解消法 乾燥での喉の痛みを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 乾燥での喉の痛みを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

夏は温かくて湿った空気が日本列島を覆います。梅雨の時期は特に湿度が高く、何もしていなくても汗がだらだら出てくることもあります。そんな暑い夏を過ぎて秋になってくると徐々に涼しくて過ごしやすくなります。過ごしやすい時は暑くもなく、寒くもなく、湿度もちょうどよい…

乾燥での喉の痛みとは

夏は温かくて湿った空気が日本列島を覆います。梅雨の時期は特に湿度が高く、何もしていなくても汗がだらだら出てくることもあります。そんな暑い夏を過ぎて秋になってくると徐々に涼しくて過ごしやすくなります。過ごしやすい時は暑くもなく、寒くもなく、湿度もちょうどよい状態です。その秋の終わりになってくると少し様子が変わってきます。

気温の中にも急に温度が下がるような日が出てきます。そして嫌な風が吹き始めます。乾燥した風です。肌の潤いをどんどん奪っていき、洋服などにおいては静電気が出まくる状態になります。肌に対する乾燥に関しては保湿クリームを塗ったり、衣服で覆ったりすることで対応できますが、そのような対策ができないところに対してはそのままの状態で風を受けなければいけません。

顔は通常は覆うための服がありません。頭は帽子をかぶれますが、顔に関してはいろいろな情報を受けなければいけないこともあってそのままの状態で過ごすことが多くなります。口においても同様で何も付けずに生活をします。

口の中は潤いがあるので乾燥しないように感じますが、冬の乾燥はこの口のうるおいさえも奪います。乾燥での痛みは、まずは冬のような乾燥した季節において発生する痛みのことを指します。その他では飛行機に乗っている時に起こることもあります。飛行機の中は非常に高度が高くなるので湿度も低くなります。温度は高くてもそのまま過ごしているとが痛くなります。

乾燥での喉の痛みの特徴(症状)や原因

乾燥での痛みの特徴としては乾燥した季節になると起こることです。日本においては秋の終わり頃から徐々に乾燥の度合いが強くなってきます。冬の間は全般的に乾燥していて、春の初めから桜が咲く頃まではまだ乾燥していることがあります。この時において特に何のケアもしていなければ痛みをはっせいすることがあります。

症状としては最初はに少し違和感がある程度です。痛みがあるより、何かが引っかかるような形でたまに咳などをしてその引っ掛かりを取りたい気分になります。咳をしたからといっても特に痛みが大きくなるわけではありません。そのうち違和感が明らかな痛みに変わります。何もせずにを使わなければ痛みはありません。

しかし、咳をする、つばを飲み込む、飲み物を飲んだり食べ物を食べたりするとそれらのことをするたびに痛みが出てきます。もう少し進むと話をするとき、声をだすときに痛みが出てきます。原因としてはまずは乾燥している空気がに当たることで乾燥を進めることです。乾燥した状態になると傷がつきやすくなります。

そこか風邪のウイルスが入るようになると炎症になります。痛みがより強くなって、話をするのも辛くなります。風邪のウイルスが入らない場合は炎症が収まれば痛みも大きくならないですが、続くようだと痛みも一緒に継続することがあります。冬は風邪のウイルスがどこにでもありますから、炎症が起きるとウイルスが入ってくる可能性は高まります。

乾燥での喉の痛みの対策

乾燥による痛みの対策には何が良いかですが水分補給があります。水分がないために痛みが出ているわけではないですが、乾燥の季節においては体の中からどんどん水分が抜けていくことがあります。肌からも抜けていきます。粘膜などからも抜けていきます。体内の水分が少なくなります。

水分補給をしっかりと行っておけば、口の粘膜を乾かすことなく潤いを保つことができて痛みまでにはならないで済ませられます。この時に飲むと良い水分として挙げられるのがお茶です。日本茶が良いとされています。日本茶のいいところはカテキンと呼ばれる成分が入っていることです。これが風邪のウイルスなどには効果的と言われます。

よく外から帰ってきたらうがいをするようにすると言われます。これは正しいことです。うがいをした後に何もしないとその後に家の中で乾燥から痛みが出てくることがあります。家の中も暖房などをしているので乾燥しやすくなっています。家の中でうがいをするのが面倒くさい時は手元にお茶を常備しておきます。

コップに入ったお茶でもペットボトルに入っているお茶でもいいのでそれを飲むようにします。乾燥する前にお茶を飲むようにすればが潤った状態でさらにカテキンもあるのでウイルスが体内に入り込まないようになります。夏ほど飲む必要ないでしょうが、1時間に1回ぐらいは口にするようにします。茶葉から作られるお茶であれば大体カテキンが含まれているとされます。

乾燥での喉の痛みの解消方法

乾燥による乾燥の解消方法としては、いつでもどこでもできるのはマスクの着用があります。マスクは風邪の予防、花粉症の予防などの効果を期待するとされますが痛くなった時にも効果があります。マスクをすることによってマスクと口の間が密閉状態になります。口の中は体温で温かく適度に湿気があります。

マスクの外は乾燥していますが、マスクの口側に関しては潤いがあります。そのためににも良いとされます。が痛いときに乾燥した風を吸っていると痛みがひどくなったり続くことがあります。気がついた時にマスクをするようにします。マスクの種類は特にはありませんが、冷たい風が横などから入ってくるのを防げるタイプがいいでしょう。

顔にフィットしているものがベストです。室内において使うといいのが加湿器です。加湿器には水を熱して水蒸気を出すものと、細かい超音波で水を粉状にしてそれを散布するタイプがあります。どちらも同じ水分ですが、痛みにおいては水蒸気のタイプのほうが若干効果があるように感じます。

水蒸気自体が温かいこともあるかもしれません。加湿器には部屋を加湿するタイプと口の中の乾燥を防ぐ口専用の加湿器があります。歌手などが使っているのを見たことがあります。その他において解消するのはに直接スプレーするタイプの薬です。のど飴もいいようですが、こちらは薬液を直接につけることができるのでスプレーした瞬間から痛みが軽減します。

乾燥での喉の痛みのまとめ(未然に防ぐ方法など)

乾燥による痛みを未然に防ぐ方法としては日頃から口を閉じて生活することを心がけることです。今問題になっていることとして口呼吸があります。呼吸はどこでするものかと聞かれて多くの人が口を使うと言うようです。しかし口は呼吸をするメインの部分ではありません。呼吸に関しては通常は鼻で行うとされます。

スポーツをする時など空気の出入りが激しい時は口を使うことがありますが、この時も主には空気を吐くときに使います。吸うときは鼻で行い、吐くときは鼻や口を使います。鼻には外からの空気を取り入れる時、乾燥した空気なら湿度を高めて、更に温度を高めて体内に入れます。そのためその空気がに到達したとしてもを痛めにくくなります。

風邪のウイルスなども鼻でチャッチしてくれるのでこちらもまで来ません。口呼吸をせずに鼻呼吸をする最も簡単な方法は口にテープを貼ることです。よくあまり話をする子供が口にチャックをしなさいなどと言われることがありましたが、テープを縦に貼るようにすることで口が開かなくなります。

口が開かなければ口呼吸はできません。起きているときは意識できますが、寝ているときは自然に口を開けて寝てしまいます。いびきなどは口を開けているからこそ出る現象とも言えます。日常生活においては長く口に入れておくことができるものを使うことで口を閉じたままにできます。飴であったりガムを利用し続ければ、口を閉じた生活が可能になります。

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