解消法 お茶で即効に便秘を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 お茶で即効に便秘を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

病気と言われるときには慢性と急性と言われることがあります。病気ではなくてもちょっとした症状として言われる場合には慢性と一過性があります。慢性は長期的、日常的にその状態が続いていることです。急性の病気は急にそのようになることです。一過性の症状は特定の条件の元で…

便秘とは

病気と言われるときには慢性と急性と言われることがあります。病気ではなくてもちょっとした症状として言われる場合には慢性と一過性があります。慢性は長期的、日常的にその状態が続いていることです。急性の病気は急にそのようになることです。一過性の症状は特定の条件の元でのみその状態になることを表します。

慢性で起きている場合においてはその原因などが継続して残っている可能性があり、根本的に取り除く必要があるでしょう。一過性の場合は特定の条件でのみ起こりますからその時に少し気をつけるようにすればいいでしょう。生活の中で起こる症状としては便秘があります。便通において正常に行われていない状態とされています。

これ自体をすぐに病気とするわけではありません。慢性と一過性があるとされ、旅行に行った時などに出ないとしてもこれは一過性と言えます。帰ってくれば問題なく出てくれます。一方で日常生活をしていて特に何の変化もないのに出すことができない時は慢性と言われることがあります。

1週間でないのがたまたまあるときだけでなくそのようなことがここ数年、もっと長い間続くようなこともあります。この状態だけでは病気ではありませんが、慢性状態があまり続くと病気につながることがあります。また、何らかの病気が原因でこのような状態になっていることがあります。病院などでそれらに関連する部分を見つけてもらうことで改善に向かうことがあるかも知れません。

便秘の特徴(症状)や原因

便秘の特徴としては一過性と慢性があるとされます。一過性のものの代表例としては旅行などの環境の変化によるもの、ダイエットなど生活習慣を変えた時、生理など体調に変化があるときなどがあります。それぞれいつもの生活とは少し変化があることによって起きます。旅行から帰ってきた時や生理が落ち着いてきた時などに元に戻ることがあります。

ダイエットなどでは初めのほうでなれなくて起こることがありますが、ダイエットの生活が安定化することで再び治ることはあります。また、ダイエットを中断した時にも治ることがあります。慢性の場合は特に理由なくいつからか出ないのが普通の状態になります。

元々は生活習慣の変化によるものだったのがいつの間にか慢性化することで今も継続しているようなことがあります。慢性化の時の原因としては加齢によるものがあります。加齢によって腸の動きが変化するためなどがあります。女性においては閉経があることで女性ホルモンの分泌が大きく変わります。それが原因になることもあるようです。

若い人の原因としては排泄習慣の乱れがあります。朝にトイレにいくのがいいですが、寝坊をすることがあったりするとできません。行きたくても我慢することが増えて、そのまま出せなくなることがあります。運動不足によるケースもあります。運動をしないと筋力が低下するので腸の働きにも影響が出てきます。うまく腸が動かなくて、でなくなることがあるようです。

便秘の対策

便秘の対策のためにはお茶を飲むのが良いとされます。日本人は欧米人に比べて痩せている人が多いとされています。日本食をその理由に挙げることもありますがそれ以外にお茶が挙げられることもあります。日本茶と中国茶に関しては同じような種類とされています。日本茶は摘んだ後に乾燥させたり焙煎したりをしますが、中国茶の場合は発酵させます。

そこが違うだけで成分などは非常に近いと言われています。日本茶が対策として良いのはカテキンが入っていることです。カテキンは大腸にある善玉菌に良い反応をすると言われています。便通においては腸の善玉菌と悪玉菌のバランスが良いことが大事で、悪い時は悪玉菌が多くなっていると考えられています。

善玉菌に良いお茶を飲むことで対策に良いとされます。この時に飲み方があります。通常日本茶を飲むときは香りを楽しみます。ですからそれほど長く置くことはありません。長く置くとその分渋みであったり苦味が出てくるのでそれを嫌うことがあります。でもこのしぶみや苦味が体には良いとされてます。

これが多いほどカテキンの量も増えているそうです。味としてはあまり美味しくないこともありますが、対策をしたいと考えるなら少し待つようにします。通常はお湯を入れて1分も置かないでしょうが5分ぐらいおいてしっかりとしみだしたものだとカテキンも多く出されていて飲み頃になるようです。健康の対策のためにあえて渋かったり苦かったりにします。

便秘の解消方法

便秘を解消してくれるお茶として知られるのがセンナ茶と呼ばれるお茶です。こちらは一般的にはあまり飲まれるものではなく、ドラックストアの健康食品のところなどで見かけることがあります。ダイエット茶としても利用されることがあるお茶です。センナと呼ばれる食物から取られるもので、硬い便を柔らかくする効果があるとされています。

便はできていてもそれが硬ければなかなか押し出されませんしどんどん詰まってしまう症状が出てしまいます。こちらによって柔らかくすることが出来ればそれを解消することが可能になります。このセンナ茶に関しては腸を刺激する役割が期待できるとあります。便が出るには腸が動く必要があります。

通常は食事をしたりすると自然に動くようになりますが、慢性的な状態になるとその動きが弱くなることがあります。動きが弱い状態だと出にくくなってしまいます。飲むことによって腸を刺激するようになれば腸の動きが活発化する事になって解消を進めることができます。センナ茶についてはどの部分が使われるかですが茎の部分を使ったお茶になります。

茎に含まれている成分が良い働きを促してくれます。解消力が強いのが魅力ですが、あまり頼りすぎるのは問題です。薬と同様に薬を使わないと出ない、センナ茶を使わないと出ないなどのことが起きる場合があります。まずは症状が出ている時だけ飲むようにします。薬ではないので副作用は少ないですが、出したいときに使えなくなることがあります。

便秘のまとめ(未然に防ぐ方法など)

便秘の時に未然に防ぐお茶としてはハーブティーを利用することがあります。ハーブといいますと香りを楽しむことができるとして食事などで使うことがあります。家庭においても簡単に栽培することができるものもあります。コチラのいいところとしてはリラックスさせる効果があることです。病気や何らかの症状が出るときにはストレスが溜まっていたりすることが原因のことがあります。

そのストレスを軽減するのにはリラックスできるものを使います。カモミールと呼ばれるハーブティーにおいては胃腸を整える効果が期待でき、リラックス効果も期待できるとされています。食事などでも使うことが多いハーブになるでしょう。フェンネルと呼ばれるハーブティーがあります。

腸の動きを活発化するタイプのお茶になります。刺激の強い香りが特徴になります。ハーブティーとしてはマテ茶と呼ばれるものがあります。こちらは食物繊維があります。食物繊維はカロリーがなく食べてもしかたがないと考える人もいますが、体にとっては栄養でなくても腸内細菌にとっては大事なエネルギーになることがあります。

増えるための材料とも言われます。便として排泄されるときにはこの食物繊維がうまく絡みついて流れることによってスムーズに出るようになるともされます。食べて取るのが大変なことがありますが、飲むことによって取ることができるのであれば誰でも簡単にできるでしょう。コリアンダーもよく効くハーブティーです。

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