよくする事で筋緊張型頭痛の解消に繋がります。血圧を毎日測定して自分の今の健康状態を把握しておく事も大事です。後頭部頭痛の解消方法でもっとも重要なのは、自分がなぜ頭痛に悩まされているのかという原因を考える事です。原因がわかれば解消する方法も比較的考えやすくなります。

後頭部の頭痛のまとめ(未然に防ぐ方法など)

後頭部頭痛と言っても、さまざまな症状と原因があります。頭が痛いと一言で言うのではなく、どんな痛みなのかをしっかりと見極める事が大切です。そして、ストレスなどからくるものや、血行が悪くなり頭痛がくるものなどさまざまですが、くも膜下出血など命に関わる重大な症状になってしまうおそれもありますから、頭痛を決して甘くみてはいけません。

自分の今いる環境を見直してみるのも、未然に防ぐうえでは良い事でしょう。人間関係に悩まされていないか、仕事でのストレスはどうか、食生活はきちんとできているかなどを考えていく事が大切です。体だけではなく心も大事にしていく事が必要でしょう。今はドラックストアなどでも血圧計が売っており、手軽に手に入る時代です。

1つ自分用に購入して毎日測定する習慣をつける事も良い事でしょう。そして、少しでも自分の体に異常を感じて自分ではどうする事もできないと思った時には早急に病院を受診する事が症状を悪化させずに未然に防ぐうえで大切な事です。自分の事を見つめ直しても原因がわからずに解消方法も考えられないという方は、脳神経外科に相談してみるのが良いでしょう。

専門家の方に見てもらい一緒になって原因を考えていく事で頭痛への解決の糸口が見つかる事もあるでしょう。1人で苦しい時には、1人で抱え込まずに周囲の人に相談して助けてもらう事も大切です。誰かに相談している時点でストレスであれば少しは緩和されるかもしれません。忙しい毎日を過ごしながらも、自分を大切にしていく事を忘れないように過ごす事が未然に防ぐ事に繋がるでしょう。

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