解消法 冬に目が乾燥を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 冬に目が乾燥を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

夏といいますと梅雨を始めとしてある程度の湿気があります。台風の時などもかなりジメジメすることがあり蒸し暑さを感じます。それが秋が深まってくると少しずつ様子が変わります。11月ぐらいになってくると気温の方も20度から15度位になってきて冷たい風が吹くようになります。その時に…

冬に目が乾燥とは

夏といいますと梅雨を始めとしてある程度の湿気があります。台風の時などもかなりジメジメすることがあり蒸し暑さを感じます。それが秋が深まってくると少しずつ様子が変わります。11月ぐらいになってくると気温の方も20度から15度位になってきて冷たい風が吹くようになります。その時に起こる減少としては静電気です。

洋服などを着るとまとわりつくことが多くなり、更には金属部分に手を触れるとバチッと不快な痛みを受けます。いよいよこの季節になったかと実感するようになります。静電気がなぜ起こるかですがこれは空気が乾燥するからです。日本においては夏は熱くて湿度が高くなります。そしてになると気温が下がって湿度も下がります。

それによって乾いた空気が吹き、非常に寒くなります。この季節になると風が当たる部分はすべて乾燥すると言ってもいいかもしれません。に目が乾燥するのは、乾燥した空気に目がさらされるためになります。目といいますと常に潤っているように感じます。涙が出ていて、それによって乾燥しない状態になっています。

目のほうが一所懸命涙を出すようにしてくれますが、あまり乾燥が強いと追いつくことができません。そのために乾燥してしまうことがあります。乾燥と言っても肌がかさかさになるように目がカサカサになるようなことではありません。視力などに影響したり、かゆみが出たりと何らかの影響が出てきた時に乾燥を感じる事になります。

冬に目が乾燥の特徴(症状)や原因

人が涙を流すのは悲しい時、うれしい時だけではありません。日常的に出ているとされています。年齢が高くなるとその量が多くなるため、特に悲しくない時でも涙がでることがあります。涙もろくなったと言われますがそうではなく加齢のために出てくるだけです。一応涙に関しては一定量が出るようにコントロールされています。

日常生活において涙が出すぎたら見えにくくて仕方がなくなります。どれ位出したら見るのに問題がないか、目のために良いかを体が勝手に判断をしてくれます。に目が乾燥の特徴としては、出ている涙は同じなのにそれ以上に乾燥が進む状態になります。涙が出ても目はそのままでは乾燥してしまいます。まばたきをすることで涙の水分を潤うようにしてくれます。

しかし乾燥しているためにしばらく開けていると目の表面が乾燥してしまいます。そのために瞬きがうまく行えないようになります。まばたきが行えないようになると更に涙が行き渡りにくくなります。このように目に違和感を感じるようになると目を触ったりしてしまいますがそれがまた良くない影響になることもあります。

症状としては目に違和感を感じます。コロコロした感触があります。通常は涙で潤っているので滑りがいいまばたきも、乾燥するためにそのように感じるのでしょう。更にひどくなってくると充血することがあります。これは実際に見ないとわかりません。原因としては乾燥した空気が吹くためです。

冬に目が乾燥の対策

に目が乾燥することに対する対策としてはまずは目に直接風が当たらないようにすることです。メガネなどが良いのでしょう。視力が悪くない人、コンタクトレンズをつけている人などはメガネをかけるのに抵抗があるかもしれません。いわゆるダテメガネと呼ばれる度が入っていないタイプのものをつけるようにします。

このメガネをかけても目には乾燥した空気は当たります。しかし吹きこむようなことはありません。になると北風などが吹くことがあり、それが乾燥を進めることがあります。メガネをすることでそれを多少ましにすることができます。その他の方法としては目薬を利用する方法があります。

涙が出にくくなっている場合においては目薬で潤いを与えることで乾燥を防ぐことができる場合があります。乾燥した目にあったものがありますからそちらを利用します。乾燥に関しては必ずしも屋外だけではありません。屋内においても影響することがあるとされています。何もしていない室内においては湿度が低くなります。更に暖房をすることによって乾燥が進むことがあります。

それを避けるためには室内においては加湿をするようにします。喉のために加湿をすることがありますが、目の乾燥を防ぐためにも良いとされます。特別な加湿は必要なく、通常のに行う加湿で十分です。自宅においては行うことができますが、オフィスなどではできない場合があります。オフィス用の対策をする必要があります。

冬に目が乾燥の解消方法

に目が乾燥した時の解消方法としては目を閉じることです。目を開いているから乾燥します。閉じることによって潤いを取り戻すことができます。日常生活をしているときにはなかなかできませんが、会社においても少し休憩をしながら行うことができるでしょう。自宅においても定期的に目を閉じるようにして乾燥を解消するようにします。

オフィスなどでパソコンの作業をしているときには特に疲れやすくなりますから1時間目を使ったら休ませるようにするなどしてみましょう。自分の席で目を閉じていると寝ているように見られることがあるのでトイレや休憩場で行うようにします。その他の解消方法としては意識的な瞬きです。瞬きに関しては通常は無意識に行います。

乾燥したと感じた時に行うようになっていますが、に夏と同じようなタイミングで瞬きをするのでは少なすぎます。そこで意識をして行うようにします。パソコン作業をする人は画面を見るのに集中するために瞬きをする回数が減るとされています。そのために以外においても乾きやすくなるようです。

人によっては意識をして瞬きを増やしている人がいます。最初は難しいですが、仕事以外の時などに意識して行うようにしてみます。少しずつ行うようにすると出来るようになります。意識的な瞬きですが、それが習慣化してくると無意識にできるようになってきます。乾燥が多くなった状態でも瞬きの回数が増えれば潤わせる事ができます。

冬に目が乾燥のまとめ(未然に防ぐ方法など)

に目が乾燥した時に未然に防ぐ方法としては目の血行を良くすることがあります。どうすると良いかですが、蒸しタオルなど温めることです。自宅であればおしぼりを作ってそれを電子レンジで温めると簡単に作ることができます。熱さに気をつけるようにします。オフィスなどで行いたい場合は市販のグッズなどを利用します。

カイロのような仕組みになっていて、電子レンジなどがなくても温めることができるようになっているものがあります。それを目に置くようにして休めます。もちろん目を閉じます。目に関しては目そのものも大事ですが目の周辺の血行も大事になります。周辺をケアすることで目もケアすることができます。他の方法では目のマッサージがあります。

間違っても眼球をマッサージしてはいけません。直接目を触る人はいないでしょうが、目がかゆい時や目を閉じた状態で眼球を押さえたりする人がいます。これは目には良くないことです。目はそのままの状態で調度よい状態になっているからです。目のマッサージにおいては目の周りをマッサージするようにします。

イメージとしては目の周りに骨があるのがわかります。その部分を抑えるようにします。その辺りに目に関する壺があります。目頭などにおいても眼球ではなく骨の部分を押すようにすると気持ちよさもありますし血行も良くなります。パソコンなどを使うときには専用のメガネを使うなどすれば乾燥の時にも一定の効果を得られます。

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