解消法 お腹が張るを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 お腹が張るを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

社会生活をしていると色々な体調不良が起こってきますが、特に胃腸関係の不調や不具合は慢性化しやすく、気分的にも厄介な症状になります。例えば腹痛や便秘、下痢などで、そのような状態は激痛で動けなくなるようなたぐいの状態ではないのですが、いつまでも続く鈍い痛みの状態に…

お腹の張りとは

社会生活をしていると色々な体調不良が起こってきますが、特に胃腸関係の不調や不具合は慢性化しやすく、気分的にも厄介な症状になります。例えば腹痛や便秘、下痢などで、そのような状態は激痛で動けなくなるようなたぐいの状態ではないのですが、いつまでも続く鈍い痛みの状態になったりします。

また便秘などでは残便感が残りますし、下痢などでもネルギーが消耗され、げっそりした状態や、脱水症状になったりもします。またお腹が張ったり、お腹の脂肪が増えたりすることもあります。そのように健康管理ということから見ても、胃腸の状態が良くないと、非常に大きなストレスを感じるということになります。その場合には、色々な理由があるでしょうが、まずストレスを疑ってみます。

ストレスでお腹が痛くなるという症状はよく経験します。ストレスでお腹がキリキリ痛むという体験などです。だいたいの体の不調はストレスからきているという話もあります。また生活習慣がアンバランスになっているために、胃腸の調子が悪くなる場合もあります。

お腹張るという症状も、その中のひとつです。この場合には本来スムーズに消化している食べ物が、何らかの事情でうまく消化ができずに、お腹にガスが溜まって、お腹張るという状態になります。またあまりにも脂肪が付きすぎていて、そのためにお腹が出てしまうということも一緒に起こっていると、ますますお腹の張りという状態が強く症状として出てきたりします。

お腹の張りの特徴(症状)や原因

お腹の関係する症状でも、お腹の張りということでは、原因は何かということを考えますが、最初に考えられるのは、うまく食べ物が消化できていない環境に、体が置かれているということです。それがストレスなのか体の具体的なアンバランスの結果なのか、色々な理由が考えられますが、直接的には生活の乱れからくる暴飲暴食などの食べ方のアンバランスです。

ストレスなどがあると人間はそれを解消しようとして、色々な行動に出ます。特に感情が刺激されているので、今の状況が悪くなっても、その感情を解消しようという衝動から動きやすくなります。それは地位や名誉がある人や、人格者と言われている人、学歴がある人ない人関係なく、そのような衝動があり、それを解消しようとします。

八つ当たりや、それができないと、酒を飲んで愚痴を言いながらウサを晴らすとか、甘いものなどをたくさん食べて気分転換をするとかです。しかしそうなると暴飲暴食もしてしまい、そのような生活が原因で、胃腸を悪くして便秘になったり、お腹にガスが溜まったりして、お腹張るという現象になります。

また残便感や、胃腸の中に消化しきれない食べ物が常に存在しているので、それらの感覚的な負担も、毎日ですから重くなり、それがそのまま、お腹の張りに繋がってしまうということもあります。またそのまま我慢してしまうと、ますますそのことが慢性化して、解決が難しくなるという仕組みです。そしてそのことがまた新たな原因になります。

お腹の張りの対策

そのような胃腸の不調や、お腹の張りの対策では、それらの原因によって対策を立てるということになりますが、まずストレスの原因を解消するということが大切で、それらのストレスがあるので、暴飲暴食や生活習慣が乱れることになり、便秘やお腹の張りなどの症状になってしまいました。

ですからそれらを解消するのには、その原因であるストレスのことをもう少し考えて、その解消方法を他の方法に変えていくとか、根本的に解決するとかという方法で解消することが必要になります。その場合には問題は心の感じ方ですので、それが歪んでいたり、今の社会や職場に合っていなかったりということが原因の場合もあります。ですのでそのあたりから取り組むことが必要になります。

直接的には関係がないようでも、心と体は繋がっているので、関係は大いにある場合もあり、それらのストレスを解消すると、体全体の体調も良くなり、胃腸も良くなり、お腹の張りも、自然に解消していくということもあります。ですのでストレス対策が、便秘やお腹の張りなどの胃腸の体調不良には有効な対策ということになります。

そして次は具体的な体での対策ということですが、これは自分でも何が悪いかは簡単にわかりますので、まずそのようになる生活習慣を感情に流されるのではなく、自分の意志で変えていくという必要があります。暴飲暴食や毎日夜遅くまで飲み歩いているとか、ストレス解消を食べ物でしているとか、夜遅くまで趣味に没頭して、色々食べながら夜更かしするとか色々ですが、それを解消すれば良いということとになります。

お腹の張りの解消方法

そのようなお腹の張りの解消方法ということでは、人間の体は構造が誰でも基本的には同じなので、お腹が張らないような日常生活を心がけるということになりますが、お腹張るという現象は、食べ物や飲み物がなければ起こりません。ですので口から入るそれらの食べ物を、バランスよく摂取するということから始めるのが常識的です。

例えば胃腸に過度に刺激を与える食べ物を避けて、しばらく消化の良い食べ物を摂取して様子を見るということです。自然でも野生の動物は、体調が悪いと絶食をしながら、しばらく休んでいます。それでまた調子が戻ると、餌などを食べ始めますし、肉食動物でも草などを時々食べます。また牛や馬などは、小鳥などを時々食べたりもします。

また岩塩を食べたりする鳥などもいます。そのように自分の必要な体の状態や食べ物が自然にわかるのが動物なので、人間もそれと同じです。胃腸を休ませなければならないのではないかと思えば、おかゆなどの流動食にするとか、飲み物だけでしばらく絶食するとか、体を休ませるという方法をもっと人間も取り入れるべきでしょう。

しかしそれは無理をしたりするということではなく、体の様子を見ながら慎重に進めていくということです。そのことを勘違いするとダイエットの失敗のように、手段と目的を取り違えて、どうしてもしなければならないという考え方に捕らわれてしまうということにもなりかねません。あくまでも常識的にすべきで、そのこともポイントになります。そうするとお腹の張りの解消も進むということになります。

お腹の張りのまとめ(未然に防ぐ方法など)

そのように胃腸関係の不調の解消ということでの、お腹の張りなどの解消方法は、結局は体の調節がうまくいっていないということなので、その基本的な問題を考えて、その原因を取り除きながら、具体的な対処方法も平衡して実践していくということが、進め方のポイントということになります。

あくまでも便秘やお腹の張りという直接的な原因だけを見ながら、表面的に対処するのではなく、体全体のバランスを保つということで対処していくということが、結局はそれらの症状だけではなく、体全体の健康管理に効果が出てくるということになります。あくまでも、それらの症状だけを解消するということでなく、体全体が大切ということになります。

その症状を一時的に解消しても、生活習慣がそのことを起こす習慣のままでは、また起こり、イタチごっこということになります。そうなると、そのことで職場でも日常生活でも恥ずかしい状態にもなりますし、また生活習慣病の遠因となる可能性もあります。悪い部分をそのままにすると悪化するということも考えるべきです。

また体の弱い部分に現れるのが体の特徴なので、それはそのまま、その症状が出ているところに負担が増しているということになります。弱いところに攻撃が向かうというのは、自然でもそうですから、人間でもそのようになるということです。ですのでそれらを予防して未然に防ぐためにも、見えない部分と見える部分の両方の対処を同時に行っていくということが大切になります。

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