解消法 飲み物でストレスを解消する対処方法

解消法 飲み物でストレスを解消する対処方法

われわれのストレスとは何でしょう。それはどういうもので、どこに存在するのでしょうか。それは人が生きていく中で存在します。社会生活をしていけば、どうしても人と関わり、何らかの問題が発生することがあります。望むと望まないとに関わらず、どうしてもそれは…

ストレスとは

われわれのストレスとは何でしょう。それはどういうもので、どこに存在するのでしょうか。それは人が生きていく中で存在します。社会生活をしていけば、どうしても人と関わり、何らかの問題が発生することがあります。望むと望まないとに関わらず、どうしてもそれは生じます。目に見えないものでも病気などで顕在化します。

悪化することで表面に現れてきます。痛みや苦しいなどの自覚症状があれば原因を探り、解消したり、対策を立てられます。病院に行けば原因を見つけてもらえて、有効な対策や治療になるでしょう。病院に行く行為自体、あるいは治療としての薬を飲むこと自体がストレス解消になるかもしれません。まだ問題を感じていない人でも既に溜まってきているかもしれません。

ストレスが溜まっていることに気づいていないかもしれません。測る機械が身近にないですし、測る機会もないでしょう。それにストレスは猫や犬にもあるかもしれません。そのように考えますと、生き物にはストレスがつきもので、一生共存していくものかもしれません。

ストレスがあるものとして生活し、できるだけ溜めないようにするのがいいかもしれません。寂しいことも不安になり精神上の問題になります。そういう人は他者とつきあったり、ペットを飼うのがいいでしょう。大地震が起こるのではないかと心配することもあります。そうであれば何らかの対策をとればいいです。そのような対策はあとでも取り上げます。

ストレスの特徴(症状)や原因

ストレスの特徴(症状)は嫌なことをしたり、嫌なことだと感じたり、苦しいとか痛みがあることです。そして、ストレスは生きている間のものと将来のことがあります。つまり、現在では、たとえばこうです。人間関係から喧嘩をしたり、軋轢が生じたりします。ぎくしゃくするなど、上司や同僚、部下とのやりとりで生じます。家でも家族との対立などで生じます。

家庭内不和だとか離婚、家庭内暴力に発展することもあります。それから、仕事上のノルマです。ノルマや目標が出ていても、達成できていないとか、達成することが困難な状況ですと、焦ります。期限までにできないと苛立ちます。メーカーの社員なら期限までに納品できなければ給料を得られないかもしれません。

歩合給の場合なら達成できなければ無一文です。このような状況だとストレスはたまりやすいです。お金がないことのストレスもあります。なければこれからの生活をどうしたらいいか不安になります。病気になったらどう治療費や差額ベット代を工面するか考えてしまいます。

このような原因を放置するとストレスは大きくなってしまいますから、早めに処置といいますか、対策をとることが必要です。交通事故の加害者なら損害賠償のお金をどうやって支払っていけばいいかが問題になるでしょう。住宅ローンの返済を70歳まで続けられるか心配というのも理解できます。このように、われわれのストレスの特徴(症状)や原因というものはいろいろあります。

ストレスの対策

これまで挙げてきた問題の対策は何でしょうか。対策と言いますと難しいですから、解消方法を考えるのがいいでしょう。誰でもその一つや二つは既にあるでしょうからね。自覚症状がない場合は、解消方法を考えることで表面化しないものを小さくしたり、解消できるからです。ノルマや目標を達成するためには自己の能力を高めればいいです。

そうすれば簡単に達成できます。まあそう簡単にいかないですが、一つの方法です。それからストレスの解消方法はいろいろあります。気分転換やリフレッシュです。ダンスなどのカラダを動かすのは血行を良くし、緊張状態を解消しますからおすすめできます。それから趣味の活動をするとか、散歩などの軽い運動をするとか、ペットの世話をするのもいいでしょう。

もちろん、休憩や休暇をとるのもいいです。特に睡眠不足の人は睡眠をとるだけでも効率化し、解消に役立ちます。また、笑うのもいいです。お笑い芸人のネタを見るといいです。最近では8.6秒バズーカーとか、ピスタチオです。

8.6秒バズーカーのネタは、一人が「ラッスンゴーレライを○○してよ」と言いますが、相方が「ちょっと待ってちょっと待ってお兄さん」と返します。文字にすると当たり前ですが、リズムに合わせてやると見入ってしまいます。笑いは昔から人を幸せな気分にすると言われてきました。このようにいろいろな対策をすると問題を小さくできたり、問題を解消できるのではないでしょうか。

飲み物でするストレスの解消方法

こういうときはないでしょうか。梅雨の蒸し暑いとき、あるいは、夏、特にかなりの高温で、日照りが続いてきたときは冷たい飲料や冷たい炭酸飲料を欲しがります。そして、実際に飲んでみるとすっきりします。爽やかな気分になり、気分が良くなります。早朝、起きてもまだ眠いとき、あったかいコーヒーを飲むと目覚めてすっきりすることがないでしょうか。

運動は苦手という方や趣味がない、あるいはアルコールが苦手と言う人は飲み物でするストレスの解消はどうでしょう。好きな緑茶や紅茶、コーヒーを飲むわけです。寒いときなら温かい飲み物はいいです。お笑いコンビのクマムシのようにあったかいスープもあったかいですから心地良くなっていいです。

炭酸飲料などのソフトドリンクが好物という人ならお好みのものはいいでしょう。そして、アルコールを飲んでもいい人は、アルコールを口にするのもいいでしょう。ただ、程度があります。でも飲み過ぎなければいいでしょう。このように飲み物でする問題の解消は気軽に、または簡単に行うことができます。

趣味のない人でも、体力のない人でもできますし、効果が期待できます。老若男女など、年齢に関係なくできます。それから栄養ドリンクも気分がいい方向に変わるのならいいでしょう。ただ、それだけを多用するのは良くないです。甘いソフトドリンクを飲み過ぎるとけっこう量の糖分がカラダに入ってしまいます。何事もやりすぎることの弊害があります。ご注意ください。

ストレスのまとめ(未然に防ぐ方法など)

これまでいろいろなストレスの解消方法を取り上げてきました。人が社会の中で生活していく中ではこれまで挙げてきた問題はつきものと言えます。その解消方法は、カラダを動かすこと、趣味の活動をする、ペットの世話をする、休憩や休暇をとる、睡眠をとるなどです。そして、飲み物でするストレスの解消も取り上げました。

これらは、自分にとっていいものならどれか一つでもいいですし、あるいはすべて行うとか、複数の方法を行うこともいいです。つまり、ヨガをして、終わったらあたたかい飲み物を飲むのもいいです。試しにやってみて、調子が良くなったものをまたやってみるのもいいです。個人差がありますから、人がやっていいものが自分に合うとは限りません。

いろいろ試行錯誤するのはいいことです。時間を変えるのもいいです。あの日はうまくいかなかったとしても、いろいろな事情が影響していることも考えられますので、別の日に行ってもいいでしょう。いろいろやってみてください。たとえば大地震がやってくると考えられるときは、非常食や飲み物を最低3日分は用意しておく。

寝袋や薬品などの備品をそろえておくといいです。このような万全な対策を実行して、飲み物を取って安らぎましょう。そうすればストレスが溜まっても対策を講じていますから心配しなくていいです。疑惑を持たれている政治家ならどうでしょう。適正に反論できる人ならストレスはないでしょう。普段の生活が良ければストレスはたまらないと考えられます。以上を参考にしてください。

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