解消法 二日酔いを食事で解消する対処方法

解消法 二日酔いを食事で解消する対処方法

二日酔いはお酒を頻りに飲むという者にとっては、身近な症状です。こういう症状はお酒に実在しているアルコールが肝臓などの器官によって分解される際にアセトアルデヒドが発生しますが、こういうアセトアルデヒドは身体にとって毒であるため、体内に分解されずに残った結果、そういう…

二日酔いとは

二日酔いはお酒を頻りに飲むという者にとっては、身近な症状です。こういう症状はお酒に実在しているアルコールが肝臓などの器官によって分解される際にアセトアルデヒドが発生しますが、こういうアセトアルデヒドは身体にとって毒であるため、体内に分解されずに残った結果、そういう症状が発生するようになります。

なお、我が国の国民などのモンゴロイドは特質上、諸外国の国民と比べてアセトアルデヒドを分解する機能が弱い、または欠乏しているためにそういう症状が起こりやすいとされています。夜にお酒を飲み過ぎて、翌朝に不快感などが発生するケースが大半だとされています。またお酒を飲むものの特質にも関わっていて、お酒に酔いやすいという者の場合、少ない量でも二日酔いが発生するケースが実在しています。

なお、いろいろなタイプが実在していて、頭痛による症状、喉の渇きから発生する症状、血糖値が少ないのが要因で発生する症状、胃の分泌液の出し過ぎでなってしまう症状などが実在していて、タイプによって治し方に若干違いが実在しています。

飲むお酒のタイプによっても、どういうタイプの症状を引き起こすのかが違っていて、米を原材料にして作られるお酒はアデノシンという物質があって、アデノシンは頭痛を引き起こしますし、ウイスキー、ブランデーなどの場合だと、メタノールという物質があるので、頭痛だけではなく、倦怠感、痛み、吐き気などを引き起こすケースが大半です。

二日酔いの特徴(症状)や原因

前に述べたように、お酒に実在しているアルコールを分解する際に発生するアセトアルデヒドが体内に残っていると二日酔いが発生するとされています。なお、アセトアルデヒドはかなり有毒な物質だとされていますが、アルコールは有毒な物質ではないです。こういう症状になると、頭痛になるだけではなく、吐き気を催したり、喉が渇きやすくなったり、胸がむかむかしたりするといった症状が発生します。

喉が渇きやすくなるという症状は、アルコールの、尿を体外へ排出させるのを促進させるという効能が要因となっていて、そういう効能により水分が過剰に出ていった結果、脱水症状を引き起こすために発生するとされています。

また何も食べずにお酒を飲み過ぎると胃に炎症を引き起こす場合があるのですが、胃の分泌液が過剰に出すために発生するとされています。アセトアルデヒドが翌朝になっても残っていれば、酔っ払いの症状、足がふらついてうまく歩けないという症状、うまく言葉が話せない症状などが出てきます。精神的にも悪影響を与える場合も珍しくないというのもこういう症状の特質として列挙されています。

どのようにして起こるのかについては未だに解明されていない事柄がまだまだありますが、以上に列挙した要因以外にも、電解質、またはホルモンに何かしらの異常が起こっているとする説、お酒に実在している不純物が原因として起こる説、離脱症状に酷似した症状説などが実在しています。

二日酔いの対策

喉が渇きやすいという場合、脱水症状を引き起こしているので、何よりもかなりの量の水分を補給するのが大切になってきます。また糖分を摂取するというのも、肝臓の、アルコールを分解する活動を活発にしてくれるので、大事です。ただ、水分を補給するにあたっては、ただの水、またはぬるま湯を補給するのではなく、スポーツドリンクといった糖分がある飲料を積極的に摂るのが最適です。

またグレープフルーツジュースを飲むというのも効果的だとされています。対照的に麦茶、紅茶などはカフェインが実在していて、カフェインは水分を外に出すのを活発にするので、脱水症状を引き起こしやすくしてしまいますので、可能な限り避けておいたほうがベターです。ただ、頭が痛い場合にはカフェインが実在している飲料を飲むのが効果的だとされています。

こういう水分の補給は寝る前に行なっておくのがベストだとされていますし、また睡眠不足にならないよう早めに寝ておくというのも二日酔いにならないようにする手段としては最適です。サプリメントによる治し方も実在していて、タウリン、オルニチンなどが豊富にあるサプリメントを摂取するのがベストだとされています。対照的に、してはならない行為は、サウナ、汗をかくような激しい運動、頭痛薬を飲む行為です。

二日酔いの症状が出ている間は脱水症状が起こっている状態でもあるので、サウナおよび汗をかくような激しい運動を行なうというのは水分を余計に外に排出してしまい、悪化させる要因になります。また頭痛薬を飲むと症状が長引いたり、頭痛薬の副作用が強く出てきたりする場合がありますので、こういった行為はしてはならないです。

食事でする二日酔いの解消方法

二日酔い食事によってもなりにくくさせたりするのが可能です。初めに列挙されているのが柿です。柿はフルーツの仲間で最もフルーツ由来の糖分が実在していて、そういう糖分は肝臓の、アセトアルデヒドを分解させる作用を促進するので、お酒を飲み過ぎたと感じた場合には柿を食べる行為が勧められます。

また柿にあるカタラーゼという物質とビタミンCも肝臓の持つ分解作用を活発化します。はちみつ、梅干しを食べるのも効果的です。シジミ、牡蠣も効果的だとされていて、シジミにはアミノ酸があり、牡蠣はアミノ酸のみならず、タウリン、グリコーゲン、ビタミン類などが豊富に実在していて、そういった栄養素は肝臓にとって好都合な作用をもたらせてくれます。

味噌もそういう症状を和らげてくれるので、シジミは味噌汁にして食べるのが最適だとされています。トマト、アロエ、大根、黒豆を食べるというのも効果的です。以上から、二日酔いにならなくしてくれる食事のメニューはあまた実在するとされています。

なお、最新の研究では、肉うどんが最も効果的なメニューであるという事実が判明されており、そういう症状を和らげるのに大切な炭水化物などが実在していて、また、場合によっては卵を乗せて食べるというケースもあるためです。卵も症状にならないようにする作用が実在しています。肉にある栄養分の一部は頭痛の要因となる物質を取り除き、溜まりにくくしてくれる効果を持っています。

二日酔いのまとめ(未然に防ぐ方法など)

上記に記述したように、二日酔いは、肝臓によるアルコールの分解作用により発生したアセトアルデヒドが分解しきれなくなった場合に起こる症状です。お酒を過剰に飲むとこうした症状が発生しやすくなるので、過剰の飲酒をせずに適量を守って飲むのが最適な手段です。

ただ、ついつい飲んでしまうというケースは少なくないので、あらかじめお酒を大量に飲む予定があれば、胃に炎症を起こさないように食事を摂ったり、また脱水症状が起こらないように水分を補給しておくといった行為を行うのがベストです。とりわけ、何も食べていないのに飲酒をする行為は、アルコールの吸収を早めてしまい酔いが回りやすくなるので、酔いのスピードを少しでも遅らせるためにも腹ごしらえをしてからお酒を飲むのが適当な手段です。

居酒屋またはスナックではお酒以外にもおつまみになる料理のメニューが出されるので、そういう料理を食べてからにします。なお、脂肪が豊富にある料理をあらかじめ食べるのが酔いを遅らせるのに最も適当だとされています。

脂肪は胃によって消化されず、十二指腸で消化される栄養分であり、また完全に消化されるスピードが遅いからです。脂肪が豊富にある料理を食べてからお酒を飲めば、胃で吸収されにくくなり、酔いが回りにくくなります。脂肪が豊富に含まれている料理はバター、ナッツ、マーガリン、オリーブオイルなどが列挙されていますのでそういった料理を食べるのを勧めます。

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