解消法 トラウマを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 トラウマを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

心の問題では、よく聞く単語にトラウマという言葉があります。簡単に表現すると、心に負った傷ということですが、見えないものなので、なかなか厄介なものでもあります。元々はギリシャ語だそうで、普通の傷という意味でしたが、それを比喩的に使った人がいて、そこから今のように有名な単語になったということですが…

トラウマとは

心の問題では、よく聞く単語にトラウマという言葉があります。簡単に表現すると、心に負った傷ということですが、見えないものなので、なかなか厄介なものでもあります。元々はギリシャ語だそうで、普通の傷という意味でしたが、それを比喩的に使った人がいて、そこから今のように有名な単語になったということですが、なかなかうまく名前をつけたものですし、発音もしやすいので、今のように広がったのでしょう。

このトラウマは、程度の差はあっても、誰でもあるものでもあります。その内容も多岐にわたり、共通するのは、そのトラウマから感じるのが苦痛ということです。そのことを考えただけでも、不安になったり、苦しくなったりするということで、その苦痛は非常に強いものでもあります。

ある人の場合には、そのことを考えただけで、呼吸ができなくなるほどの苦しみであり、また形容しようのない不安の中に突き落とされるような感情でもあります。また触れれば痛みを覚えるほどの感受性が強い心をカミソリで静かに切り裂かれている感じという人もいました。

いずれにしても表現しようのない傷ということになります。また人によりトラウマも違いますから、解決策もそれぞれ違い、また心は他人には理解できないので、そのことでも難しい対応になります。またそこで終わらずに、その重症の心的外傷後ストレス障害、PTSDという言葉まで生まれているほど根が深いものでもあります。トラウマとはそのように深いものでもあります。

トラウマの特徴(症状)や原因

トラウマの特長としては、恐れや恐怖感などで、それが痛みを感じるまでに深まったものということですが、そうなると、なかなか自分一人では治癒できない傷ということになり、専門家の力や、あるいは宗教のちからなどを借りて解決するという場合もあります。その原因としては、誰が見ても悲惨だと思う体験で、無理もないと思うほどの体験でもあります。

またそれが幼い頃に起こっていると、そのことが理解できない状態でのショックで、自分でも知らなかったということで、トラウマだけ残っているという人もいますが、そうなるともう、その人自身では解決は難しいでしょう。そのようなこともあるのが、心の神秘性ということでのトラウマということになります。

またそのために防衛本能が働いて、多重人格になったりして、そのことから逃げるという方法を取ることもあります。そうしないと精神が均衡を保てなくなり、狂ってしまうかもしれないということで、その人の本能がそのような選択をする場合もあるということです。それほど根が深いものでもあります。また幼児に帰る退行という行動を取る場合もあります。

またある子供は、その時の体験がなかったように、違う記憶で塗り替えてしまっていうる人もいます。そのようにとても複雑でナイーブな原因であり結果を招いてしまうというものが心的障害ということです。ガラスのような心という表現がありますが、人の心はガラスのように壊れやすいものということもできます。

トラウマの対策

そのようなトラウマですが、基本的にはメンタルケアということで、専門家の心理療法を受けるということが良いのでしょうが、問題はその人にあった専門家に出会えるかどうかということで、それがうまくいかないと返って悪化するという場合もあります。

特に最近では薬の関係で、薬ばかりに頼る治療方法が問題になっているということですし、専門医より知識がある患者もいて、インターネットなどでも調べることができるので、そのことが返って問題を複雑にしているということもあります。中にはすべての問題の根底にはトラウマがあり、あるいは先程のPTSDがあるという人までいるほどです。

また心理療法では、そのような薬などに頼らず、カウンセリングなどで、認知や情緒、行動などを変えていくという方法を取りますが、その方法でも、色々な方法があり、多種多様です。その専門家も心理療法士、心理療法家、精神療法家、心理セラピスト、サイコセラピストなどというように、色々な呼び方を自称したり、されたりしています。

しかしこの場合も誰にでも効果があるというわけではなく、あくまでもケースバイケースということで、決まった解決策があるということではなく、それぞれ色々な問題もあるようです。そのようにトラウマの解決が如何に難しいかということが、そのような事実からでも理解ができます。またそれぞれの両方でも考え方が違っていたりして、まったく効果のないところに通っているという場合も珍しくないのが現状です。

トラウマの解消方法

患者からすれば、そのような状態から解放してほしいということですが、トラウマの言葉の語源でもわかるように、傷を負っているので、それを治してもらえなければ、永遠に苦しむということになり、その事自体も悲劇ということになります。また苦しんでいる様子を、家族でも解決してあげられずに、苦しんでいる姿を近くで見ているしかないということでもあります。

またこの心的外傷も程度の違いで、傷の度合いも違うということですので、一般の外傷でも、単に薬を塗っておけば治るものから、手術をしないと命の危険があるというものまであるので、心の場合にも同じことが言えるということです。

ですので解消方法も素人が下手に手を出すと返って悪化するということでもあり、民間療法でも簡単に治すという言葉などには注意する必要があります。それほど単純な傷ではない場合もあるということです。しかし基本的には、試してみる方法はあり、例えばその傷を想起させるきっかけになるものを極力排除して、新しい世界、例えば自然の豊かな土地などで、再出発するという方法もあります。

時間は最高の名医であるという言葉もありますが、人間は忘れる動物でもあるので、この忘れるということでも傷を軽減できます。記憶を強める場合には何度もそのことを考えるからで、連想的にそのことを想起させるものがなければ、記憶も薄れるということになります。そんな方法もあります。それも傷の重さにもよります。

トラウマのまとめ(未然に防ぐ方法など)

そのような心の深い傷ですが、そのような傷を受けないようにするということが、未然に防ぐ方法でもありますが、特に子供の頃は守る人がいないと、それらの体験をしてしまうと、一生背負う心の傷になることもあるので、親なり大人なりが、十分注意するということが重要になります。

子供が子供だけで心を守るということはまず不可能だからで、特に幼い時には、大人が十分注意して育てるということが大切になります。また家系の傾向ということもあります。そのようなナイーブな心を持って生まれやすいとか、ある特定のことに傷つきやすいとかで、同じような心的障害を体験している親子や親戚などもいます。

そのように心の傾向を親族や家系から推測して、親が子供の幼い時に守ってあげるという智慧も必要になってきます。本人ではどうしようもないということも多いので、子供の頃は親なり、周りの大人が守り、大人になってからの場合は、そのような傾向を自分で理解して、それを防ぐ方法を用心深く対策として立てていくということが重要です。

インターネットでもセキュリティ対策があるように、実生活でも防犯対策などをよく理解して、世の中での起こっていることなどから危険を察知するということも人生の智慧になります。そのように未然に防ぐ方法も理解し自分に役立てなければなりません。そのように未然に防ぐ方法も理解し自分に役立てなければなりません。そのように未然に防ぐことも、今ではインターネットなども利用できるので、それらの情報から対策も立てていくということになります。

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