解消法 甘いものをやめる時の悩み解消する対処方法

解消法 甘いものをやめる時の悩み解消する対処方法

食べ物は日常生活でも、生活を支えてくれるものの中の重要なひとつで、食べ物がなければ人間は生きてはいけませんが、それでもその食べ物は諸刃の剣のようなもので、人に対して良い効果を上げてくれる場合もあれば、悪い影響を与えてしまうこともあります。また欲望ということでも…

甘いものやめる時の悩みとは

食べ物は日常生活でも、生活を支えてくれるものの中の重要なひとつで、食べ物がなければ人間は生きてはいけませんが、それでもその食べ物は諸刃の剣のようなもので、人に対して良い効果を上げてくれる場合もあれば、悪い影響を与えてしまうこともあります。また欲望ということでも食べ物はそのひとつで食欲という言葉があるように、ともすれば人間の人生を変えてしまうような働きもしてしまうということになります。

また人間の営みの中でのビジネスという面でも、食物を通して仕事が成り立ち、世の中を生きていける人たちもたくさんいるということで、考えてみれば色々な影響を与えている存在ということになります。

その中でも味覚ということを考えてみると、甘いものや辛いもの、しょっぱいもの苦いものなど、色々な味覚があるので、人間も人生を楽しむことができ、また健康も維持できるということですが、それが快楽につながるものなので、どうしても、そこに健康を害しても、それらを得たいという欲望が生まれてきます。

そして中毒症状になってしまうということもあり、どうしてもそれらの食べ物をコントロールしなければならないという必要性が生まれてきます。その中でも大きな誘惑のひとつは、やはり甘いものでしょう。これは人間の体には必要なものですが、その必要な量はごく僅かで、1日小匙一杯分とも言われています。しかしそれ以上摂取してしまうので、甘いものをやめる時の悩みも生まれてくるということになります。これは誰でも必要なコントロールの問題です。

甘いものやめる時のに悩みになる原因

甘いものをやめる時の悩みの原因ということでは、それは食べる時の食欲をコントロールする時の悩みということでもあります。甘いものをコントロールできるということは、その他の食べ物もコントロールできますので、それで健康管理を正しく進める事ができるということになります。これができれば人生の達人とも言えるのですが、それほど人間は自分の欲望をセーブすることが難しいということです。

そのことは誰でも体験することで、自分の欲望どおりに生きてしまうと、人生もおかしな方向に行ってしまい、本来の幸福な人生は送れなくなる可能性があります。ですので欲望とというものはコントロールするものということが、人生経験上理解できます。例えば食欲の湧いてくるままに食べてしまっては、体がおかしくなります。

好きなものを好きなだけ食べられれば、天国のように考えますが、しかしそれをしてしまうと、健康が維持できず、寿命を縮めるということを誰でも知っています。特に今の日本では安価で美味しいものがいくらでも食べられますので、それを実行してしまうと、生活習慣病のオンパレードのようになり、寿命が縮まることは間違いないからです。

そしてその健康を害する食べ物の筆頭に来るのが甘い食べ物で、この誘惑は非常に強烈なものがあります。また日々甘い美味しい食べ物が、これでもかというほど生まれてきますので、自分でそれをコントロールしないと、毎日甘いものを食べ続けることになります。それも知らない間にです。それで甘いものをやめる時の悩みもどうしても生まれてきてしまうということになります。

無理なく甘いものをやめる方法

ここで問題になるのが、甘いものを食べるようになった原因があるということです。確かに好きな食べ物ということもありますし、美味しいのでつい食べてしまうということもありますが、それだけで甘いものを食べ過ぎるということは、そう多くはないということも考えられます。その場合には精神的な弱さということや、病気ということも考えられますので、あまりにも子供の頃から摂取しすぎる場合には、専門医の指導を受けることが必要になります。

そのような場合は病気の部類に入るでしょう。しかし一般的には美味しいものを食べても、それが毎日続き過ぎるということはありません。たまに食べるから美味しいのだということを体験上知るからで、何日も甘いものを食べ続けると飽きてきてしまうということもあります。

しかしそれが起こってしまう場合もあります。それはストレスに関係してくる場合で、満たされないと思ってしまう感情などがあると、それを何かで補おうとします。そしてそれは同じような満たされた時の心地よさを感じる時です。またそれはできるだけ簡単に手に入らないと利用できません。そうなると必然的に食べ物で満たしたいとなります。

そして、その中で満足感を得られやすいものが甘いもということになります。しかしこの甘いものも、摂取し過ぎると体に大きな負担になり、生活習慣病の原因になりやすいので、それを理解した時点で、甘いものをやめるという事を考えます。そして、できるだけ簡単にやめられる方法を考えますが、なかなか実行できないので悩んでしまうということになります。

甘いものやめる時の悩みの解消方法

甘いものをできるだけ簡単にやめる方法を考えるということですが、それが簡単にはいかないので悩むということになります。その場合には、まずそのような習慣になっているので、それを変えていくという、外堀を埋めていく方法から入るのが簡単にやめる方法のポイントになります。甘いものをやめるということは、それが悩みになるほど強敵ということです。

その強敵に真正面からぶつかっても、玉砕してしまうのが落ちで、できたとしても多大な労力と犠牲とストレスになります。ストレスを解消するために甘いものを食べはじめた場合でも、そのストレス以上のストレスを感じたのでは意味がなくなってしまいます。また甘いものを欲するという欲望は、その欲望への執着ということが原因です。

自分がそれがないと生きてはいけない、またその快感をもっと感じたいということになるのでやめられないのですが、実はその快感は右肩上がりのトレンドを描かないと成り立たないもので、以前の快感以上の快感を次に感じ、その次もそれ以上の快感を感じるということで成り立ちます。

しかしそれは不可能なことなので、同じ甘いものでも不味いと感じるとか、以前感じた美味しさを感じないとかということになります。無限に快楽を感じられるようには人間はできていないからです。要するに幻想でその快楽を求めているので、まずそのことを自覚するということと、甘いものを食べるストレスの原因を取り除くか、解消する方法を別な方法にかえられれば、簡単に自然にやめられるということにもなります。

甘いものやめる時の悩みのまとめ

そのように甘いものをやめる時の悩みということでも、漠然とそのことをしなければいけないと考えて、何も計画を立てずに実行するのではなくて、手順を考えて、できるだけ簡単にストレスを少なくしてやめるという方向に持っていくのが、効果的なやめ方ということになります。自分の人生を振り返っても、熱中していたものが、そのうちに熱中しなくなるということがよく起こっています。

それは熱中している原因があり、それが醒める原因があって、時間が経つに従って、いつの間にか終わっているということになっています。それを甘いものに当てはめてみると、例えば甘いもののことを考えなくなる環境に身を置くと、必然的にそれ以上の課題やすべきことができてくるので、やめようと自分で頑張らなくても、いつの間にかやめているということもありえます。

甘いものなどの食べ物は、そのことに執着するから起こるので、それどころではないことが起こると、そのような文字通り甘い誘惑は吹っ飛んでしまいます。そのような仕組みもあるので、自分をそのような環境や状態に追い込むと、自然に甘いものへの執着も緩和されてくるということにもなります。

その他にも色々な方法がありますが、常に正攻法で真正面から甘いものをやめるという考え方をしないことが、結局は結果的にやめていた、量が減っていたということになります。きっかけや誘惑される機会を減らして、そのことを考える余裕がないようにするというのが、最も効果的な方法になるということでしょう。

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