解消法 ツボでストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 ツボでストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

ストレス社会の今、普段の何気ない生活の中でたくさんの精神的なダメージを受けています。仕事に追われどんどんストレスが溜まってしまい、解消したくてもなかなかその時間もなく、どんどんイライラが溜まる一方です。体にストレスが溜まってしまうと様々な症状が…

ストレスとは

ストレス社会の今、普段の何気ない生活の中でたくさんの精神的なダメージを受けています。仕事に追われどんどんストレスが溜まってしまい、解消したくてもなかなかその時間もなく、どんどんイライラが溜まる一方です。体にストレスが溜まってしまうと様々な症状が現れてしまいます。

頭痛の原因になってしまったり、自律神経の乱れにつながったり、様々な症状を引き起こしてしまう原因になってしまいます。一概にストレスと言っても良い物もあります。適度な緊張などは集中力を上げたり、いつも以上の力を発揮する効果があります。しかし長時間体に負荷のかかってしまうものは、やはり体にとって負担になってしまいます。人間はそういった過度の重圧にとても敏感です。

自分は大丈夫と思っていてもいつの間にか精神的に負荷がかかっていて様々な症状が出てしまう場合があります。ストレスは大人だけではなく、子供も溜まってしまいます。最近の子供は塾での勉強などとても忙しく、なかなか外で遊ぶ事も出来なくなってしまいイライラが溜まってしまう子も多いようです。

また仕事をしていればお客さんからのクレーム処理や上司からの小言など、毎日のちょっとした事でどんどん心がイライラした状態になってしまいます。そうなってしまっては体に大変悪影響です。出来るだけそんなストレスを解消し、イライラしない生活をする必要があります。今日はそんなストレスの仕組みとツボでイライラを解消する方法をお教えしましょう。

ストレスの特徴(症状)や原因

ではストレスが溜まってしまう原因にはどの様な事があげられるのでしょうか。良くストレスという言葉を聞きますが、この正体は一体どんな事なのでしょうか。ストレスとは外部から刺激を受ける事で体に起こる反応の事をいい、その原因となる刺激のことを総称していいます。通常人は何らかの外部からの精神的な圧力を受けた場合、自然にそれを解消する働きが生じます。

しかしその外部からの精神的な圧力が強すぎた場合など、その元を解消する事が出来なくなってしまいどんどん精神的に追い詰められた状態になってしまいます。そうなってしまとストレスとしてどんどん体の中に貯蓄されてしまい様々な症状が出てしまいます。精神的な圧力は人それぞれ感じ方によって違います。

ちょっとしたことでもイライラしてしまう人もいれば、ちょっとやそっとでは動じない人もいます。その為、その人によってどの程度の圧力が掛かればストレスとなってしまうのかは一概には言う事は出来ません。イライラが溜まってしまうと、人の体には様々な症状が表れてきます。

お腹がきりきりと痛んでしまったり、頭がすっきりせず重く感じてしまったり、体全体が凝りやすくなってしまったり、休んでも疲れが取れにくくなってしまったり、体重が急に減って来たなど様々な症状が体に現れてきます。その為、絶対この症状が出ると言う物ではありません。それぞれ症状が異なる為、少し体調がおかしいなと感じた場合もしかしてイライラが溜まってしまった事が原因かもしれません。

ストレスの対策

ではストレスを出来るだけ溜めないようにする為にはどの様な事をすれば良いのでしょうか。ストレスを溜めないようにする為にはしっかりその都度解消する事が必要です。自分の好きな音楽を聞いたり、運動をしたりする事で日々溜まっていくイライラを解消する事が出来ます。またイライラしてもその都度解消する事で、精神的な負担を軽減する事が出来ます。

またツボを押す事も大変効果的です。親指と人指し指の付け根には疲れやだるさを解消してくれるツボがあります。その為、ストレスが溜まりそうだなと思ったらこのツボを押してみましょう。手のひらを違う方の手で挟む様に持ち、手の甲と手のひらからこのツボに圧力をかけてみましょう。

そうする事で疲れが取れてリラックスする事が出来ます。ツボを押す事は体の疲れを取るのに大変効果的です。体に疲れが溜まってきたなと思ったらツボを押して、出来るだけ早く疲れがひどくなるのを回避しましょう。また何か自分が夢中になる事が出来る物を見つけるのも大変効果的です。夢中になれる物を見つける事で、気を紛らわす事が出来心を軽くする事が出来ます。

出来るだけイライラが溜まらないように、何か夢中になって楽しむ事が出来る物を見つけてみましょう。それはどの様な事でも構いません。ドライブに行ったりおいしいものを食べたり、ショッピングに行くのでも良いでしょう。気分を紛らわせて発散する事が出来るように自分なりに工夫してみましょう。

ストレスの解消方法

ではそんなストレスですが、解消する為にはどの様な事をすれば効果的なのでしょうか。解消する為には、上でも書いたようにツボを押す事が有効です。人の体にはたくさんのツボがあります。押す場所によって作用する場所が違うので、しっかりイライラに効くツボを押して効果を実感しましょう。

ではどのツボを押すと良いのかというと、足の裏に”湧泉”というツボがあります。このツボは疲労回復に大変有効なツボになっています。足の裏の人指し指と中指の間を指三本分くらい下にさがっていくと、少し凹んでいるところがあります。この場所が湧泉です。このツボを少し強めの力で押すと、体の疲れを取り除いてくれる効果があります。

またこのツボを押す事で、全身にエネルギーを送り出す効果もあるので、なんだか最近疲れが溜まっているなと感じたらこのツボを押してみましょう。また手にもイライラを解消してくれるツボがあります。このツボは”神門”と呼ばれるツボです。手首の小指側の少し凹んでいる場所にあるツボで、親指で少し痛いくらいに押してみましょう。

このツボはイライラした気持ちを抑制してくれる効果があります。何か不安感がある場合などもこのツボを押す事で解消する事が出来ます。他には”合谷”というツボがあります。手の甲の親指と人差し指の骨の付け根にあるツボです。このツボを押す事で、気持ちを落ち着かせる事が出来るのでストレス解消に効果的です。是非ツボ押しをしてみましょう。

ストレスのまとめ(未然に防ぐ方法など)

この様にストレス解消をする為には、ツボ押しが大変効果的です。ストレスは一度溜まってしまうとなかなか解消するのが難しくなってしまいますが、あまり溜まらないうちに出来るだけ早い段階で解消する様にしましょう。毎日の生活の中で、人は不安になってしまったり、イライラして不快な気持になってしまったり精神的にたくさんのストレスを受けてしまっています。

それらを解消しないままでいると、どんどん体に負担がかかってしまい、様々な症状を引き起こしてしまう原因になってしまいます。精神的な負担は徐々に肉体的な負担に変化してしまいます。その為、病気などの症状が現れてしまう可能性もあります。そうなってしまっては身も心も大変な状態になってしまいます。

その為、普段から出来るだけイライラしないような工夫をする事が必要です。そうはいってもやはり仕事をしていたりすると、何かとイライラする事も多いでしょう。そんな時は、イライラを解消する事が出来るツボを押して深刻にならないように気をつけましょう。

出来るだけ早い段階で解消する事で、精神的な負担や肉体的な疲労を解消する事が出来ます。その為にはツボ押しが大変有効です。なんだかイライラするなと思ったら、是非ツボを押してしっかり解消しましょう。ツボ押しならいつでもどこでも簡単にする事が出来るので、デスクワークの際でも簡単に押す事が出来ます。是非リラックスする事が出来るように利用してみましょう。

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