解消法 ぽっこりお腹を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 ぽっこりお腹を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

ぽっこりお腹とは中年男性に一番多く見られる体型で、まるで小さな幼児のようにお腹が丸くぽっこりと前に突き出ている状態をいいます。お腹には贅肉がつきやすい部分でもあり、他にも二段腹や三段腹といった状態のケースもあります。このぽっこりお腹は女性にはあまり見られず…

ぽっこりお腹とは

ぽっこりお腹とは中年男性に一番多く見られる体型で、まるで小さな幼児のようにお腹が丸くぽっこりと前に突き出ている状態をいいます。お腹には贅肉がつきやすい部分でもあり、他にも二段腹や三段腹といった状態のケースもあります。このぽっこりお腹は女性にはあまり見られず中年男性の特徴といってもいいようで、よく水分を取るような男性に見られることもわかっています。

男性は中年といわれる30代から40代の世代となると毎晩のようにお酒を飲み、そのほとんどが仕事帰りに同じ仕事場の人や取引先との付き合いで飲むのだそうです。中にはまっすぐ家に帰る人もいるようですが、家に帰ってからはビールや日本酒などを晩酌することも多いです。

水分を取ることはいいことではありますがそれがお酒であり、飲みすぎることによってぽっこりお腹はへこむことがなくなってしまいます。男性の中年太りの症状の一つともいわれていますので、メタボリック症候群という病気にも引っかかってしまう可能性は高いです。

メタボリック症候群になれば成人病や高血圧などの生活習慣病にもなりやすく、将来的にぽっこりお腹だけでは済まなくなっていってしまうでしょう。中年男性の場合には自分一人で食事の管理や健康管理はできず、パートナーである奥さんに協力をしてもらいこのぽっこりお腹をなくしていかなくてはなりません。独身で一人暮らしをしている中年男性であれば、今はエステサロンや美容クリニックがおすすめです。

ぽっこりお腹の特徴(症状)や原因

見た目もだらしなく見えるぽっこりお腹というのは、肥満の一種でもありますので食生活というのが主な原因として考えられています。特に贅肉のついたお腹であれば高カロリーの食べ物などが原因ですが、ぽっこりというお腹であれば水分の取りすぎによりぽっこりしてしまうわけです。この症状がよく出ている中年男性の生活を見れば一目瞭然で、必ず夜には毎晩お酒を飲むという生活を繰り返しているからです。

中年男性は仕事が終わる夜の9時くらいから12時近くまでお酒を飲み、それは居酒屋などのお店であったり家に帰ってからであったりと色々です。最近は女性もお酒を飲むようになっていますが、女性の場合にはお酒もほどほどにしてお酒と食べるものがヘルシーであったりします。

これが同じお酒を飲んでいる中年男性との大きな違いでもあり、男性の場合にはお酒ばかりを飲んでカロリーの高いものを食べたりお酒しか飲まない人がいるからです。ぽっこりお腹の中には毎日飲み続けているお酒でついた脂肪で、中年の男性は女性のようにダイエットをしたりすることがないのでお腹もそのままになります。

ぽっこりお腹はスーツを着ていてもジャケットのボタンがはちきれそうで、ワイシャツだけになるとボタンの隙間からお腹が見えてしまうくらい前に突き出しています。このようなお腹になってしまうとなかなか普通のダイエットだけではへこまず、かなり自分自身に厳しくストイックにならないと元に戻りません。

ぽっこりお腹の対策

中年男性は毎日の楽しみであるのが夜に飲める一杯のお酒で、日ごろたまっている仕事や家庭のストレスを発散できるのもこのお酒になります。とはいうもののぽっこりお腹の原因というのはこのお酒であり、毎日浴びるほど飲んでしまう飲みすぎの量というのがお腹だけではなく健康にもよくありません。

そこでぽっこりお腹にできるだけならないようにするためにしておくこととは、一番の原因である毎日のお酒の回数または量を減らすということに尽きるでしょう。中年男性にそれを言えば仕事の付き合いだから無理といわれるのはごもっともで、それであれば飲むお酒を脂肪のつかないようなものにするとかお茶も飲むなど工夫ができます。

またお酒と一緒に食べるおつまみにも女性のようにヘルシーな野菜類にするとか、お魚系のメニューにするなどカロリーの低いものにするだけでだいぶ違ってきます。これは家庭で晩酌をする中年の男性にも同じことが言えますので、家庭であれば奥さんが低カロリーのメニューにすることは簡単になります。

普段の食事に関してもダイエットメニューにしてみるとか、昼間のランチは奥さんのヘルシー弁当を持参するようにするのもいいでしょう。このような生活を送ればぽっこりお腹がへこむどころか、すっきりとスリムな体型にもなることができますし健康的な毎日を送ることができるようになります。体も軽くなれば仕事やプライベートも充実して楽しくなるといえるでしょう。

ぽっこりお腹の解消方法

日本人の中年男性で悩んでいる人の多いぽっこりお腹というのは、一度この体型になってしまうとかなりの努力がない限り戻すことは難しいです。それは中年になって毎日飲み続けてきたお酒の代償でもあり、この長い期間飲んでいたお酒がすべてお腹の脂肪となって表れているからです。

とはいってもぽっこりお腹のまま放置してしまえば、今度は高齢になって行くのと同時に色々な生活習慣病にかかっていくのは目に見えています。健康な高齢者となって老後生活を送るためにも、まだ中年のうちにぽっこりお腹は解消するべきものといえるようです。このお腹を解消するためにはお酒を断つことであり、お酒を断つことで色々な食べ物もおいしいと感じるようになったりします。

しかしお酒は絶つことができないという人もいるので、そのときには減らすことを目標にしてみることです。毎日の食生活もカロリーや栄養バランスを考えること、お昼ご飯もお弁当にしたりヘルシーなメニューにすることが大事です。そして食事以外でいえばやはり運動をするということで、スポーツクラブなどに通えれば指導してもらえますので一番効果があります。

通う時間がなければ腹筋やウォーキングなど、空いている時間で体を動かす運動をするようにしてみるといいでしょう。それでも無理であればメンズのエステサロンの痩身コースや、美容クリニックの脂肪吸引コースがありお金はいりますが確実にぽっこりは解消することができます。

ぽっこりお腹のまとめ(未然に防ぐ方法など)

夜の居酒屋さんには中年男性だけではなく若い女性の姿もある時代ですが、中年男性と若い女性ではお酒の飲み方にもかなりの違いが見られます。それは美意識が高く美容にも関心の高い女性であるからいえることでもあり、中年男性であれば美意識というよりも自分の健康の意識を高めなくてはなりません。

ぽっこりお腹の中年男性が多いのはそんな毎日飲んでいるお酒が原因でもありますので、お酒の飲み方というのをよく考えてみるといいでしょう。若い女性たちも毎晩女子会でお酒を飲んでいるのにぽっこりしていることがなく、それは女性のお酒の飲み方に差がありヘルシーな食事で楽しんでいるからです。

ボリュームのある高カロリーなメニューばかりを食べることをやめて、野菜やお魚を中心としたメニューに変えていけばいいだけのことです。もちろんこれは夜に限ったことではなく朝や昼も同じで、中年の男性なら奥さんにお願いをしてヘルシーな食事やダイエット食にしてもらうといいでしょう。そして食生活が変われば体も軽くなりますので、今度は毎日の運動を心がけるようにして食事と運動という健康的な生活を送るようにします。

どうしても自分ではダイエットができない場合には、今はエステや美容系クリニックという技術がありますので便利なサービスを活用するといいでしょう。将来的にも健康で長生きするためであれば安い投資で、このくらいの費用でぽっこりお腹が解消できるなら痛くもかゆくもありません。

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