解消法 お顔のたるみを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 お顔のたるみを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

お顔のたるみはなぜ起きてしまうのか不思議に思った事はありませんか。良く言われるのが肌の老化ですが、それ以外にも何か原因はあるのでしょうか。お肌がたるんでしまうと実年齢よりも5歳以上老けて見られてしまいます。若い時はピンとハリがあって、ぷっくりしていた顔だったのに、なんだかこの頃…

お顔のたるみとは

たるみはなぜ起きてしまうのか不思議に思った事はありませんか。良く言われるのが肌の老化ですが、それ以外にも何か原因はあるのでしょうか。お肌がたるんでしまうと実年齢よりも5歳以上老けて見られてしまいます。若い時はピンとハリがあって、ぷっくりしていただったのに、なんだかこの頃のハリが無くなってほうれい線も出てきた気がする。

そんな自覚症状があったらそれはお肌のたるみが起きてしまった証拠かもしれません。お肌にたるみが出てしまうと、人に会うのが嫌になってしまったり、鏡を見るたび憂鬱になってしまいます。もし昔の様な肌に戻る事が出来たらと考えてしまうでしょう。そんなたるんでしまったおは、もう元に戻る事は出来ないのでしょうか。

やはり女性としてはおたるみは大変気になるところではないでしょうか。出来る事ならおがたるんでしまう前に、しっかりケアをしてたるみ予防をしたいところです。弾力のある若々しい肌はとても魅力的です。それだけで健康的に見えますし、元気が溢れているようにも見えます。

それと反対にたるんでしまった肌は、なんだか少しやつれてしまったようにも見えますし、元気がないように見えてしまう場合もあります。やはりおたるみと言うと良いイメージはありませんよね。そんなおたるみを出来るだけ改善していきましょう。今日はそんなおたるみがなぜ起こってしまうのか、そしてそのたるみを改善する方法など詳しくお話しましょう。

お顔のたるみの特徴(症状)や原因

ではどうしておたるみは起きてしまうのでしょうか。その原因や症状にはどの様な事があげられるでしょうか。皮膚は細かく分けると、実は表皮・真皮・皮下組織の3つの層からできています。表皮層の下の真皮層は、網の目状になっており、コラーゲンやエラスチンが表皮を支える役割を果たしています。

この部分が弾力を失ってしまったり、組織自体が減ってしまったりする事で表皮層が支えられなくなってしまいおがたるんでしまうんです。皮膚はたった1枚のように見えて細かく分かれて肌の状態を保っているんですね。ではどうして肌の弾力が失われてしまうのでしょうか。原因としてやはり老化が考えられます。

若いうちは新陳代謝が活発な為、お肌の弾力や柔軟性を維持する事が出来ますが、やはり年齢と共にこの機能は失われてしまいます。その為徐々にお肌にたるみが出てしまい、弾力を失った肌になってしまいます。また、お肌のたるみの原因は老化だけではありません。紫外線による肌へのダメージや生活習慣の乱れ、喫煙やアルコール、ストレスなども考えられます。

これらの症状がかさなって、お肌には様々な症状が出てきてしまいます。主な症状として、ほうれい線が出きてしまった、口角が下がってきた、目の周辺がたるんできた、あごのラインにたるみが出てきて、頬の毛穴が目立ってきたなどがあります。これらの症状が出てきたら、それはたるみが原因で起こってしまったのかもしれません。

お顔のたるみの対策

そんなおたるみですが、出来るだけたるみの症状を出さないようにする為にも普段からどのような対策をすれば良いのでしょうか。まず紫外線対策は重要です。お肌の老化の80%は紫外線が影響しているともいわれるくらい紫外線はお肌にダメージを与えています。紫外線にあたる事で、コラーゲンやエラスチンを変化させてお肌に大きなダメージを与えてしまいます。

また、紫外線は曇りの日や家の中にいてもお肌に影響を与えてしまう手ごわい相手です。その為、外出する際など、しっかり日焼け対策をする事が必要です。日傘を利用したり、日焼け止めクリームを塗ったりする事でしっかり予防する事が出来ます。また、不規則な食生活や生活習慣を続けると、お肌にダメージを与えてしまいます。

睡眠はお肌を休ませ、疲労を取る大変有効なものですが、この睡眠を十分とれなかったりすると肌に栄養が行かずに肌を傷めてしまいます。また、寝ている時に分泌される成長モルモンは寝る時間が不規則になってしまうと、体内時計がくるってしまい成長モルモンを十分分泌する事が出来なくなってしまいます。

そうなってしまうとお肌に大変ダメージを与えてしまう事になります。またタバコやお酒も控えるようにしましょう。たばこを吸う事で体の中のビタミンCが減少してしまいます。その為、お肌の中のコラーゲンの量が減少してしまいきれいなハリのある肌を保つ事が出来なくなってしまいます。これらの事をしっかり守る事で、少しでもおたるみ対策にしていきましょう。

お顔のたるみの解消方法

ではそんなおたるみですが、解消する為にはどのような事をすれば良いのでしょうか。おたるみを解消する為には、エクササイズも効果的です。の表情筋を鍛える事で、おたるみを解消する事が出来ます。大きく息を吸い込みそのまま口を膨らました状態で10秒数えます。その後ゆっくり口の中の酸素を吐いていきましょう。

これを数回繰り返します。また目元のたるみ解消をする為には、目を出来るだけ大きくあけて右に3回、左に3回目をぐるりと回すようにします。これを数セット繰り返しましょう。また、口元のたるみ解消をする為には、口を閉じた状態で、ゆっくり笑うように口角を上げていきましょう。

そして口角を限界まであけたらそのまま10秒間その状態を維持し、それからゆっくり元の状態に戻していきます。表情筋を動かす事で、表情筋の周りを活性化し、また新陳代謝を促す事が出来るので、真皮の成分であるコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞も活発に動かす事が出来ます。またストレスも良くありません。

ストレスを受けることで様々な症状が出てしまうので、出来るだけストレス発散するように心がけましょう。ストレスを受けると、体内では血管を収縮してしまい血流障害が起こってしまいます。その為、活性酸素が体内で発生してしまいお肌にも悪影響を及ぼしてしまいます。また、ストレスが溜まってしまと、ホルモンバランスの乱れにもつながるので、出来るだけストレスを溜めないようにしましょう。

お顔のたるみのまとめ(未然に防ぐ方法など)

上記にあげたように、おたるみを悪化させない為にも未然に防ぐ方法は色々あります。また、たるんでしまった場合でも、しっかり改善を心がける事でたるみを解消する事が出来るでしょう。おたるみは、見た目年齢を上げてしまいますし老けた印象を与えてしまうので出来るだけ避けたい事です。しかりやはり老化は誰でも起こってしまうことであり、避けられない事ではあります。

その為、出来るだけ老化が進行しないようにしっかり対策をして未然に防いでいきましょう。また、普段からエクササイズをする事で表情筋を鍛える事が出来ます。これらの事を普段から心がけ表情筋を鍛えるようにすると効果を発揮する事が出来るでしょう。

また、笑を作る事も表情筋を鍛える方法の一つです。笑を作る事で、全体を動かす事が出来、新陳代謝をアップさせる事が出来ます。またそれと同時にストレス解消にもなるので、是非普段から笑を出す事を意識しましょう。無表情では表情筋が鍛えられないので逆効果です。むしろおたるみを悪化させてしまうので、出来るだけ笑って話す様に心掛けましょう。

誰でもおは老化してしまう物ですが、それをどのくらい食い止める事が出来るかが重要です。普段の心がけ一つで、年を取った時の老化の進み具合が違ってきます。その為には、若いうちからのケアが必要になるでしょう。大切なおを少しでも若々しい状態にする事が出来るように、今自分が出来る事から始めましょう。

0029-0106

解消法 マリッジブルーを解消する対処方法や対策・原因・特徴に...

最近マリッジブルーという言葉を時々聞きますが、言葉の中にブルーという単語が入っているので、大体は感じがわかります。この言...

2-0226-0008

解消法 O脚を治す為の悩みを解消する対処方法や対策・原因・特...

自分の足を真っ直ぐにくっつけることを意識して立ってみましょう。その時に、ぴったりつかないで、離れてしまっている状態のこと...

2-0255-0080

解消法 テニスボールで肩こりを簡単に解消する対処方法や対策・...

日常生活を送っていると様々なストレスにさらされます。本人は意識をしていないが、いつの間にか緊張状態にあったり、多くのプレ...

C

解消法 肩の後ろの痛みを解消する対処方法や対策・原因・特徴に...

毎日の体の負担ということでは、目や肩の負担と胃腸などの内臓への負担をもっとも意識しますが、そうなると、それらの部分の不快...

P

解消法 即効で妊娠の便秘を解消する対処方法や対策・原因・特徴...

女性は男性と違って妊娠をして出産をします。遺伝子としては男性のものも子供に影響させることができますが、今のところは男性が...

2-0440-0104

考え方の癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

同じことが起きてもポジティブにとらえることができる人もいれば、ネガティブに考えてしまう人もいます。これは考え方の癖による...

Woman with headache against black background

解消法 偏頭痛を治し方や解消する対処方法や対策・原因・特徴に...

身近に起こる病気や症状に対してはそれに対する市販薬も多くなっています。病気になったり何らかの症状になった時は病院に行かな...

Close up of annoyed tradeswoman covering her ears against chalkboard on brown wallpapered wall

解消法 嗅覚障害を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

風邪をひいてしまい、鼻が詰まるとニオイもわかりにくくなります。体調が回復したのに、ニオイの感覚が戻らないといった、風邪を...

2-0304-0193

解消法 骨盤の歪みを直し便秘を解消する対処方法や対策・原因・...

ひどい便秘が続いてしまい、何日も便が出ない状態が続いてしまうと苦しくて大変です。実はそんな便秘は骨盤の歪みからもなってし...

2-0143-0377

解消法 腹の張り解消する対処方法や対策・原因・特徴について

日常生活をおくっていると、それが何十年も続くので、どうしても身体のそこかしこに支障が出てきて当たり前で、電化製品や家具や...

2-0416-0086

遅刻癖を解消する対処...

遅刻癖と言うのは、文字通り、頻繁に遅刻をしてしまうことで...

sad little girl sitting near a door on the background of an bric

小学生のストレスを解...

小学生のストレスとは、子どもによってさまざまです。昔は子...