解消法 大根脚を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 大根脚を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

太い脚をしている者を大根脚と呼ばれていて、近世から使われている言葉です。決してほめる言葉ではなく、そうした者をけなす言葉で一般的に使われていて、そういう風に言われた者は不愉快な気持ちにさせてしまうので、使わないほうがベターな言葉です。蕪脚とも呼ばれていて、今では…

大根脚とは

太い脚をしている者を大根脚と呼ばれていて、近世から使われている言葉です。決してほめる言葉ではなく、そうした者をけなす言葉で一般的に使われていて、そういう風に言われた者は不愉快な気持ちにさせてしまうので、使わないほうがベターな言葉です。蕪脚とも呼ばれていて、今ではそういう言葉は聞かれなくなっていますが、太い脚に対してコンプレックスを持っている方はいます。

一部では、そういう脚をしているから、不名誉なあだ名をつけられてショックを受けられている方もいます。また、太っているだけであればダイエットをすれば痩せるのが可能ですが、大根脚の場合はダイエットしても細くならない特質を持っているので、かなり厄介です。

しかし、ダイエットをしても細くならないのには訳があって、むくみが要因だとされています。むくみはずっと立っていたり、または座っていたりして、変わらない姿勢でいれば発生しやすくなるとされていて、肥満とは異なるので、そうした症状を改善するにはダイエットではなく、マッサージなどを行なって治すようにします。

またこういう脚になっていると、さほど長い距離を歩いていないにもかかわらず、疲れやすくなったり、あるいは血液のめぐりが悪くなっているので太くなっている部分が冷たく感じたりします。一部の方は、足の指などにかたまりがあったり、足の指を上にそらすように曲げるとこぶみたいに見えたりするという症状を抱えています。

大根脚の特徴(症状)や原因

大根脚になる要因は、前に書いたようなむくみ以外にも、足の疾患である外反母趾、扁平足による要因、薬剤を摂取した場合に起きる副作用、腎臓の疾患、心不全などによる要因が列挙されています。むくみは血のめぐりが悪いという以外に、塩分の過剰摂取により発生します。

とりわけ、ファーストフードなどは塩分を多めにあるというきらいがあるので、そうした食事のメニューを摂ってばかりいると足が太りやすくなります。外反母趾、扁平足による要因というのは足の親指が直角以上に曲がっていたり、指を浮かせながら歩いていたりしている現象を指していて、そうした癖があると大根脚になりやすいとされています。

また外反母趾、扁平足などはハイヒール、パンプスなどの平たい底の靴を日常的に履いていると起こりやすいとされています。足の親指が直角以上に曲がっていたり、足の指を浮かせながら歩いていたりするのは、ハイヒールまたはパンプスなどを履いた際に、親指を曲げながら履くという様子になるからです。

そうした様子で歩くのが日常的に繰り返されるので、意識をしないで足が浮いたまま歩くという現象が発生してしまいます。薬剤による副作用は、気分障害を抑える薬、ホルモン剤などを服用している場合に太い脚になりやすいとされていて、また腎臓の疾患、心不全になっているとそうした現象が起こりやすくなります。以上の要因以外にも遺伝の要素もあり、親のいずれかが、足が太いという特質を持っているとなりやすいとされています。

大根脚の対策

要因ごとに講じる対策は違ってきますが、むくみの場合であれば、血のめぐりが悪くなっているのでマッサージを行なうのが適切です。どういうマッサージが効果的なのかと言えば、足首を、円を描くように回したり、ふくらはぎから大腿にかけて手を動かしたりするマッサージが勧められる手段です。

かかとを動かしたり、リンパマッサージをしたりするというのも効果的な手段です。塩分の過剰摂取でもむくみは起こるので、塩分が豊富であるファーストフードを食べるのを避けて、塩分の少ない食事のメニューを積極的に食べるようにします。また水分の補給も忘れずに行ないます。要するに食生活のスタイルをヘルシーにするのが大根脚になりにくくさせるための手段の一つです。

ハイヒール、パンプスといった靴を可能な限り履かないで、普通の靴を日常的に履くというのも大切です。普通の靴を履けば、親指の先端まで曲がらずに嵌まるので、意識をしないで指を浮かせたまま歩くといった行為をしなくて済むので、そういうのが足を太らせにくくさせてくれます。

またハイヒール、パンプスなどを履くとバランスの悪い歩き方になりますが、普通の靴に履きなおせばバランスが改善されます。薬剤による副作用または腎臓の疾患などはセルフでは治すのが不可能なので、医療機関に診療してもらって治療するのがベストです。遺伝でも足が太くなりますが、欠かさずストレッチを行なえば進行を遅らせるのが可能です。

大根脚の解消方法

むくみによって発生した大根脚は、スポーツをしなかったり、精神的圧迫感を発散させず溜めていたり、睡眠が足りていなかったりしても発生します。既述したようなマッサージも効果的ですが、むくみにならないようにしたいのであれば、スポーツを行なうのが最適な手段です。

ランニングが適切だとされるスポーツであり、ランニングをすれば血液のめぐりが盛んになり、血が溜まらなくしてくれます。また日常的に溜めていた精神的圧迫感を、ランニングなどのスポーツを行なえば、発散してくれるのでかなりお得です。スポーツを行なうというのはふくらはぎの筋力の増加につながります。ふくらはぎを鍛えると下半身に流れ込んだ血液を上半身へと戻しやすくしてくれるので、結果血液が溜まりにくくなります。

しかし、いきなり激しいランニングをするのは長く続けられなくなるので、初めのうちは軽く行ない、だんだんと手ごたえのあるランニングを行なっていくのも大事です。食事も塩分を控えたメニューをメインにして摂取するのが大切ですが、栄養バランスのとれた食事にするというのも大事であり、食事の量を制限するような行為は勧められないです。

またスナック菓子をおやつにして食べるという行為も避けておくのがベターです。足を冷やすというのもむくみを起こしやすくし、果ては大根脚になりやすくなります。とりわけ、夏にエアコンが効いた部屋でデスクワークをしているとむくみが起こる度合いが高くなります。ですから、エアコンによる足の冷えを起こさないようブランケットをかけながら行なうのがベストです。

大根脚のまとめ(未然に防ぐ方法など)

大根脚はボディの見栄えを悪くさせるばかりではなく、知り合いからからかわれる対象になるので、こういう足が太くなる現象になるというのは避けておきたいですが、ダイエットをしても太くなった脚だけは細くならないという悩みが実在しています。しかし、大根脚は脚の周りを流れている血液が流れにくくなり溜まってしまったり、生活スタイルの悪化などで発生する現象です。

なので、ふくらはぎの部分をメインとしたマッサージ、または適度なスポーツなどを行ったり、塩分が豊富に実在している食事を摂取するのを避けて1日3食、栄養バランスに偏りのない食事を摂取すれば足が太くなるという現象が起こらなくて済みます。

デスクワークでも発生する要因として列挙されていますが、デスクワークを行う際にも、休憩する場合に足を動かすなどをして血液が流れやすいようにすれば、むくみになるのを抑えられます。見栄えを良好にするためにおしゃれとしてハイヒール、パンプスなどを履いている者もいますが、そうした靴は、地面に触れている部分を少なくしバランスを悪くさせますし、親指を曲げたまま履く様子になるので、最終的にむくみになりやすくさせます。

そういった事態を避けるために親指を伸ばしたままでも履ける靴を履くのがベストです。マッサージだけではなく、足の裏に実在しているツボを押さえるというのも大根脚に効果的です。ツボの位置にも依りますが、行なえば血行促進、腎臓の作用の向上などの効果をもたらせてくれます。

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