解消法 しわ・たるみを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 しわ・たるみを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

年齢と共に増加してしまう”しわ・たるみ”。顔だけではなく、手やひざや首など体全体に出てしまい、ぱっと見た感じ相手に対して老けた印象を与えてしまいます。このしわやたるみが気になるという人もかなりの割合でいます。特に女性は大変気になるところでは…

しわ・たるみとは

年齢と共に増加してしまう”しわたるみ”。顔だけではなく、手やひざや首など体全体に出てしまい、ぱっと見た感じ相手に対して老けた印象を与えてしまいます。このしわたるみが気になるという人もかなりの割合でいます。特に女性は大変気になるところではないでしょうか。

しわたるみはなかなか化粧では隠す事が出来ませんし、一度出来てしまうともうどうすれば良いのか分からなくなってしまい結局何もしないという人も多いでしょう。しわたるみが多いだけで、実年齢も高く見られてしまう事もあり、損をしてしまいます。このしわたるみは加齢と共に起きてしまう現象なので、誰でも避けて通る事は出来ません。

若い頃はあんなに肌にハリがあって、ピチピチだったのに、年齢と共に細かなしわが出来てしまったり、頬のたるみでほうれい線が出てしまったり色々な部分にこの症状が出てきてしまい困ってしまいます。そんなしわたるみを少しでも改善し、見た目年齢を少しでも若返えらせたいですよね。

そんなしわたるみですが、加齢と共に増えてしまうという事は知っていても、他にも原因があると言う事を知らない人も多いのではないでしょうか。このしわたるみが起きてしまう原因を知る事で、より効果的にしわたるみを改善し、予防する事が出来るかもしれません。加齢もそうですが、しわたるみがなぜ起きてしまうのか、そしてどうすれば症状を改善する事が出来るのか、まずはしわたるみが作られるメカニズムから徹底追及していきましょう。

しわ・たるみの特徴(症状)や原因

では上記にあげたように、なぜ人の顔や体にはしわたるみが起きてしまうのでしょうか。その原因にはどのような事があげられるのでしょう。皆さんも知っているように、しわたるみは加齢と共に増加しますが、これはコラーゲン不足により起きてしまう現象です。ハリを保つ為には、コラーゲンが大変有効ですが、コラーゲンは線維芽細胞で作られ、コラゲナーゼなどの分解酵素によって分解されています。

それによってお肌のハリを保っています。しかし、このバランスが崩れてしまうと、コラーゲンの量が減ってしまい、しわたるみの原因となってしまいます。真皮内では、肌のハリを支えるコラーゲンのおかげで、肌の弾力が保たれています。

その為ハリのある弾力ある肌を維持する事が出来ます。しかし、加齢と共にコラーゲンを生産する能力が低下してしまい、新しいコラーゲンを十分に作る事が出来なくなってしまうのでしわたるみが出来やすくなってしまいます。また、筋力が低下することによって、皮下脂肪を支えきれなくなりたるみの原因になってしまいます。

また加齢だけではなく、紫外線もしわたるみを作ってしまう原因の一つです。紫外線が肌に直接あたってしまうと、コラーゲン生産をしている線維芽細胞がダメージを受けてしまい、コラーゲンを作る能力が低下してしまいます。また、ストレスの影響を受けたり、肌の乾燥やお酒やタバコなどの生活習慣の乱れも原因になってしまいます。

しわ・たるみの対策

この様に、しわたるみを作ってしまう原因はたくさんあります。日常生活のちょっとした事が、しわたるみを作ってしまう原因になってしまいます。ではそんなしわたるみを作らないようにする為には、普段からどのような対策をすれば良いのでしょうか。上記であげたように、加齢と共にどんどん進行してしまうしわたるみですが、加齢以外にも原因はたくさんあります。

それらを改善する事で、少しでもしわたるみの進行を抑制する事が出来ます。紫外線から肌を守る為には、外出時日焼け止めクリームや帽子をかぶるなどして、肌を紫外線から守りましょう。また、生活習慣の乱れは、しっかり自分で改善する気持ちが大切です。

暴飲暴食を控え、また明アルコールの摂りすぎやタバコを控えるなどして普段の生活を見直しましょう。また、ストレスもしわたるみの原因になってしまいます。ストレスのない生活をする為にも、しっかりストレスを解消出来るようなものを見つけましょう。また筋力の低下も肌のたるみを作ってしまう原因です。

普段からあまり笑ったりしない人は知らず知らずのうちに顔の筋力が低下したるみを作ってしまいます。その為、意識して顔の筋力を使うようにしましょう。あ・い・う・え・おと出来るだけ口を大きく開けて言ってみましょう。こうする事で、普段使わない口周りの筋力は頬周辺の筋肉を動かす事が出来るので筋力低下に効果的です。また洗顔の際に熱いお湯を使用したり、ごしごし顔を洗うのも禁物です。ぬるま湯で優しく洗いましょう。

しわ・たるみの解消方法

ではもししわたるみが出来てしまったら、これはもう諦めるしかないのでしょうか。実は諦める必要はないんです。実はちょっとした事で、しわたるみを解消する事が出来てしまいます。しわたるみを解消する為にはマッサージが効果的です。最初にマッサージする際は、マッサージクリームなどを塗ってからするようにしましょう。

マッサージをする事で、リンパの流れを良くする事が出来ます。顔に老廃物が溜まってしまうとむくみの原因になってしまいますし、そこに脂肪が溜まりやすくなってしまいたるみの原因になってしまいます。その為、手先を使って顔全体をマッサージしていきましょう。

必ず下から上にマッサージするように、円を描く様に顎のラインから頬骨あたりにくるくる手先を回しながらマッサージしていきましょう。こうする事でリンパの流れを良くする事が出来、またしわを伸ばす効果も出てきます。また、首もマッサージをしてリンパの流れを良くしましょう。首の場合は首筋に添って、上から下にくるくる円を描くようにマッサージします。

鎖骨まで来たら老廃物を横に流しましょう。またバランスの良い食生活も大切です。緑黄色野菜などを出来るだけ食べるようにしましょう。皮膚の健康を保つためにはビタミンが豊富な人参が効果的です。またご飯に玄米や雑穀米を混ぜるのも良いでしょう。これらにはミネラルが豊富に含まれているので肌に大変良い効果をもたらしてくれます。是非試してみましょう。

しわ・たるみのまとめ(未然に防ぐ方法など)

この様にしわたるみは誰にでも起こってしまう現象ですが、普段の生活を見直し、バランスの良い食生活に変えるだけでも肌のハリを手に入れる事が出来ます。生活習慣の乱れはとても危険です。睡眠不足や食生活の乱れなど、ついついやってしまいがちになってしまいますが、出来るだけ普段から気をつけるようにしましょう。

しわたるみが出来てしまうと、なかなか解消するまでに時間がかかってしまいますし、それだけで大変です。その為、普段からしわたるみを作らない生活習慣を身につけましょう。年齢が若くても、見た目が老けて見える人はたくさんいます。ほんの少しのケアでそれらを解消する事が出来るでしょう。やはり誰だって人から若く見られたいですよね。

特に女性はしわたるみを嫌がる人も多くいます。そんなしわたるみをしっかり改善し、ハリのある若々しい肌を手に入れましょう。また乾燥を防ぐ為には、普段から保湿を心がける必要があります。肌の乾燥はしわの原因になってしまいます。その為、お風呂上がりなどにすぐに保湿をする様に心掛けましょう。

そのまま放置してしまうと、どんどん水分が蒸発してしまうので、出来るだけ早く保湿する様にしましょう。しわたるみは誰でも避けて通れない道ですが、ほんの少しのケアで少しでも改善する事が出来ます。いくら洋服や髪型を若くしても肌が衰えていては意味がありません。見た目を左右してしまうしわたるみですからしっかり改善していきましょう。

2-0237-0037

解消法 お腹が張るを解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

社会生活をしていると色々な体調不良が起こってきますが、特に胃腸関係の不調や不具合は慢性化しやすく、気分的にも厄介な症状に...

2-0113-0312

解消法 朝食で肥満を解消する対処方法

肥満は現代での大きな注意すべき事柄のひとつで、過去の人類の歴史では、肥満というのはごく一部の金持ちや王侯貴族などの現象で...

2-0374-0396

解消法 目のくぼみを解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

目のくぼみとは、眉と目の間、上まぶたのくぼみのことを言います。彫りが深い人とは違います。ここがくぼんでくると、眉尻の高さ...

2-0051-0192

解消法 腰痛を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

腰痛とは、その名の通り、腰が痛くなる事を指しますが、原因には様々なものがあげられます。特に女性は、男性に比べますと、全身...

Physiotherapist examining and treament injured leg

膝熱を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

膝に炎症が起きてしまうと段階をふんで症状が進行していきます。膝熱というのはその段階でも第二段階あたりから起きてくるもので...

BLD004755

解消法 髭剃りで肌荒れを解消する対処方法や対策・原因・特徴に...

男性ならば誰でも髭がはえます。髭の濃さは個人さがあるので、ほとんど気にならない程度の人もいれば濃いタイプの人もいます。濃...

2-0187-0141

解消法 夏のむくみを解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

四季の中でどの季節が好きかどうかを問われることがあるでしょう。スポーツが好きな人は夏のスポーツが好きなら夏、冬のスポーツ...

s

解消法 体操で便秘の解消する対処方法

身体の不調は日常生活でも重大な問題で、身体の状態が良くないと、日常生活でも仕事でも、非常に不快感を感じてしまい、なかなか...

2-0305-0194

解消法 骨盤後傾を治す為の悩みを解消する対処方法や対策・原因...

骨盤後継とは、正常な姿勢から骨盤が後方へ傾くことを意味します。立位で骨盤後傾姿勢になると、両膝はやや曲がった状態になり、...

2-0489-0079

二重まぶたの癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

二重まぶたの癖というのは、意図せずまぶたが、いつの間にか二重になってしまい、それが癖となっているパターンです。もともと天...

2-0279-0126

解消法 右側の腰の痛...

腰に痛みを感じた場合、老化や加齢のことを気にするケースが...

M

解消法 体を柔らかく...

子供の頃には体が柔らかく柔軟性があったとしても、人間は年...