解消法 喉の痛みを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 喉の痛みを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

体の中には常に使っていながら無意識に使っているために使っていることに気がつかない部分があります。またそれが体の中にあったりすると余計にわかりません。医学などをしていれば構造などもわかるのでしょうが、そういった知識がなければわかりません。でもある機会においてそれらの…

喉の痛みとは

体の中には常に使っていながら無意識に使っているために使っていることに気がつかない部分があります。またそれが体の中にあったりすると余計にわかりません。医学などをしていれば構造などもわかるのでしょうが、そういった知識がなければわかりません。でもある機会においてそれらの存在がわかったり意識をしたりすることがあります。

それは何らかの痛みが出る時です。通常は痛みがないので、その部分に痛みが発生すると違和感を感じます。その時にこの部分に痛みの原因の部分があることを知ります。内臓などは普段は見えませんが、何らかの病気になって痛みを感じるとそこに内臓があることを意識するようになります。

言葉を話したり、食事をしたりするときに無意識に使う部分があります。口は鏡を見ればわかりますがもう少し奥にある部分です。それが喉です。声を出したりするときに非常に重要な部分になります。話をしたり食事をしたりしても通常は痛みを感じないですし、わざわざこのように使うなどもありません。

でもある時に違和感を感じるようになりそのままにしていると徐々に痛みに変わることがあります。これが喉の痛みになります。話や食事をするときに起こることがあるので当然それらをするときにはしにくくなってしまいます。話をする仕事の人であれば非常に困ります。アナウンサーなどがガラガラ声で一生懸命はなされている事がありますが、このときにはかなり痛みがあるのでしょう。

喉の痛みの特徴(症状)や原因

喉の痛みの特徴としては、簡単なものであれば何もしていなければ痛みはありません。話したり、食事をする、飲み物を飲むなど喉を使わなければ痛みはありません。ただし症状とした悪化するようになると日常的に違和感を感じるようになり痛むことがあります。話をするときにはいつもと同じような声が出ず、きれいな声の女性でもガラガラ声になることがあります。

それでも声が出るならいいですが、もっとひどくなると声が出ないくらいのこともあります。食べ物や飲みものを飲むときにも一定の違和感を感じます。普段はそのまま通って行きますが、痛みがあるときはそこに何かがあるかのように塞がれたような感覚になることもあります。

意識せずに飲み込めるものでも意識しないとしっかりと飲み込めなくなることがあります。喉に関してはそのものは口の中からしか触ることができませんが、首の辺りから触ることは可能です。痛い時にこの部分を触ると余計に痛みます。でも痛みを確認するために触ることがあります。触っていたいときに痛みがあることがわかって何らかの対処をすることがあります。

原因については最も多いのは何かが作用して炎症が起きることです。喉に関しては食事であったり話をしたりするときに口を開けます。口を開けた時に外部からいろいろなものが入ってきます。それが元で炎症が起きます。冬になると風邪のウイルスが入ってきたりします。この部分についてここからウイルスが入ることがあります。

喉の痛みの対策

喉の痛みに対する対策としては最も有効とされるのはマスクです。マスクは風邪を引いた時、花粉症の時、その他の飛来物を防ぐためのものとされます。それ以外には口の部分の潤いを確保する目的があるとされます。冬は非常に乾燥しやすいですが、その時にマスク無しで外気を吸い込むと乾燥した冷たい空気を吸い込みます。それが直接喉に当たります。

肌が乾燥した風にあたって乾燥することがありますが、喉にもそれなりに影響を与えるのはわかります。マスクをしているとどうなるかですが、マスクを通して風が入ってきます。ちょっとした布ですが、この時に寒気を少しとってくれますし、口の部分の湿気があるので乾燥も和らげてくれます。

喉に風があたったとしても潤いのある少し冷たさの減ったものが当たります。喉に対しても優しくなります。マスクをしているから必ずしも喉の炎症がなくなるわけではないですが、大きく影響するとされています。その他にいい方法としてはうがいがあります。うがい薬と呼ばれるものがありそれを利用すると喉の殺菌などができて良いとされます。

しかし実際にはうがい薬を使うのと使わないのとではそれほど効果に差がないとされています。それよりも良いのがお茶です。緑茶であったり、烏龍茶、紅茶などでも良いようです。この中に含まれるカテキンが殺菌作用があり、お茶を頻繁に飲むようにすると喉についている最近などを流してくれます。お茶なら頻繁に飲めます。

喉の痛みの解消方法

喉の痛みが出てしまった時の解消方法としてはまずは無理をしないことです。風邪やインフルエンザ等何らかの病気であれば無理をすることで病気が長引くことがあります。そうすると余計に痛みも長引きます。風邪であれば1日や2日ゆっくり寝ることで解消できる場合が多いですから、よほど急ぎの仕事が無い限りには休むなどして喉も使わないようにします。

仕事であれば嫌でも話をしないといけませんし、食事などもしなければいけません。対策の時にマスクがいいとしましたが解消方法としてもマスクは必要になります。痛みが出てからも冷たくて乾燥した空気は非常に辛いです。マスクをすることでそれを少しでも和らげてくれます。

花粉症対策ではマスクをきちんと付ける必要があるとされていますが、喉に関してはそれほど意識をする必要はありません。普通につけていればつけていないよりは痛みが解消されます。身近にあるもので解消する方法としてはのど飴があります。こちらは多くの種類が売られています。

のど飴とされていない飴でも一定の効果があるとされていますが、のど飴の場合は喉にいいとされる有効成分が入っています。薬ではないので食べ物系のエキスが多く、たくさんなめたとしても体に対する影響は少ないとされています。あまり食べ過ぎると多少副作用が出ることはあります。民間療法的なこととしてはネギを喉に巻く、大根おろしをすったものをガーゼに染み込ませてそれをまくなどもあります。

喉の痛みのまとめ(未然に防ぐ方法など)

声を使う仕事の人は1年を通して痛みが出やすいかもしれませんが、一般の人の場合は秋から冬にかけて空気が冷たくて乾燥しやすい時期になることがあります。未然に防ぐ方法としてあるのが喉を暖める方法です。首によくマフラーをまくことがあります。首の後ろには多くの血管が通っていて、首を温めると全身を温める、首を冷やすと全身を冷やすともされます。

マフラーをすると温かくなりますが、喉を保護するのに効果的です。喉の炎症自体は口の中で起こっているので外側からは見えませんが、外から温めると血行が良くなりますから軽い炎症などなら回復することがあります。部屋の中で行いたいこととしては加湿です。

外を加湿することはできませんが、室内であれば行うことができます。部屋の湿度を測っておいて、一定の湿度になるように調節するようにします。70パーセントぐらいがよいでしょう。寒い時期になると20パーセントやそれよりも低くなることがあります。喉には過酷な状況になります。加湿器をつけておけば未然に防ぐことができます。

自宅において事情があって加湿器を置くことができないなら個人用の喉を潤すための機械を使います。これは小さな加湿器のようなもので、蒸気などで加湿された空気を吸い込めるようになっています。加湿器よりも直接湿った空気を吸えます。お風呂に入った時に喉が楽になりますが同じような効果を得ることができます。常にしたままにできないのが問題です。

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