解消法 こめかみが痛いを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 こめかみが痛いを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

体に異常があるときに無意識に体に対してあることをすることがあります。痛みがある場合にはその部分をさすることがあります。特に意味は無いですが、それによって血行が良くなったりして痛みが軽減したりすることがあります。子供がこけた時などに親が痛いの痛いの飛んで…

こめかみの痛みとは

体に異常があるときに無意識に体に対してあることをすることがあります。痛みがある場合にはその部分をさすることがあります。特に意味は無いですが、それによって血行が良くなったりして痛みが軽減したりすることがあります。子供がこけた時などに親が痛い痛いの飛んで行けとおまじないのようにすることがあります。

この時にも子供が痛がる部分を少しさすって行うことがあります。おまじないのようで、その部分をさすることで意味を持たせることがあります。さすることの他には圧迫をしたりして痛みを抑えようとすることがあります。この時に自然に行っていることとしてはツボ押しがあります。人には経絡と呼ばれる点があり、そこを刺激することによって気が流れるとされます。

血液やリンパ液のように見えるものではありませんが、東洋医学においては古くから言われていることです。見えない空気のような流れを指すようで、わかる人であればその部分に温かみを感じたりするようです。頭痛の時などに無意識の時に行う動作としてこめかみのあたりを圧迫する行為がります。

そうすると痛みが収まったりします。押さえるのをやめるとまた痛みが出てくるのでまた押さえるなどをします。このようなときに頭痛よりもこめかみの痛みとして認識することがあります。この部分が痛いからおさえているように感じます。押さえている時の感覚としてはただ皮膚を押さえるより、この部分の血管を押さえることもあります。

こめかみの痛みの特徴(症状)や原因

こめかみの部分においては、普通の人であれば血管を見ることができます。興奮した時、怒っている人などを見るとこの部分に血管が浮き出ている場合があります。何らかの影響で血液の流れが良くなっているのかもしれません。この時に血管のあたりを軽く触れてみると脈打つ感覚を得ることができます。こめかみの痛みがあるときにもそちらを触ると脈を感じることができます。

痛みとしてはズキンズキンと来るのですが、ちょうどそのズキンズキンと同じように脈も打っているようです。ただ触れているだけでは痛みは止まりませんが、その後に少し圧迫をします。圧迫をしても血液の流れが止まることはありません。流れるのがわかります。

でも痛みとしては少し軽減をするような症状になります。それまでの痛みが抑えられるのでそのままの大勢でキープすることがあります。原因としては血行不良によって痛みが出ていることがあります。筋肉が緊張状態になった時に血液の流れが滞るようになってそれが影響する事があります。その時に血液の流れを感じやすいこめかみの部分が痛みを感じるようになります。

体においてはいろいろなことで筋肉を使ったり、緊張したりがあります。正常であれば血液の流れも正常ですがちょっとした異常であったり、トラブルによって流れが悪くなってしまいます。その時にうまく流れなくなることが痛みにつながります。押さえたりする事によって流れを少し改善していることがあるのかもしれません。

こめかみの痛みの対策

こめかみの痛みに対してはどのような対策をするのが良いかがあります。痛みの原因としては筋肉の緊張がありますが、それが何から起きているかです。筋肉ですから何らかの運動などが影響してそうですがそれだけではありません。この緊張に関してはストレスが影響している場合があります。体に対するストレスは肉体的なストレスと精神的なストレスがあります。

座り続けていたり立ち続けていたりすると同じ部分の筋肉を使ったり伸ばしたまま、縮めたままなどにすることがありますがそれでストレスになることがあります。椅子に座り続けている時には筋肉を使っていないようですが、姿勢を維持するには筋肉が必要です。

それによって体にストレスがかかり、こめかみの痛みにつながることがあります。肉体的なストレスに対してはその状態を解くことがあります。同じ姿勢を続けているなら少しその状態とは別のことを行います。椅子に座ってパソコンの画面を見ていて痛みが出てくるとき首を少し回したりするとすっきりすることがあります。

これだけでも筋肉が動かされて緊張が解かれることがあります。精神的なストレスが影響することもあります。仕事などにおいて期限が迫っているなどの緊張があるときにストレスが増すことがあります。一時的な痛みの場合は、仕事が完了したりすることで痛みも収まる場合があります。長く続く場合には仕事などの精神的なストレスを軽くするなどして対策しなければいけません。

こめかみの痛みの解消方法

こめかみの痛みを解消する方法としては、筋肉を休ませる場合があります。筋肉については、使っていないようで使っている場合があります。椅子に座っているだけ、立っているだけ、寝ているだけでも筋肉は使っています。寝ていたりすれば分散しますので負担は減りますがそれでも一定の筋肉は使います。それによって代謝などが行われています。

こめかみの痛みの原因になっている筋肉の緊張をほぐす意味で、休ませることを心がけます。原因になりやすいのは肩から首筋にかけてです。座ってパソコンを見ていたりするときに起こりやすくなります。パソコンの画面を見るときに猫背になったりするとこの部分に大きな負荷がかかり筋肉が緊張状態になります。

血行があまり良くならずに痛みへと発展します。自宅などであれば横になったりして休めます。会社などなら座りながら行うことがあります。パソコンを見るときのように前を見るのではなく、背もたれなどに体をあずけるようにして首と背骨を伸ばすようにします。猫背の状態が改善されるようになると血行が改善されるようになって痛みが軽減することがあります。

もっと直接的に行う方法としてはこめかみに冷たいものを当てる方法を取ることがあります。無意識に行うことがありますが、金属など冷たいものをこめかみ部分に当てると気持ちが良くなる場合があります。身近にある文房具などを使ってそれで押さえてみてもいいでしょう。これでも痛みが軽減できます。

こめかみの痛みのまとめ(未然に防ぐ方法など)

こめかみの痛みを未然に防ぐ方法として、原因が目にある場合にどうするかがあります。現代の生活においては遠くを見るよりもより近くを見ることが多くなっています。更には見る対象物から光が発せられている事があり、それが目に刺激を与えることがあります。見ているだけで負担になって、それが原因で痛みになることがあります。

ものを見るときなどに見えにくいとよりはっきり見えるようにすることがありますが、それでも目の神経や筋肉を使うようになるので、それに近いこめかみが痛むことがあります。方法としてはパソコンやスマートフォンなどの使い方を認識することです。画面を近づけすぎたりすると負担が来ることがありますからそれを避けるようにします。

スマートフォンは画面が小さいので余計に負担がかかりやすくなります。できれば必要外においてはあまり見ないほうがいいのでしょう。現代の生活でスマートフォンを持っている人はスマートフォンを見ない生活はありえないので難しいこともあります。目が原因の時は視力の矯正がきちんとできていない場合があります。

メガネやコンタクトレンズを付ける場合がありますが、それが合っていない場合です。一度作ったメガネでもそれから視力が変化すると合いにくくなり、それに眼のほうが合わせようとして筋肉に影響することがあります。眼科などを定期的に受診して常に視力に合うようにすることで未然に防ぐことができるかもしれません。

2-0370-0385

解消法 便秘を妊婦が解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

女性はお腹に赤ちゃんを妊娠するとさまざまな体の変化が表れてきますので、健康なときよりも更に注意することがたくさんあるとも...

2-0066-0228

解消法 女性の体脂肪率を減らす為の悩みを解消する対処方法や対...

ダイエットをするときには体重を減らすように気にすることがあります。体重計やヘルスメーターであれば体重を測定することができ...

2-0190-0171

解消法 靴下のむれを解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

人が他の動物と異なる部分としては服を着ているところがあります。他の動物の多くは体に体毛があります。人にも体毛がありますが...

woman toilet lavatory peeing urinate short leg concept

ふんずまりを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

ふんずまりとは、大腸で大便が滞ってしまい、スムーズには出ないことを指します。いわゆる便秘の症状です。そんなスムーズにはい...

2-0001-0006

解消法 40代のたるみを解消する対処方法や対策・原因・特徴に...

年齢と共になんとなく顔がたるんできている気がするというのは、気のせいではありません。毎日化粧をしている時に、なんとなく顔...

Caucasian woman's leg.

解消法 太ももを細くする為の悩み解消する対処方法

雑誌を開くとモデルさんがミニスカートを履いてポーズをとっています。どの人もみな、太ももから足先まですらりと細く伸びていて...

Young couple with cabriolet in summer on day trip

解消法 車の運転での腰痛を解消する対処方法や対策・原因・特徴...

椅子に座っている時と立っているとき、寝ているときなどいろいろな姿勢があります。その中でも自分にとって楽な姿勢があります。...

Hard disk drive HDD isolated on white background

cドライブ容量不足を解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

現在のWindowマシンにとってCドライブとはOSやプログラムが入っているところです。HDD(ハードディスクドライブ)が...

0015-0046

解消法 グッズで眼精疲労を解消する対処方法や対策・原因・特徴...

パソコンで長時間作業をしていると、段々と目が疲れてきます。目の疲れを感じた時に、休憩をはさんだり、あるいはゆっくりと睡眠...

2-0166-0067

解消法 ストレッチの痛みを解消する対処方法

スポーツをする前には準備体操、ウォーミングアップをする事が多いです。スポーツでは普段の生活で使わない筋肉を使うことがあり...

h

解消法 寝付けないを...

睡眠でお悩みの方もかなり多い今日この頃です。しかし、寝付...

2-0263-0100

解消法 マッサージで...

長時間デスクワークなどで同じ姿勢をしている時や、普段の何...