大人の噛み癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

大人の噛み癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

大人の噛み癖とは、成人した大人の人間が、無意識のうちに何かを噛んでしまう癖のとこを指しています。何かを噛むのが癖になっているのは、小さな子供のやることと思うかもしれません。確かに小さな子供は、何でも口に入れたり、舐めたりして確かめることがあります。しかしそれは…

大人の噛み癖とは

大人の噛み癖とは、成人した大人の人間が、無意識のうちに何かを噛んでしまう癖のとこを指しています。何かを噛むのが癖になっているのは、小さな子供のやることと思うかもしれません。確かに小さな子供は、何でも口に入れたり、舐めたりして確かめることがあります。しかしそれは、赤ちゃんの時の話です。

赤ちゃんの時代から少し成長すれば、なんでも口に入れて確かめることは少なくなります。それでも子供のなかに、噛む癖があるというのは、心の問題を抱えているためです。さみしいいとか、もっと親に構って欲しいとか、愛情が欲しいと行動で表しているのが、子供の噛むという癖になるのです。大人であっても、同じような意味合いはありますが、大人の場合は少しだけ異なる部分もあります。

噛むことが癖になっている人に多いのは、自分の爪を、いつの間にか噛んでしまうという癖です。子供でもいますが、大人でもいつの間にか口元に手が伸びて、爪を噛んでしまうのが癖という人もいます。子供ならまだしも、大人が爪を噛んでしまうのが癖というのは、少々困りものでもあります。

しかし、本人は意識的に起こしている行動ではないために、気がつかないうちにやっているのです。噛むのは爪だけではありません。ジュースを飲んだりするときにも、いつの間にかストローを噛んでしまい、ボロボロにすることもあります。口元に持ってきて、噛むことができるものは、無意識のうちに噛んでしまいます。

大人の噛み癖の特徴(症状)や原因

大人の噛み癖の特徴としては、立派な大人に見える人でも、習慣的に何かを噛んでしまうの癖ということです。キレイな大人の女性であっても、紳士的に見える男性であっても、若い学生であっても、皆大人と言われる成人した年齢であるのは関係なく、何かを噛んでしまう症状が出てしまい、それは癖になってしまっているのです。

ストローを噛むにしても、歯の形がついてしまうくらいですし、タバコを吸うのにも噛んでしまいます。見た目は成人している大人ですし、冷静な普通の行動をとってはいるのですが、噛むという行為だけに関しては、異常に噛んでしまうののも特徴的です。人間が何かを口にした時、通常であれば、何事もある程度は力を加減しながら噛むものです。

しかし噛み癖を持つ大人は、その力加減がコントロールできません。意識していないうちに、つい噛んでいるのです。大人の噛み癖が起きてしまう原因は、内面的な不安定さの表れでもあります。精神的に非常に不安定になってしまっていて、それが無意識の中で表面上に出てきてしまう癖なのです。

本人は何も考えていないように見えますが、精神面では必死に心を安定させようとして、それが表面化したのが噛む癖なのです。人間の体に表れる癖は、往々にしてこういったことが起こりえます。しかし、大人の噛み癖は他にも意味を抱えています。思い通りにいかないもどかしさや、自分自身をうまくコントロールできない苛立ちが、噛むという行為に表れることもあります。

大人の噛み癖の対策

大人の噛み癖の対策ですが、本人の意識をしっかりと持つということが大事になってきます。癖というのは、本人が無意識のうちに起こる行動であり、自分が意識し合いことには気がつきようもありません。本人が気がつくのは大体、爪をかんでボロボロにあったあととか、何か口にした時に異常に噛みあとがついたあととか、事態が起こってしまってから気がつくことが多いのです。

自分には、噛む癖があることを認めましょう。そのうえで、どんなときに噛む癖が強く出てしまうのか、心の状態はそうかなど、自分の癖について掘り下げて考えて、一度向かい合ってみることです。問題解決をしていく上で、原因は何かを知ることは重要なポイントになります。

何に不安を抱えやすくて緊張するのか、心にある不安定さは何かを知りましょう。また、子供の頃の愛情不足や寂しさを、大人になってからも心に引きずっている可能性もあります。一旦そういったことを、棚卸ししてみましょう。最初は現実に目を向けるのは、若干辛いかもしれません。

しかし問題解決のためのステップですから、ここを抑えておけば、解決にもつながりやすくなってきます。爪をかんでしまうのは、強いストレスを感じている証でもあるため、自分で対応できるストレス解消方法も用意しておくと良いでしょう。気分転換に、軽くランニングして、運動で発散してみるのもナイスな法法です。気持ちを明るくさせるのも良いので、とにかく笑ってみるのも一つです。

大人の噛み癖の解消方法

大人の噛み癖については、子供の噛み癖よりも複雑な部分があることは、理由としても否めません。子供は愛情をもっと欲しいというのが大きいですし、注目してもらいたい表れでもあります。大人になっても子供時代に感じた寂しさを手放すことができないまま、噛む癖を習慣としているケースもあります。しかし、実は大人になってから、噛んでしまう癖が出てきた人も結構いるものです。

子供時代は自由で楽しく過ごしてきたとしても、成人して責任ある大人になったら、なんでも自由というわけにはいきません。親が面倒を見てくれる時代は終わって、すべてが自己責任になってきます。社会に出れば、思い通りにならないことだらけで、ストレスは日常茶飯事です。

思い通りに行かないことや、自分の理想とギャップの狭間で悩みストレスを抱え、大人の噛み癖はヒートアップしがちです。大人の噛み癖を解消していくための解消法としては、他人にどうにかしてもらうのではなく、自分自身で自分を支えてあげることです。自分のことを、心から認めてあげましょう。

頑張っていますし、十分によくやっています。そしてこの先も、努力していける人間です。自分はよくやっていると褒めてあげて、認めてあげましょう。それだけでも、噛むといった癖を解消する手助けになります。時には信頼できる人に、話をしたりするのも良いでしょう。日常的なストレスは、解消できるものは解消しておきましょう。精神的なリラックスをするために、入浴や睡眠も大事にしましょう。

大人の噛み癖のまとめ(未然に防ぐ方法など)

大人の噛み癖は、精神的なことは表面化しているケースが多いものです。大人になれば、子供時代とは異なり、我慢をすることがとても多くなります。さまざまな人との出会いや、仕事で揉まれたり、人間関係でも鍛えられたりする中で、大きなストレスも抱えがちです。さらに、いろんな人間がいますから、自分はできないとか、ダメだとか、マイナス思考に落ちいることも出てきます。

自分の思い通りにいかないことが増えて、いらだちやストレスは、噛む癖になって現れることがあります。未然に防ぐためには、ストレスを減らしていきましょう。自分にとって何がストレスか、緊張することなのかを知ることで、問題解決もしやすくなっていきます。

リラックスできる方法を、いくつか持っておきましょう。好みの入浴剤を入れたお風呂に入るとか、部屋にアロマの香りを取り入れたり、定期的にエステやマッサージに通って、体の疲れを取るのも良いでしょう。心身ともにストレスをなくしていきましょう。ランニングをしたり、ストレッチしたりして、ストレスの発散をしておくのも良い方法です。

噛む癖が出そうな時には、マスクをしておきましょう。何かを噛みそうなら、口にガムを放り込んで噛んでしまいましょう。原因であるストレスを解消するために、自分をやさしく認めてあげることです。自分のことをいたわってあげられるのは、自分だけです。よくやっていると認めてあげて、褒めてあげたり、プラスの言葉をかけてあげることです。

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