解消法 猫背を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 猫背を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

猫背とは、体が前のめりになる状態で、背中が猫のように曲がった状態のことですが、タイプとしては色々な形がありますが、例えばお腹が出ていると、どうしても重心がお腹のあたりにきますので、背中がそれにつられて引っ張られて、それが何年何十年も続くので、習慣化して癖になって…

猫背とは

猫背とは、体が前のめりになる状態で、背中が猫のように曲がった状態のことですが、タイプとしては色々な形がありますが、例えばお腹が出ていると、どうしても重心がお腹のあたりにきますので、背中がそれにつられて引っ張られて、それが何年何十年も続くので、習慣化して癖になってしまいます。

また女性の場合には妊娠などもあり、下腹が膨れるような体の仕組みでもあるので、特に女性特有のタイプの猫背になります。その他にも腰痛などがあると、その部分を自然とかばうで、どうしても腰の負担を和らげようとして、腰を曲げてしまいます。この場合も長く続くことが多いので、自然とそのような習慣になり曲がってしまうということになります。

また肩が凝るような人に多いのですが、背中を中心としたタイプもあります。そうなるとどうしても体勢が前のめりになります。その他では癖として猫背になるという人もいます。背の高い人に多いのですが、他の人達が背が低い場合には、話をする場合でも、どうしても下を向きますので、自然に猫背になってしまうということもあります。

そのように猫背ということでも、色々なタイプがあるということで、そのような人の場合には、精神的にもストレスやコンプレックスなどを持ちやすくなります。また体にも負担がきてしまうということにもなります。そのように体の面と精神面での障害が出やすくなるので、できるだけ早いうちに修正しておくと、心身ともに健康でいられるということになります。

猫背の特徴(症状)や原因

猫背の原因としては色々考えられますが、体の面では自分の弱いところを守ろうとするということが原因の場合が多いということになります。その他にも、もともと太古の人間は手をついて、チンパンジーのように歩いていたということで、2本足で立つこと自体が自然界では、なじまないということになります。

それでどうしても腰や背骨に負担がきてしまうので、それで猫背や肩こりなどが起こるということになります。これは2本足で立ったということでの仕方のない副作用でもあります。また重力が、他の人より強く働きやすい背の高い人などは、どうしても猫背になりやすいということも考えられます。

また胃腸などの臓器が入っているお腹は、自然界でも弱点で、そこを攻撃されるとどうしても、守るのが不利になります。そこで、そのお腹の部分を守ろうとして自然に猫背になるということも考えられます。それは自然の仕組みでもありますが、それが健康的に障害になる場合もあるので、できるだけ正しい姿勢に戻しておくということが大切になります。

また胃腸が弱い人などは、常にお腹を守ろうとしますので、どうしても猫背になり、弱い部分を庇おうとします。それも自然な成り行きですが、その場合でも負担は軽くなりますが、それがそのまま解決にはならないということで、そのことも猫背の問題点でもあります。そのように猫背の原因はいくつかありますが、大体は弱い部分を守ろうとするということが原因ということになります。

猫背の対策

そのように猫背では、自分の体を守ろうとする自然な反応であり、反射的な行動でもありますが、それはメリットばかりではなく、デメリットも多いので、猫背では嫌だという人や、何とかこのような癖を治したいという人も多いようです。また体の負担ということでも、肩こりになりやすいですし、胃腸を守るということでも、本来の位置にあって初めて臓器がその役割を自然に果たすということなので、何とかその解消をしていかないといけないとも考えもします。

またこれからの高齢化社会でも、健康でいてこそ老後も幸せに過ごせるということですので、健康寿命を伸ばすためにも、猫背の解消を健全な健康のためにも実行することが必要になります。

また子供の頃から、そのような姿勢では、大人になってもなかなか治らないもので、そのことも考えると、できるだけ早い年齢で治しておくということが大切ではないかということになります。その他に解消がメリットになるということでは、精神的に暗くなりやすい人の改善ということも理由に挙げられます。

ネガテイブな感情が多い人は、自然に塞ぎこむということで、姿勢がそのような姿勢になりやすいということも確かにあります。ネガティブな考え方の習慣をポジティブに変えるきっかけにも役に立つということでもあります。そのように体と心の両面での解消ができるので、効果もとても大きなものになるということです。そのように体と心の対策が必要になります。

猫背の解消方法

そのように色々な心身ともに問題になりやすい姿勢ですが、その解消方法ということも大切になります。道筋としては、それぞれ猫背になった理由がありますので、その原因を解消するように日常生活での軌道修正をしていくということが一番肝心な方法ということになります。

例えば内臓のある器官が悪くて、それを守ろうと、そのような姿勢になる場合には、姿勢だけ治しても駄目で、原因である内臓の方を治療するということが重要になります。胃腸が弱いと、それを庇おうとして、お腹に手をやりながら、姿勢が前のめりになります。ですので、その悪い部分を治してしまうと、姿勢ももとに戻しやすいということになります。

そのためにも、まず医師と相談しながら、内臓のほうを治療していくということが大切になります。また肥満ということで、お腹が重くなり、そのような姿勢になる場合には、やはりまずはダイエットをして、その原因を出来るだけ取り除くと、お腹の重さに引っ張られることがなくなりますし、健康的にも良い効果が得られるということになります。

そして精神的なネガテイブ感の理由の場合には、まず形から背伸びをして、胸を張り、下ではなく上を見るようにします。ネガティブな感情が多い人は、どうしても深く考えやすいので、姿勢が前のめりになり、目が下を見てしまいます。ですので、上や空などを見るように、自分を正していくことで、姿勢もまっすぐに変えられます。猫背で空を見るのは難しいからです。

猫背のまとめ(未然に防ぐ方法など)

猫背の解消の場合には、まず子供の頃から、親が良く観察して猫背になっていないかを見ておくということが、未然に防ぐいちばん初歩的で簡単な方法になります。本当は子供が自分で気がついて治せば良いのでしょうが、それは無理な話でもあります。それで親が客観的に子供の姿勢を見ることで、矯正しておくということが一番効果的です。

親が気がついても、子供が気を悪くしないようにと注意しないと、なかなか治らないということになります。また本人自身が気がついていないということもあります。そうなると大人になるまで気がつかないということもあり、そうなるとどうしても治療が遅れてしまいます。

これは体の状態というよりも、心の姿勢、習慣の部類の問題でもあるので、本人の気持ち次第ということになりますが、その習慣が長い、根が深いということになると、対処が難しくなるということは、この場合にも言えます。できるだけ若いうちに姿勢を正すような状態に正すということが、いちばん良い方法ということになります。

また大人になると心配事も多くなり、塞ぎこむことも増えます。ですので、そのような場合でも、姿勢を前のめりにさせないように、背筋を伸ばして、自分で意識するようにさせておくと、姿勢も正されて、精神的にも肉体的にも健康が維持できるということになります。健康の基本は姿勢にあるということになります。そのように未然に防ぐということでは、子供の頃から時間をかけて対策を練るということも重要です。

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