爪を噛む癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

爪を噛む癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

爪を噛む癖というのは、いつの間にか無意識に、自分の爪を噛んでしまうのがクセのなっている状態です。子供の頃であれば、爪を噛んでしまうこともあったとしても、大人になればほとんどの人が、そういった習慣はなくなります。しかし、大人になっても爪を噛む習慣が…

爪を噛む癖とは

爪を噛む癖というのは、いつの間にか無意識に、自分の爪を噛んでしまうのがクセのなっている状態です。子供の頃であれば、爪を噛んでしまうこともあったとしても、大人になればほとんどの人が、そういった習慣はなくなります。しかし、大人になっても爪を噛む習慣が抜けない人もいます。それどころか、大人になってから無意識に、爪を噛む癖がついてしまったケースも、ないとは言えないのです。

クセになってしまうと、わかっていても自分では、簡単に止められなくなります。気がついたときには、いつの間にか自分の爪をかんでいる状態です。無意識にやってしまうということは、人前でもやっている可能性はあります。

子供であれば親が注意してくれても、大人になったら叱ってくれる人はいません。誰も何も言いませんが、その人の印象としては、イメージダウンになるでしょう。爪を噛む癖は習慣化してしまうと、どこででも行動が出てしまいますから、自分でも歯止めがきかなくなります。地味に不安を煽りますし、周囲からしても不快感を持つものです。

爪を噛む癖は、周囲にも嫌な思いをさせますが、自分にとってもマイナスな事へとつながりやすくなります。習慣的に爪をかんでしまうので、爪の形が歪になっていきます。爪の長さとしても、正常な長さや形を維持できなくなり、指を使うにしても細かい動作に支障が出てきやすくもなります。爪が短くなってしまうので、些細な動作もできなくなりがちです。

爪を噛む癖の特徴(症状)や原因

学校であったり職場などでも、以外に爪を噛む習慣のある人はいるものです。人は気持ちが落ち着かないときや、心が不安定になってしまう時、いつもとは違った行動が体に出やすくなります。貧乏ゆすりを始めたり、頭をかいたり、腕を組むこともあります。爪を噛む癖の特徴として、その症状が出るのは、精神的な不安定さの表れであるケースが多いです。

心が不安定であるために、無意識のうちに爪を噛むという癖が出てしまうのです。爪を噛むことで、精神を安定させようとする、無意識のうちに怒る行動です。貧乏ゆすりや、頭をかいたりするのも、精神的不安を安定させるための方法ですが、爪をかんでしまうのは、デメリットにもつながりやすい行動です。

爪を噛む癖の特徴は、無意識にくり返し噛かんでしまうことです。原因は、心の不安定にあります。爪を噛む習慣がある人は、自分よりも周囲の人の方が、気になる存在として認識されやすくなります。どんなに笑顔を取り繕っても、不潔であるとか、不愉快という印象を持たれてしまうため、印象も良くはありません。

爪を噛むことが癖なので、指先には痛みがあります。爪を噛みますから、爪が短くなってしまいます。指先を守るためにある爪を噛むため、外部からの刺激は、守られることなく指先に感じることになります。些細な衝撃にも弱い指先なので、爪にダメージがあれば、もっと刺激を受けやすくなります。印象を下げないためにも、指を守るためにも、改善は早いほうが良いです。

爪を噛む癖の対策

爪を噛む癖は、自傷行為でもあり、大きな原因はストレスからきているものです。そこを理解すれば、対策も考えやすくなりますし、行動もおこしやすくなります。精神的な面では、かなり不安定であるケースが多いです。秘めた欲求をセーブしすぎて、心にストレスが蓄積されていくと、未意識のうちに自身の体を傷つけて、メンタルの痛みを和らげようとします。

それが、爪を噛む行為になるわけです。大人であれば、デリケートな精神を持つ人に多く見られる症状です。人間関係で悩んだり、仕事でうまくいかないなど、心に溜め込んでしまい、爪をかんでしまいます。精神的に、年齢とは関係なく、成長できていない大人にも多いタイプです。

対策としては、最初に原因を自分で理解することです。大人の場合は、日常的なストレスが大きな原因になっているため、ストレスを解消することです。精神的なストレスは、誰でも多少は感じるものです。しかし、発散することなく、自分の中に溜め込んでしまうタイプの人は、注意が必要です。

なんでも口に出して発散する人は、周囲には迷惑ですが、本人は言いたい放題なので、以外にスッキリしてしまうものです。そのやり方は、周囲には迷惑ですが、ある意味ストレス発散になっています。内面に閉じ込めがちな人は、自分が楽しいことに打ち込んでみるとか、人に話してみたり、ストレスをうまく出すことで、対策にもつながりやすくなります。走ってみるとか、体を動かしてみるのも良いでしょう。

爪を噛む癖の解消方法

爪を噛む癖の解消法は、まずは問題と向き合うことです。自分で意識していなくても、家族などから指摘されたら、一度向き合ってみましょう。何が原因になっているのか、ストレスの原因を知ることです。そのうえで、爪を噛まなくて済むように、ストレスの解消方法を考えましょう。動くのはオススメです。

ショッピングに歩いたり、軽くランニングするのも、良いストレス解消になります。身近なアイテムを使って、上手に解消に役立てるのも良いでしょう。コンビニでも手に入るアイテムでは、ガムがあります。爪を噛みそうになったら、ガムを口に入れて噛みましょう。爪を噛みたい気持ちもおさまって、ストレス発散にもなります。

日頃から、爪をキレイに整えておくと良いです。女性であれば、ネイルを施してみましょう。男性でも、紙やすりで整えて、清潔にしておくことです。キレイに整えた爪は、簡単には乱したくはなくなります。つい爪を噛みそうになるのであれば、マスクをしてみましょう。爪をかみ始めるのは、衝動的であるケースが多いです。

その時マスクをしていれば、爪をかみそうになったことに気がつきます。爪を噛むのを、マスクによって思いとどめることができます。ハンドクリームを味方につけてみましょう。害はありませんが、苦味のあるクリームというのもあるので、指先に塗っておくのも、補助的なひとつの方法です。症状がひどい場合は、カウンセリングを受けることも考えてみましょう。

爪を噛む癖のまとめ(未然に防ぐ方法など)

爪を噛む癖は、精神的なストレスからきていることが多いため、ストレスを何とかすることが重要ポイントです。未然に防ぐためには、何がストレスかを理解しましょう。強いストレスは、取り除いてあげることです。噛むのを防ぐために、マネキュアを塗ってみたり、ネイルサロンでキレイにネイルをするのも対策になります。

男性ならキレイに整えてみましょう。精神的に未熟である表れでもあるため、セルフイメージを改善するのも、防止の方法になります。自分はダメな人間ではないと知ってくだい。自立した立派な大人であることを、イメージとして焼き付けましょう。毎日鏡を見て、自分に言い聞かせるのもいいでしょう。

セルフイメージは効果絶大ですが、効果が出るまでには時間がかかります。しかし、諦めないことです。すぐに治らなくても、へこんでいないで、継続して実践しましょう。そのあいだも、爪をキレイに整えることは止めないことです。深爪矯正をすることを視野に入れてみる方法もあります。爪の噛み癖は、長いあいだ続けていると、爪はもろくなります。

人口のアクリル樹脂でできた爪を付けるという方法で、自分の爪を早く伸びるよう仕向けるやり方です。これも一つの対策になります。根本的な改善と防止対策は、セルフイメージの改善と、ストレスの解消にあります。自分にとっての趣味や、打ち込めることを探してみましょう。好きなことをしていると、ストレスは軽減されていきます。ゆっくりでも、心をケアしてあげることです。

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