解消法 食事方法でダイエットを行う悩みを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 食事方法でダイエットを行う悩みを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

ダイエットは、日常生活では親しみやすい言葉ですが、これほど夢を見させながら効果がなかなか出ない言葉も珍しいということでもあります。このダイエットを実践で体得できれば美容にも健康にも人生においても心強いことはないというほどの内容でもあります。ダイエットとは…

ダイエットとは

ダイエットは、日常生活では親しみやすい言葉ですが、これほど夢を見させながら効果がなかなか出ない言葉も珍しいということでもあります。このダイエットを実践で体得できれば美容にも健康にも人生においても心強いことはないというほどの内容でもあります。ダイエットとは痩せるということですが、人類の歴史では、長い間如何に栄養を得るかということが大きな目標であり問題でもありました。

しかし最近では太り過ぎや栄養を取り過ぎて肥満気味になり、またメタボなどにもなり、健康を害してしまうという深刻な問題にもなってきています。またあまりにも美味しいものが安価に手に入るので、どうしても太ってしまい、また交通機関なども便利なので運動をしない、運動量が少ないということからも問題になってきています。

それはそのまま多方面から脂肪が増える、太ってしまうという環境になっていて、生きるということだけで、そのまま太るということになってしまう恵まれた時代でもあります。体は昔からの飢餓から脱出するという体質が続いているのに、環境は急激に栄養を摂り過ぎる、太るという状態になっているということになり、ダイエットという言葉が非常に重みを増しているという状況でもあるのだろうということになります。

言うなればダイエットは人生の必須科目であり、これをクリアしないと人生を卒業できないという状況でもあります。またスタイル的にも、どうしてもクリアしないといけない内容でもあります。

ダイエットの特徴(症状)や原因

もともとダイエットとは規則正しく食事を摂ることで、その特徴としては、健康や美容のために食事を制限することという意味ですが、具体的な内容に関しては穏健な方法から過激な方法まで、多分あらゆる方法が試されてきたという歴史があります。そして多くの人達がその難しさに閉口してきたという歴史もあります。

言葉ではこれほど簡単で、誰でもが認めている正しいものはないのですが、それをいざ実践に移すとなると、非常に困難な現実が待っているということが、目の前に展開されてしまうということになります。ダイエットが必要なくらい太るということは、まるで魔法にでもかかっているように、無意識のうちに簡単に実現してしまうのですが、反対に太ったから、さてそれを元に戻そうとすると、これほど困難なことはないということにもなります。

その原因は、あまりにも簡単に食欲を満足させる環境になっているからでしょうし、その欲望には果てしがなく、美味しいものを食べると、その体験を何度でもまた体験したいということや、それ以上の刺激がないと、次からは満足できないという習性もあるからのようにも感じます。

そしてそれらを簡単に手に入れられる環境も、追い打ちをかけるように覆いかぶさってくるので、ダイエットがどうしても必要になるということになります。そして何度も挫折しながらも、健康面や美容面での結果を出さなければならないというために、また繰り返すということになります。これほどの悲喜劇を、またあまりにも多くの人達が体験しているという事例もないでしょう。

ダイエットの対策

それでそれほど困難なダイエットですが、その対策としては、多分殆どが精神的なコントロールの問題で、知識的には、インターネットなどもあり、知識は無限に得られるほどの状況でもあります。また自分にあった方法も、いくらでも探し出せる状況なわけですが、問題はその後の実践ということになります。

まず最初に出会う状況は、できるだけ短期間に犠牲にする内容を少なくして、ダイエットを成し遂げるという願望で、そうしたいということで、色々な方法を試すことになります。しかし短期間で効果が出る場合には、リバウンドがあり、また短期間で元に戻ってしまったり、それ以上に太ってしまったりということになります。

また日常生活での仕事や家庭生活や人間関係でのストレスが多すぎて、そのストレスを解消するためには、どうしても手軽な食べ物で、満足してストレスを解消したいという事情もあります。仕事の後に飲みに行ったりしながら、憂さを晴らすということなども重なり、どうしてもダイエットと反対の勢いに流されたり、呑み込まれたりします。

ですので、対策としては、それらの多くの事情を克服する計画的な対策を施さないと、短期では成果が出ても、長期的には、まったく成果が出ない状況になってしまうということが多いということになります。そのよう事情を、まず自分で分析してひとつひとつ対処していくということが対策の要になります。それも長期計画としての考え方を基本にしなければなりません。

ダイエットの解消方法

そのようなことなどを考えながら、ダイエットでの今の状態の解消方法を考えていくということになりますが、まず他人が解消した体験談を多く調べて、その状況を認識するということから始めるべきです。それは自分が体験したかもしれない失敗談などを、先に体験してくれているからで、幸いその体験談はインターネットに数えきれないほどあります。

それで自分の弱点と似ている個体の体験者から失敗談などを学ぶと、自分も同じ間違いをしなくてすみます。できれば自分の体質と似ている親戚や親兄弟や、他人でも体のタイプが似ている人などからも調べてみると、非常に参考になるはずです。

中でも思考方法が似ている人、感情などのタイプが似ている人は、同じことが起こりやすいので、参考になるということになります。また自分の過去を振り返ってみて、欲望に負けてしまったとか、つい食べ過ぎてしまったとかという体験を棚卸しして、その点も注意するということでダイエットに挑戦することが、成功の秘訣のひとつにもなります。

要は過激な方法とか、他人や芸能人などの体験談ではなく、自分が成功する方法を煮詰めていくということが大切だということになります。またダイエットは失敗すると、次に挑戦するときには、もっとハードルが高くなるので、できるだけ成果が出るダイエットを目指すことも必要です。敗北感を持たない方法ということです。そうしておけば仮に目的を果たせなくても、次回挑戦しやすくなります。

ダイエットのまとめ(未然に防ぐ方法など)

要は長期戦を想定して進めていくということが、一番効果的な方法ということになります。またそれができれば、次回の太るという状況になっても、未然に防ぐことができるということにもなります。そのようにダイエットでは、まず自分の体質や感情の動き方などをよく理解して、それに添って長期的な無理のない対策を立てていく、方法を選んでいく、ということが肝心ではないかということです。

特に長期戦ということでは、日本人は、熱しやすくて冷めやすいので、なかなか難しいのですが、逆に言うと、それさえ越えることができれば、願った以上の成果が後からついてくるということになります。また何度も失敗している場合には、その失敗から学ぶことが出来る人が、最終的な勝利者になるということにもなります。

同じ失敗を繰り返さないという学習能力が重要になるということになります。またそれは、そのまま感情をコントロールした成果なので、人生の全てにおいて、その感情のコントロールが役に立つアイテムになります。これさえできれば痩せるという報酬などは非常に小さな報酬になります。

そのように自分の感情や習慣を克服して痩せることが出来、またリバウンドという罠も克服できれば、何でも可能と言っても良いのではないかという成果になります。そのように、ダイエットは単なる肉体改造ではなく、もっと奥深い精神的な軌道修正になっているということです。その成果のほうが遥かにメリットが多い成果ということになります。

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