解消法 詰まりリンパを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 詰まりリンパを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

血液が体の全身に巡っている様に、リンパも体の中を巡って流れています。その巡りは血管とはまた異なるリンパ管などを通って体の中を流れており、最終的には静脈に入って処理されることになります。また、そこに至るリンパ管の要所にはリンパ節という存在があり、多数のリンパ管が…

詰まりリンパとは

血液が体の全身に巡っている様に、リンパも体の中を巡って流れています。その巡りは血管とはまた異なるリンパ管などを通って体の中を流れており、最終的には静脈に入って処理されることになります。また、そこに至るリンパ管の要所にはリンパ節という存在があり、多数のリンパ管が集まる部分になっています。

そして、詰まりリンパとは、これらのリンパ節などで詰りが発生した状態のことを指します。一方、このリンパ液の元となる存在は血液の一部でもあります。動脈から細胞に渡った一部の血液成分が、各細胞組織に酸素や栄養を届け、細胞はそこで新陳代謝などで出た老廃物を出し、それが体液を作り出します。

この体液は静脈を通って再び流れることになりますが、その一部分がリンパ管に渡り、細胞から受け取った老廃物などを運ぶことになります。その為リンパ管は、言わば下水管に例えることもできます。詰まりリンパとは下水管が詰ることでもありますので、体にとりましても非常に良くない状態であることが容易に想像できます。

また、主に詰まる部分のリンパ節でありますが、ここはリンパ管の合流点であると同時に、幾つもの役目を持った大切な場所でもあります。例えばリンパ節では白血球などにより、リンパ管を通って来たウイルスや病原菌などを攻撃する役目も担っています。

更に害のある物質に対してましては濾過機能の役目もありますので、免疫機能では重要な役目を果してくれています。これらの要素も加わり、リンパ節では送られてきた老廃物などが詰まってしまう場合もあり、その状態が詰まりリンパということになります。

詰まりリンパの特徴(症状)や原因

詰まりリンパの原因でありますが、一つには「リンパの流れ自体が弱い」ということも挙げることができます。例えば血液の場合では心臓がポンプの役目を果してくれますので、全身に血液を巡らせることができますが、一方のリンパには心臓の役目を果たしてくれる主な存在がありません。リンパの流れを生み出している動力は筋肉の動きのみとなっています。

その結果、普段あまり体を動かさない場合では、筋肉もそれ程動かさないということになり、必然的にリンパの流れも滞ってしまいます。その様な状態では当然詰り易くなりますから、運動不足が詰まりリンパの原因になることもあります。

特に業務上、立った状態で仕事をすることが多い人の場合では、歩くことが殆どありませんので、どうしても詰まりリンパの症状が出てしまう傾向にあります。また、座って業務を行うデスクワークの人の場合でも、同じ傾向となります。その様な場合での詰まりリンパの特徴(症状)でありますが、主に足がむくんでくることも主な症状になります。

これはリンパの流れが悪い為、重力的要因から足にリンパがたまってしまい、リンパ管などから体液が出て足がむくむことになります。その他、リンパが詰まりますと肥満傾向になることも症状の一つでありますので、この状態でダイエットを行いましても、努力に比例した痩身効果が得られない症状などもあります。更に「むくみ」なども合わさり、セルライトにつながる場合もありますので、詰まりリンパは体に多くのデメリットをもたらします。

詰まりリンパの対策

リンパは詰まらせますと百害あって一利なしの状態でもありますので、可能でありましたら、極力円滑な流れを実現させることが大切です。その詰まりリンパの対策と致しましては、日頃から運動を実践することが最も自然で望ましい対策になります。運動と申しましてもアスリートの様なハードな運動をする必要はなく、歩くことを基調に軽い体操をするなど、とにかく筋肉を伸ばしたり縮めたりすることが大切になります。

筋肉を縮めた場合ではリンパ管も一緒に縮まり、筋肉を伸ばしますとリンパ管も同様に伸びます。この反復運動がリンパの流れを作り出しますので、筋肉を動かすことが重要な対策になります。リンパの流れが生れますとリンパ内の老廃物も円滑に流れますので、不快な足の「むくみ」などの対策にもなります。

その為、業務中で自由に動き回れない場合でありましても、定期的に可能な範囲で運動を心掛けることが肝要です。例えば立ち仕事の場合では、立った状態のまま片足ずつ足のつま先を上に持ち上げる動作も有効です。更にポンプ効果を向上させる場合では、つま先上げと踵上げを交互に行いますと、一段と理想的になります。

この運動を行いますと、ふくらはぎの筋肉で確実にポンプ効果を作り出すことができますから、詰まりリンパの対策では有効な方法になります。座って仕事をしている場合でありましても同様な為、動かすことが可能な時は実践すると良いでしょう。ただし立って行う場合、何処かにつかまって行うなど、安全面に考慮することも必要です。

詰まりリンパの解消方法

日頃から運動も意識して行い、リンパの流れに配慮している場合でありましても、詰まる時は詰まってしまう存在がリンパでもあります。その場合ではマッサージなど、詰まりリンパの解消方法を実践することも有効です。リンパの流れを整える場合、特にポイントとなる個所が左側の鎖骨部分です。

この個所はリンパが最終的に静脈に流れ込む部分でもありますので、この最終ポイントの詰まりを解消させることが重要です。仮に他のリンパ節が滞りの無い流れでありましても、最終的な出口が詰まっていますと、結果的に流れが滞る原因にもなります。その為、左鎖骨の個所は数あるリンパマッサージの個所と致しましても、極めて意味のあるポイントになります。

また鎖骨部分のリンパ節などはとても繊細な部分でもありますので、力任せのマッサージは避けた方が良いことになります。この為、鎖骨部分のマッサージを行う時は「さする」ことが望ましく、優しく肌をさする程度でも効果が期待できます。その方法は、鎖骨を外側から内側に向かって優しくさすると良く、十回程度行うだけでありましても、詰まりリンパの解消方法として効果を期待できます。

そして脚の付け根部分にも重要なリンパ節がありますので、そこも同様のマッサージを行うことが詰りの解消方法になります。両手で太腿の付け根を外側から内側に向かって、これも十回ほど優しくさすると良いでしょう。ただしこれらのリンパマッサージは、風邪などの病床にある際は行わないように注意致しましょう。

詰まりリンパのまとめ(未然に防ぐ方法など)

まとめと致しまして、リンパは主に各細胞から出た老廃物などを運んでくれる重要な役割がありますので、それが滞って詰まってしまうことは体にも良くありません。その対策として運動を心掛け、優しくリンパマッサージを行うことが、詰まりリンパの解消につながります。そしてそれらを日々実践することが、結果的に詰まりリンパを未然に防ぐ方法などになります。

また、リンパが滞りなく流れるということは、体内の老廃物が円滑に流れるということでもありますので、健康的な体を作ることにも貢献してくれます。もしも老廃物がいつまでも流れずにたまってしまった場合でありますと、まず抵抗力などの免疫機能が下降傾向に陥り、幾多もの病気に対抗できなくなってしまいます。

一方、ガンなどは体の抵抗力や免疫力が下がっている時に活発になる傾向があります。その為、リンパの流れを正常にすることや、正しいリンパマッサージなどで老廃物を排除することは、それらの幾多もの病気やガンを予防することにも、極めて大きな期待ができます。これにより日常の暮らしでは、極力留意しておくことが望ましいことでもあります。

特に業務上立ち続ける場合や座り続ける時間が長い方の場合では、特にそれらの点に配慮することが健康な暮らしへとつながります。しかし病気療養中の場合では、リンパ節内でウイルスなどと闘っている場合がありますので、その様な状況ではリンパマッサージを控えることも大切なポイントになります。

Back pain - Athletic woman rubbing her back

筋肉痛を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

朝起きたら身体が痛い、重く感じるという経験を持つ方はたくさんいます。これは筋肉の疲労が原因となっている場合が多く、放って...

s

解消法 超簡単なストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴...

社会生活をしていると人とのコミュニケーションが必要になります。人とのコミュニケーションが楽しいと感じる人もいますしそれを...

0031-0122

解消法 飲み物で即効で便秘を解消する対処方法

便秘は、腸内に便が長期間溜まった状態のことを言います。一般な判断としては、排便が3日以上無かったり、週に3回以下しかない...

2-0076-0244

解消法 食事方法でダイエットを行う悩みを解消する対処方法や対...

ダイエットは、日常生活では親しみやすい言葉ですが、これほど夢を見させながら効果がなかなか出ない言葉も珍しいということでも...

2-0244-0059

解消法 しわ・たるみを解消する対処方法や対策・原因・特徴につ...

年齢と共に増加してしまう”しわ・たるみ”。顔だけではなく、手やひざや首など体全体に出てしまい、ぱっと見た感じ相手に対して...

Mischievous Little Girls

解消法 主婦のストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴に...

主婦には、たくさんのストレスがあります。毎日の家事や、育児などは重労働です。家計のやりくりも、しなければいけません。頑張...

2-0465-0006

ツボで不安を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

不安というのは心が落ち着かないで、気がかりで仕方がない状態です。心に心配の思いが溢れてしまい、やらなければならないことさ...

Portrait of a displeased woman pulling her hair

解消法 不安で頭痛になるのを解消する対処方法や対策・原因・特...

現代の日常生活では、誰にも多くの不安があり、不安の種類も増えつづけて複雑になってもいます。そしてその不安から体に影響が現...

2-0153-0401

解消法 目の疲れを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

スマートフォンやパソコン等の普及にともなって、目の疲れを感じることが非常に多くなってきています。自分ではあまり意識してい...

pixta_13441691_S

解消法 お菓子で便秘を解消する対処方法や対策・原因・特徴につ...

食事をしたらそれは栄養分として吸収されていきます。そして不要な部分は排泄されていきます。考えがちなのは排泄するものは最近...

2-0012-0077

解消法 ツボのマッサ...

夏に夏バテになることがあります。夏は暑いので冷たいものを...

2-0243-0055

解消法 コロコロウン...

フンは食品に実在している蛋白質、ビタミン類、脂肪分などの...