解消法 ホームシックを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 ホームシックを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

人は生まれた時から家族に囲まれた賑やかな環境で過ごします。生まれた時から一人だという人はいません。当たり前のように母親が食事の準備や洗濯など身の回りのことをしてくれます。兄弟も喧嘩することはありますが、悩みを共有したり、笑いあったりすることも多々あります。父親と…

ホームシックとは

人は生まれた時から家族に囲まれた賑やかな環境で過ごします。生まれた時から一人だという人はいません。当たり前のように母親が食事の準備や洗濯など身の回りのことをしてくれます。兄弟も喧嘩することはありますが、悩みを共有したり、笑いあったりすることも多々あります。父親と出かけたり、祖父母と他愛のない話をすることも日常の一コマであって特別だと感じることはありません。

生きていれば友達も多くできることでしょう。しかし、人は成長と共に巣立たなければならない時がやってきます。特に思春期は家族を煩わしく感じ、一人暮らしに憧れる人は多いです。ところが、いざ一人暮らしをしてみるとあれだけ口煩く感じていた母親の叱責や注意もなく、兄弟の干渉も無く自由なはずなのに、それをとても寂しく感じてしまう人がたくさんいます。

全てを自分がやらなければならなくなり、母親の有難みを感じます。送られてくる荷物には愛が詰まっています。家族の存在の意義がわかります。無意識のうちに精神的に依存しています。田舎から早く出たいと願っていたのに、違う土地に行けばその田舎がとても愛おしく感じることもあります。

人の温かさや自然の多さ、地元の友達を懐かしく感じ、興味の無かった地元の名産品を誇りに感じます。このような望郷の念や寂しさなどはホームシックと呼ばれ、初めて一人暮らしを始める人や海外留学などで全く異なる環境で暮らすことになった人の多くが陥る症状です。

ホームシックの特徴(症状)や原因

住めば都という言葉がありますが、都と感じられる程に慣れるまでは辛いです。一人暮らしを始めると、慣れない間は静寂な中に一人で取り残され、孤独感による寂しさに襲われます。泣いて毎日を過ごす人もいます。家にずっと引き籠ってしまう人もいます。しかし、テレビ番組を見ていても、地元とは異なるローカルの番組を目にすると地元とは違う所に住んでいるのだと実感させられます。

外に出ても全く違う方言を話す人ばかりで落ち込むこともあります。知り合いもいません。身体の調子が悪くても、地元ではないため、どこの病院に行くべきなのかなど迷うことでしょう。段々と一人暮らしをしている地域の嫌な部分ばかりが目につき始め、余計に地元での生活を美化してしまい実家に帰りたいという念が強くなります。

また、初めての一人暮らしの時は同時に進学や就職など新たな環境に身を置く人が多いです。朝起こしてくれる人はいません。新たな環境では気を遣ってとても疲れるはずです。その上嫌な気分になることもあるでしょう。ストレスは半端ありません。

国内でさえ、ホームシックにかかる人がたくさんいるのに海外に行く人は尚更です。国が違えば、言葉も文化も異なります。言葉の違いはかなり大きな壁です。目的地の空港に到着した時点で日本とは異なる雰囲気に愕然として不安に苛まれる人もいれば、数カ月して慣れて来た頃に張っていた気が緩み急に日本を懐かしく感じる人もいるようです。

ホームシックの対策

これだけ多くの人が経験するホームシックですが、対策や克服の仕方は人によって異なります。社交的な人ならば、どんどんと人脈を作り、活動の場を広げることが対策となるでしょう。習い事やアルバイトなどに夢中になって毎日家族や故郷のことを考える余裕が無いぐらい忙しくしていると一日一日あっという間に過ぎてしまいます。

また、どんなに社交的な人でも家に一人でいる時間に悶々とすることや、一人で考え事をしたいこともあることでしょう。そのような時のために、外に寛げる場所を見つけておくことも重要です。初めての町に引っ越して来たら散策してみると良いでしょう。

自分のお気に入りになりそうなカフェを見つけたり、雑貨屋を見学するなど自分の好きなことと関係のある場所や自然がいっぱいあって癒される場所などを知っておくと助かります。社交的な人だけでなく、インドアの人にも外での寛げる場所はお勧めです。海外では、街も人の雰囲気も日本とは全く異なり、どうしても望郷の念を拭いきれない場合もあるかもしれません。自分が住む町と故郷の共通点を見つけてみると落ち着くことができます。

日本の企業や日本の製品を見つけると、日本人は世界中で活躍しているのだと誇りに感じますし、自分だけが海外にいるわけではないのだと励まされます。期間が決まっている海外滞在の場合は一生ではないと気持ちを切り替えることで乗り切れる場合もあります。期間が未定でもいざという時は飛行機に乗ったら帰ることができると軽く考えましょう。

ホームシックの解消方法

上記のようにどんなに対策を立てたところでホームシックに陥る人は陥ります。学校や仕事を辞めない限りは地元に帰ることはできませんが、親や自分のことを考えると乗り越えるしかありません。海外留学にしても、自分が決断し、周囲も応援してくれていることを簡単に諦めるわけにもいきません。ホームシックの解消方法を模索しておかなければなりません。

幸い、現代では昔よりも解消方法がたくさんあると言えます。昔はとても時間のかかる手紙だけが唯一の通信手段だったという時代もありました。現代人は便利な時代に感謝しましょう。ホームシック解消の簡単な方法としては、電話して自分の本音を言いましょう。親や友達など気の許せる相手にとことん自分の心情を吐露しましょう。

気分がすっきりと晴れるはずです。声だけでは不十分だという人には、最近は映像付きの通話も可能です。インターネットがあれば、どんなに距離が離れていても繋がることができます。映像を通してお互いに姿を確認することで寂しさが和らぎます。距離的には離れていても、心はいつも近くにあるのだと勇気づけられることでしょう。

また、現在では海外でも日本のテレビ番組を視聴することも可能です。普段は見ないような番組でも心を落ち着けるには十分です。それほど海外では日本語に飢えます。日本からあらかじめ自分の好きな本を持参するのも良いでしょう。日本食レストランに行って和食を堪能する人もいます。生活の一部分に日本と関係のあるものを取り入れてみると良いでしょう。

ホームシックのまとめ(未然に防ぐ方法など)

事前に自分の性格を知り、ホームシックにかかりそうだとわかっている人はある程度対策を立てることでしょう。しかし、自分は大丈夫だと豪語する人に限って意外にホームシックに陥っているというケースも珍しくありません。多くの人が経験することなので、驚くことではありません。誰がホームシックにかかっても不思議ではないということです。

可能ならば、自分が一人暮らしをする場所を事前に家族や友達など気の知れた人と旅行してみると良いでしょう。一度行ったことのある土地ならば、初めての土地と感じ方が違うはずです。行ったことのある場所や利用したことのある施設があるだけで心強いです。

また、金銭と時間が許すならば、一人暮らしを始めて間もなくは、連休や長期休暇などを利用して実家に帰省することも一つの方法です。徐々に帰省する回数を減らしていきます。一人暮らしに慣れてくると、実家に帰る方が面倒臭く感じられる時が来ます。また、海外の場合は、情報をたくさん集めて準備しておくことが重要です。学校や滞在先、その周辺の様子などを知っておくと心構えができます。

学校にはどの国の人どのくらいの人数在籍してどのようなカリキュラムで授業が行われるのかということや周辺の観光地などを予め知っておくと休日も有意義に過ごせるはずです。新しい土地での生活は誰にとっても不安で辛いですが、自分を成長させるチャンスだとポジティブに捉えて色々な方法を駆使して乗り越えていきましょう。

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