解消法 老人の便秘を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

解消法 老人の便秘を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

高齢になると、足腰の弱りとともに、便秘で悩む人が増加します。老人になると、足腰などといった体を動かす機能が弱まりますが、それと同時に内臓も弱まってきます。若者の便秘の場合は、ストレスや朝食を食べないといった食生活の乱れ、ダイエットによる栄養の偏りなどが原因で…

老人の便秘とは

高齢になると、足腰の弱りとともに、便秘で悩む人が増加します。老人になると、足腰などといった体を動かす機能が弱まりますが、それと同時に内臓も弱まってきます。若者の便秘の場合は、ストレスや朝食を食べないといった食生活の乱れ、ダイエットによる栄養の偏りなどが原因である場合もありますが、老人便秘とは、内臓器官、特に大腸の動きが活発でなくなることで起きることが多いといわれています。

寝たきり、または極端に歩く距離が少なくなると運動不足になり、ますます内臓が不活性化してしまいます。そして、高齢者の中でも、寝たきり状態になった方のほとんどが下剤を飲んで便通をコントロールしているといわれています。

便秘というのは、いくつになってもお腹がはって苦しいもので、ひどい場合には1週間から10日も便がでず、大腸の肛門付近に固まってかちかちになった便を看護師や家族にとってもらう嫡便をしなくてはいけない場合もありますし、もっとひどい場合には病院に行き治療を受けなくてはいけないレベルになることがありますので、たかが便秘と侮らず、高齢者の世話をする人たちは便通について注意を払うことが大切です。

若い人たちの場合もそうですが、特に女性は大腸の長さが長いと言われていて、男性よりもこの悩みをもつ人たちが多いようです。高齢になると様々な病気などで悩みを抱える人が多くいますが、なかでも高齢者がもつ悩みのナンバーワンが便秘だといえるでしょう。

老人の便秘の特徴(症状)や原因

老人便秘の特徴は、便秘と下痢を繰り返すことです。まず、便秘の原因ですが、内臓の機能低下により腸のぜん動運動が弱くなっているので、便を大腸のなかで動かして肛門まで送り出す機能が低下していることがあげられます。内臓の機能低下の原因は高齢によるものもありますが、足腰の弱みで動かなくなると運動不足になり、それが機能低下につながることが考えられます。

また、足腰が弱くなるとトイレにいくのも一苦労となり、トイレに頻繁に行きたくないので水分を補給する量を減らし、それが便を固くして便秘につながるといったことも原因として考えられます。何日間も便秘をして便を大量にため、それを一気に出すので痔になる人もおり、その痛みから余計に便を出すのをためらってしまうこともあります。

ただ、高齢者になると食べる量が減るために、2~3日は便がでなくても平気な人もいるので、この場合は便秘だとは言わないことが多いです。便秘薬などを使って大量に大便を出したあとは、腸がしばらく便秘薬が効く状態になり、今度は下痢状態が続くことも老人便秘の特徴です。

下痢になると、外出先で漏らすことを恐れて外出することをためらいますので、ますます家に閉じこもりがちになる場合がありますので、その場合はパットを利用したり、外出する前にトイレを探しておくと、気持ちが楽になるでしょう。下痢になったあとは、また便秘になり、そして下痢になり、を繰り返してしまうので、医者は個々人の症状に合わせて薬をコントロールしています。

老人の便秘の対策

老人便秘の対策としては、上記したように内臓の機能低下が問題な場合は、普段の食生活を整えて繊維や消化のよいものを食べる努力をすることがまず大事だといえます。朝に必ず水をたくさん飲むなど、水分をなるべくとるように習慣づけることも効果的だといえます。

運動不足も老人便秘の原因の大きな一つなので、軽いウォーキングに出かけたり、腹筋を鍛えるような体操を毎日する積み重ねが大切です。病院や地域のリハビリセンターでは、個人の状態に合わせた運動やリハビリ体操を進めていることが多いので、調べて参加するなどして、意識して動くようにするのがよいでしょう。

トイレにいくのを面倒くさがらないように、ポータブルトイレをベッドの横に置いたり、部屋をトイレの近くにして、もよおしてきたらさっとトイレに行けるように工夫するとよいでしょう。上記したように痔の痛みを恐れる場合は、恥ずかしがらずに医者に行き、適切な治療を受けると痛みがとれてトイレで便をすることが苦にならなくなります。

便秘と下痢を繰り返すことにより、外出先で漏らすことが心配になり、運動不足になっているなと感じたら、周りの人はパッドの使用を進めるとよいでしょう。おむつをするというと抵抗感があるので、パンツに挟むタイプのパッドなら受け入れてくれるかもしれません。それと同時に、上記したように、外出先のトイレの情報を事前に調べておきもよおしたときにさっと動けるようにしておくと、心配が少なくなります。

老人の便秘の解消方法

老人便秘の解消方法としては、まず対処療法として医療機関に下剤を処方してもらい、信頼できる医師と相談して下剤の量をきちんとコントロールしてもらうとよいでしょう。処方された下剤はきちんと飲むことが大切で、勝手に家族が服用をやめさせたり増やしたりすることは避けましょう。

大量に便がでると、おむつを利用している場合にもらしてしまい、シーツ交換などが大変になりますので、便秘のコントロールはプロに任せることが大切です。また、運動量を増やすために、定期的にリハビリをすることも良いです。要介護の認定がなくても要支援の認定があれば、無料でリハビリセンターを利用して体操をすることもできますし、要支援の認定がなくても、地域の公民館などで無料で健康体操などのイベントをしていることもあります。

調べてみるとよいでしょう。地域包括センターが情報には詳しいので、ケアマネジャーのいるセンターに相談してみると手っ取り早いです。繊維のある食べ物は性かに悪いのでとれない高齢者の場合は、市販されているレトルトの介護食品やお弁当を利用すると手軽です。

一人で生活している場合は、一人分の食事を作るのが億劫になることもありますので、自宅に栄養バランスを考えたお弁当を届けてくれるサービスを利用するなど、経済的な状況を考慮して、いまある高齢者向けサービスをうまく利用するとよいでしょう。病院で治療しなくてはいけなくなる前に、便秘をうまく解消できるよう様々な対策をとるとよいでしょう。

老人の便秘のまとめ(未然に防ぐ方法など)

老人便秘は、上記したように内臓の機能低下や運動不足、トイレにいくことの億劫さ、などが原因で起こることがあります。老人便秘を未然に防ぐためには、その人がどうして便秘になるのか、まず原因を調べてから対処することが近道です。便秘というと恥ずかしいことで口に出しにくいこともありますから、上手に話を持っていくことも周りが考慮するとよいでしょう。

高齢者の便秘の場合は、身体機能が便秘の原因のことと、環境が便秘の原因になっている場合がありますので、多面的に対策をとると効果的です。身体機能が原因の場合は、医療機関に相談してみるとよいですし、トイレにいくのが面倒など環境が原因の場合には、環境を整えるためにケアマネジャーや、ヘルパーなど介護職に就いている人に相談してみると、よいアドバイスがもらえます。

周りの人は、たかが便秘だと軽くみないで対処することも必要です。便秘と下痢を繰り返すのは苦しいことですし、すっきりしない気分やお腹がはった感じは想像よりも生活の質の低下を招くことになるからです。真剣に多面的に向き合えば、解消されることもありますので、仕方ないとあきらめないことも肝心です。

また、身体機能が低下しないように、若いころから定期的に運動をしたり、食生活を整えておくことが、これから高齢に向かう人たちには必要なことになります。若いころの食生活が良いと、骨が強くなり、足腰も弱らず歩くことができます。そうなると、運動不足の解消になり、それが便秘を未然に防ぐことにつながります。便秘にならないために意識をして取り組むことが周りにも本人にも一番必要なことでしょう。

2-0187-0141

解消法 夏のむくみを解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

四季の中でどの季節が好きかどうかを問われることがあるでしょう。スポーツが好きな人は夏のスポーツが好きなら夏、冬のスポーツ...

P

解消法 臨月の腰痛を解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

もうすぐ出産。臨月になると体も出産の準備に為に、様々な変化を見せます。妊娠中はホルモンバランスの関係で様々な体調の変化な...

2-0085-0259

解消法 睡眠不足を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

社会に高齢者が増えるに従い、寝床へ入ってから朝までに何回もトイレに起きなければならない夜間多尿により睡眠を妨げられて困る...

2-0255-0080

解消法 テニスボールで肩こりを簡単に解消する対処方法や対策・...

日常生活を送っていると様々なストレスにさらされます。本人は意識をしていないが、いつの間にか緊張状態にあったり、多くのプレ...

Sleepy woman in bed extending hand to alarm clock

解消法 クマの解消する対処方法や対策・原因・特徴について

なんとなく寝不足が続いているといった症状が長続きしてしまいますと、目の下にクマが出来てしまいます。ですが、一体どうして目...

SONY DSC

解消法 パーマのごわつきを解消する対処方法や対策・原因・特徴...

ヘアスタイルについては現代においては色々と楽しめるようになっています。日本ではかつてはちょんまげのようなスタイルがありま...

2-0098-0292

解消法 体がだるいを解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

熱っぽいとかやる気が出ない、なんとなく体を動かすのが億劫な時があります。体のだるさは体調が悪い時や風邪を引いている時、ス...

2-0065-0227

解消法 春の眠気を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

春眠暁を覚えずとの故事があります。これは春は非常に心地がよく、本来朝になったら起きていたのに朝になったのにも気が付かずに...

2-0045-0179

解消法 午後の眠気を解消する対処方法や対策・原因・特徴につい...

1日のうちで眠たい時刻としてはまずは起きた時があります。スッキリ起きることが出来れば眠気を感じることは少ないですが、睡眠...

BLD017835

鼻で笑う癖を解消する対処方法や対策・原因・特徴について

鼻で笑う癖がある人は、一般的に自分の地位や立場をものさしにして他人を評価する癖のある人だと言えます。用語の言葉の意味とし...

2-0018-0120

解消法 飲み物でスト...

われわれのストレスとは何でしょう。それはどういうもので、...

2-0229-0015

解消法 イチゴ鼻を解...

鼻の毛穴の部分に脂分、古くなった角質などが溜まっていて黒...