解消法 テレビを見ながら二段尻を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 テレビを見ながら二段尻を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

顔であったりプロポーションの基本としては前になります。ですから顔の見た目であったり、正面から見た時によく見えるようにすることが多くなります。実際前は鏡などで見ることができます。自分の顔なども鏡などでチェックできます。しかし後ろ側については鏡を見たからといっても…

二段尻とは

顔であったりプロポーションの基本としては前になります。ですから顔の見た目であったり、正面から見た時によく見えるようにすることが多くなります。実際前は鏡などで見ることができます。自分の顔なども鏡などでチェックできます。しかし後ろ側については鏡を見たからといってもわかりません。きちんと見ようとすると鏡を2つ使うなどをしないとできなくなります。

ですから自分の後ろ側がどのようになっているのかを知らない人もいるようです。写真などで撮られて初めてそのようになっていたのかと知ることもあります。もちろんその姿がきれいであったり整っているのであれば何の問題もありません。しかし予想に反するような見え方をしているのであればショックでしょう。

前であれば見えるので対策をすることができますが、後ろは見えないからできませんでした。後ろにおいてはいくつかのポイトがありますが、見られやすい場所としてあるのがおしりになります。ヒップラインが美しいかどうかについてはモデルなどにおいても見られます。

おしりに関しては適度に出ているのが美しいとされますが、あまり出ていないと魅力が減り、そして出過ぎていると更に魅力が減ります。おしりにおいて二段になっている状態を二段尻と表現することがあります。何も付けない状態で二段になっている場合もありますし、下着や水着などをつけた時に二段に見えることもあります。どちらも決して美しい状態ではありません。

二段尻の特徴(症状)や原因

二段尻の特徴は、おしりの部分と太ももの部分の脂肪の付き方になります。この部分に脂肪がよくついているため、この境目においてシワのようなたるみのようなものができます。それが二段になっているためにこのように言われます。ひどくなると三段、四弾とどんどん増えてしまうことがあります。この症状については残念ながら自分では認識しにくいところが問題点です。

通常は自分の後ろ姿は見えませんそのために鏡などを利用したり、ガラスに映った自分の姿で確認するしかありません。服を購入するときに試着室があります。正面に関してはそのまま見ます。そしておしりの部分に関しては鏡を背にして足をそのままにして振り返ります。

そうすることで何とかお尻の部分の状態を知ることができます。若い時はなんとかおしりと太ももの境目がない状態ですが、年齢とともにそこにラインが出来て二段になってしまうことがあります。原因としてはまずは脂肪が増えることです。女性に関しては年齢が上がるごとに脂肪がつきやすくなるのは仕方ありません。

女性ホルモンなどがよりそのように働くからです。昔の女性は多くが二段になっていたかもしれません。その他の原因としてはおしりや太ももの筋肉です。男性に比べて筋肉がつきにくくなっています。特に運動などをしていなければこの部分に筋肉があまり付いていないことがあります。筋肉がないときれいなヒップラインができず垂れてしまいます。二段になります。

二段尻の対策

二段尻にならないための対策としてはまずは食事の管理です。体重の管理や体脂肪率の管理も必要です。若い時のように維持することが必要です。結婚や出産を経てしまうとどうしてもその管理も難しくなります。女性が太るきっかけの一つともされるのが出産でしょう。子供のために食事を多く摂るようになります。

出産後に関しては子育てで忙しいのでお尻がどうなっているかなど気にしていられません。そうしている内にどんどん二段になっていきます。でも人によってはきちんと管理をして二段にしないようにしている人もいます。出産のときにはいろいろな人のアドバイスをもらいながら必要な栄養を取るようにし、無駄に体重を増やし過ぎないように心がければ出産後も体型を維持することができます。

太らないこと以外の対策としては筋肉をつけることです。女性の多くは筋肉を付けたくないためにトレーニングなどをしないようですが、筋肉をつけようとしてもそう簡単には筋肉は付きません。男性よりもつきにくくなっています。少しトレーニングをすれば少し付くだけですからそれが表面に見えるようなこともありません。

生活をするときにおしりであったり、太ももなど体の後ろ側を意識して活動するようにします。歩いたり階段を登ったりするのが効果的かもしれません。ウェイトトレーニングをジムで行わなくても、日常生活の中で、さらにもっと気軽に行うこともできます。継続的にできる方法がよいでしょう。

二段尻の解消方法

二段尻を解消するための方法としては毎日のように定期的に鍛える必要があります。毎日していることといえばテレビを見ることがあります。ドラマを見たり、バラエティーの番組を見たり楽しみにしている人がいます。この時にテレビを見ながら行える方法をしてみましょう。最も簡単な方法としてはお尻に力を入れる方法です。

お尻に力を入れると体が少し浮き上がった状態になります。この時に筋肉が使われます。普段は椅子などに座ってみているでしょうが、見ながら力を入れるようにしていると自然にこの部分が鍛えられるようになります。少し高度なエクササイズとしてはお尻と太ももを一緒に鍛える方法です。今度は意識をするのは太ももの内側の部分です。

お尻を少し浮かせたのと同様に太ももに力を入れて浮かせるようにします。この時お尻も自然に上がり力が入ります。お尻だけでやるよりは二段の部分を解消するには太もももしっかり影響させるほうが効果的になるでしょう。自分の体だけでなくちょっとした器具を使うこともあります。バランスボールと呼ばれる空気を入れるボールがあります。

大きいものでも小さいものでも良いですがこれに座りながらテレビを見ます。小さいものであればよりおしりと太ももを使うことになるので鍛えることができます。最初座ると不安定で座りにくいです。この時はまだ筋肉が小さいですが、徐々に鍛えられてくると筋肉がついてくるので安定してきます。テレビも普通に見られます。

二段尻のまとめ(未然に防ぐ方法など)

二段尻を未然に防ぐためにもテレビを見ながらの運動を取り入れていきます。ボート運動ができる器具があるのでそちらを利用することがあります。座る部分が前後に動くようになっていてそれを足とお尻の力で動かします。手を使うこともできますが、手は添える程度にして足とお尻を中心に動かすようにします。これもテレビを見ながら自宅で簡単に行うことができるエクササイズです。

器具を購入しないといけませんが、一度購入すればん額使うことができるので便利です。バランスボールに似ている器具としてはやはりボールのようになっている椅子を利用します。バランスボールは空気を入れるタイプですがこちらは硬くなっています。半球状態の椅子に座ってバランスを取るようにします。

下の部分が球状になっているので何も力を入れていないとバランスを崩します。すぐに倒れます。そうならないようにおしりと足に力を入れます。最初は何かにつかまったりしながら行いますが、すぐに何もつかまらずに安定した状態をキープできるようになります。

そうすればテレビを見ながらでも簡単に二段になるお尻を防ぐことができます。これらのエクササイズは腹筋運動のように一生懸命行うタイプではなくて座っているだけで鍛えられる方法です。ですから筋肉がついてきたら安定感がまし、更に鍛えることができます。安定してきたらそれ以上鍛えることができないわけではなく、使えば使うほど鍛えられるようになります。

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