解消法 寝起きでの吐き気を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 寝起きでの吐き気を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

胃の中の物を外で吐き出したい感覚の事を吐き気といいますが、この、「吐きたい」「吐く」という行為は脳の嘔吐反射中枢が刺激される事により命令をうけ行動します。。軽め状態であれば、吐き気という症状ですが、それが強くなれば吐く、すなわち「嘔吐」という…

吐き気とは

胃の中の物を外で吐き出したい感覚の事を吐き気といいますが、この、「吐きたい」「吐く」という行為は脳の嘔吐反射中枢が刺激される事により命令をうけ行動します。。軽め状態であれば、吐き気という症状ですが、それが強くなれば吐く、すなわち「嘔吐」という事になります。嘔吐中枢が刺激されると、腸への出口が閉ざされ事により、反対に食道の入り口が緩み、逆流運動がおこるとされています。

しかし胃だけでは重力に逆らう「逆流」は不可能です。筋肉や横隔膜を使い「吐く」という動作をしているという事になります。延髄の嘔吐中枢に刺激が加わったときに起るこの吐き気という不快な現象、嘔吐の前駆症状であることが多いが,必ずしも嘔吐伴うとは限りません。

種々の胃疾患や中毒、脳圧亢進に妊娠悪疽、乗物酔いやメニエール症候群などが原因である場合が多いです。このように吐き気というのは、日常生活のわかりやすい行動が原因でのものであったとしてもその種別にはいくつかのものがあり、それらはまた完治の方法が違う場合があります。

生活においての嘔吐の予感は当然のものと捉えてしまいがちですが、毎回軽度とは限りません。用心して対処する事も必要と言えるでしょう。当然のように押し寄せてくる嘔吐の感覚、それが実は大きな病気等に繋がらないとも限りません。そのような事がないように、原因や特徴などもきちんと知る事がこれからの生活にとって大事なのではないでしょうか。

吐き気の特徴(症状)や原因

嘔吐感を何からこみ上げるものなのかを確認する必要があります。まずは胸焼けです、胸やけとは、文字どおり胸の奥のほうが焼けるような独特の不快感の事を言います。胃や食道が何らかの損傷を受ける事により起こる症状です。みぞおちから胸のあたりがむかむかする不快感は悪心(おしん)ともいいます。

脳内にある嘔吐中枢が様々な病気やストレス、乗物酔いなどの、心因性の因子により刺激され起こる事が多いです。では次は箇所によってどのようなものが上げられるのかです。まず腹痛があって、上腹部の前胸部~みぞおち近辺であれば逆流性食堂炎が多いでしょう、胃食道逆流症の場合もあります。腹痛があって、上腹部の、みぞおち近辺のみであれば胃・十二指腸潰瘍が予想されます。

胃がんなどの大きな病気の可能性もあるので用心が必要です。腹痛があって、上腹部、右上腹部であれば肝硬変やルコール性肝障害の疑いがあります。腹痛あり、上腹部、上腹部は膵石症などです。腹痛あり、上腹部、側腹部・腰部であれば膀胱尿管逆流現象の可能性があります、これは排尿期間にも影響のあるものですね。

では下腹部に関して、全般的なものであれば尿管結石がポピュラーです。更に右下腹部であれば虫垂炎です。これが女性の場合は子宮付属器炎、骨盤腹膜炎、月経困難症などを考える必要が出てきます。そして腹部全体のものは急性腹膜炎など腹痛が有りの場合の症状だけでもこれだけの数の病気の疑いが生まれます。

吐き気の対策

ではどのように対処すればいいのか、ある程度症状を限定しての話ですが、ウイルス性のものであれば補っているものを加える必要があります。ウイルス性胃腸炎でのおう吐や下痢などの症状は大量の体液を失っている状態です。これはお腹に来る風邪とも言われ、感染性胃腸炎を引きおこすと言われ、冬のウイルスの代表と言われ、過去に有名にもなったノロウイルスとロタウイルスがこれに該当します。

これが発症すると。激しい下痢やおう吐の症状が断続的に発祥します。下痢やおう吐は、カラダの防衛作用ではあるのですが、ウイルスを体外に排出するだけではなく、身体の機能維持に大切な体液を、体外に大量に排出している状態といえます。

この状態を放置している事により、体液を失った状態である脱水が進行してしまい、疾患からの回復が遅れ滞ってしまい、手足のしびれや頭痛といった。脱水症の症状が顕著に表れ、深刻な病気へ繋がってしまう可能性があります。特に脱水弱者に該当する、子どもや高齢者の方は、下痢・おう吐に際して、脱水症の危険性をきちんと認識し、罹患した場合の正しい水分補給方法を把握しておく事が大事です。

一般的に成人の体液は汗や呼気などから1000ML、尿や便からは毎日1500MLが失われ、食べ物や飲料から同量を摂取する事により出納バランスをとっています。体液が不足する状態が「脱水」といわれるものにあたりますから、ウイルスによって下痢やおう吐をする倍はで「脱水」を疑い、脱水対策を始めましょう。

吐き気の解消方法

では簡単な嘔吐感に対してはどのように解消すればいいのか考えてみましょう。軽度のものであれば身体が楽になるように安静にしましょう。一般的な嘔吐の仕組みは、食べ過ぎや飲み過ぎにより消化管の動きを乱したり、乗り物酔いなどの不快感が脳の嘔吐中枢が刺激されるからなので食道や胃にさらに負荷を与えたり、体に不快感を与え続けるようであれば、吐き気は治まる事がなく嘔吐するようになります。

ですので、吐き気を抑えるため、消化管の乱れや不快感を軽減することが必要なので、まずは体が安静に、楽になるようにする事が必要です。また、壁にもたれたり、寝転がったりする事も効果的です。

それ以外に、寒気を伴う場合は体を温めたり、逆に暑い場合は衣服のボタンを緩めるなどをして、体を楽にするよう促す努力をしましょう。そうする事により、消化管や嘔吐中枢への刺激は軽減され、吐き気の解消に繋がります。寝転がるのは効果的ですが、その時は体の右側を下にして寝るようにしましょう。

気持ちが悪く吐きそうな時は、食べ過ぎたり飲み過ぎたりした場合が一番多くその場合、胃に食べ物を送りすぎた事により、逆流しそうな状態だからこそ、吐き気を催すようになります。そのため、胃の消化を促進させる事ができれば、吐き気を緩和することができます。その際にオススメなのが体を右側にして寝転がるという事です。食べすぎや飲みすぎの際には是非率先してやってみるといいでしょう。

吐き気のまとめ(未然に防ぐ方法など)

ここまでで様々な症状に対しての対処方法をあげましたが、では未然に防ぐにはどうしたらいいのでしょう。手軽な方法として一つ、ミントのガムやタブレットを噛むようにするという事があげられます。これは良く知られている方法の一つで、吐き気止めとしてミントの味やにおいが吐き気を抑えるのに効果があると言われています。

これはある程度の即効性があるので、吐き気がして気持ち悪いときに噛み始めてもいいでしょう。タブレットなどが手っ取り早く適しています。また自宅にいつ場合は、アロマも適切です。ミント系のにおいにより、体がリラックスする事が大きな要因でしょう。しかしこの時に、ミントのにおいや味が強烈すぎると逆に不快感になり気持ち悪くなってしまうので、程よいミントのガムやタブレットを選ぶ事が重要です。

状況によっては何も口にしたくないという事も少なくありませんその場合はツボを押す事で吐き気を解消しましょう。体調不良の改善と言えばツボ押しと言われるほどに吐き気を止めるツボは存在します。体を安静にしながら、そのツボを刺激することによって、吐き気を早く治すことができるでしょう。吐き気を解消するのに効果的と言われるツボは、足、腕、指の3箇所に存在します。

場所は、薬指のつめの付け根の角から少し小指側にずれたところと外反母指の時にでっぱる骨を辿り、足首か踵に向かい骨にぶつかる手前の足の甲と裏の間あたりと手の内側のほぼ真ん中に位置する手首のシワから肘に向かって2寸程の箇所です。これらの3箇所を押す事により、口に含む事なく嘔吐感を減退させることが可能です。そのほかには効果的な胃腸薬を飲むという方法もあります。これら事前に出来る事も活用し、吐き気に対し適切な対処をしましょう。

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